2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit is bekend dat as u u gewig monitor en nie te veel gewig ly nie, u die risiko vir hartsiektes, diabetes en ander siektes aansienlik verminder.
Maar in werklikheid speel die middellyfomtrek 'n baie belangrike rol, nie minder nie as u gewig, vir u gesondheid. Dit beïnvloed direk hoe lank u sal leef.
Wat so belangrik is, sal deur baie mense gesê word wat volgens hulle 'n normale gewig het, alhoewel daar vet rondom hul middellyf opgegaar het.
Hoe wyer u middellyf is as wat dit behoort te wees, hoe groter is die risiko om baie vroeër te sterf. Elke ekstra sentimeter verhoog die risiko met tien persent.
As u minder kalorieë verbruik en meer energie aan oefening en verskillende soorte fisieke aktiwiteite spandeer, help dit u liggaam om oortollige vet in die buik te verwyder.
Wat dadelik manifesteer in die vermindering van spanning en senuweeagtige toestande, asook die vermoë om rustiger te slaap. Hoe kalmer en langer u slaap, hoe minder vet versamel u liggaam rondom u buik.
Voedingkundiges is van mening dat u meestal gesonde kos moet eet, aangesien dit u sal help om nie onderhuidse vet op onvanpaste plekke op te doen nie.
Let meer op die tekstuur, aroma en smaak van elke voedsel wat u inneem. Eet dit stadig en met plesier - op hierdie manier eet u minder kos en voel u langer versadig.
En dit verminder outomaties oortollige vet, wat u die middel ontneem en u heupe volume gee. En die belangrikste is dat u 'n langer lewe van u gesonde lewe sal geniet.
Aanbeveel:
Gefermenteerde Voedsel Is 'n Moet As U Gesond Wil Wees
Fermentasieprosesse is al sedert die antieke tyd bekend. Ons oumas is deeglik bewus van die voordele van tuisgemaakte piekels wat verkry word deur natuurlike fermentasie, tuisgemaakte jogurt en suiwelprodukte. Behalwe dat dit lekker is, is dit ook baie nuttig vir die liggaam omdat dit lewende mikro-organismes bevat wat as 'n natuurlike probiotika dien.
U Wil Gesond Wees - Stoor Kos Behoorlik
Ons lees voortdurend hoe om gesond te wees, ons moet hierdie of daardie produkte verbruik. Maar selfs die gesondste voedsel kan ons skade berokken as dit nie vars en vars is nie. Om dit te vermy, moet u weet hoe u produkte behoorlik kan kies en opberg.
Vergeet Van Hierdie Kosse As U Gesond Wil Wees
Vandag word die moderne dieet gekenmerk deur 'n gebrek aan voedingstowwe in vergelyking met die dieet van ons voorouers. Hoe so? Met die vordering van tegnologie word die meeste van ons voedsel geproduseer na 'n soort verwerking. As besige mense begin ons al hoe meer op vinnige en bevrore maaltye staatmaak.
Druiwe Kan Gevaarlik Wees! Kyk Waarom U Versigtig Moet Wees Daarmee
Hierdie sappige bessies is een van die lekkerste, vullendste en ligte versnaperinge wat u ooit sal vind. Ongetwyfeld hou druiwe baie gesondheidsvoordele in vir ons liggaam, maar daar is 'n donker kant waaraan min mense dink. Allergie vir druiwe is 'n seldsame toestand, maar dit is die ernstigste probleem wat hierdie vrugte kan veroorsaak.
Pizza Kan Goed Wees Vir Die Middellyf
Tot nou toe is pizza beskou as die vyand van gesonde eetgewoontes. Dit blyk dat dit miskien nie skadelik is as dit reg voorberei word nie, sê wetenskaplikes van die Universiteit van Maryland. Daar word geglo dat as die pizza met volgraan berei word - in plaas van wit meel, boonop by 250 grade, nie net skadelik sal wees nie, maar selfs nuttig kan wees vir ons middel.
