2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons lees voortdurend hoe om gesond te wees, ons moet hierdie of daardie produkte verbruik. Maar selfs die gesondste voedsel kan ons skade berokken as dit nie vars en vars is nie.
Om dit te vermy, moet u weet hoe u produkte behoorlik kan kies en opberg. En ons weet dikwels nie hoe om kos behoorlik te bêre nie.
Die bevrore produk verloor byvoorbeeld sy vitamiene en nuttige eienskappe. Dieselfde gebeur as ons 'n paar dae oop kospakkies in die yskas bêre.
Hoe stoor u die mees algemene produkte?
Brood- en bakkeryprodukte
Dit is duidelik dat die brood vars en sag moet wees. Daar is verskillende soorte brood op die mark beskikbaar, maar dit is die beste om dit almal in die yskas te bêre. Anders begin die brood oor 'n paar dae skimmel versamel. Vermy die brood selfs 'n paar uur op die tafel, want dit droog vinniger.
Melk en melkprodukte
U moet suiwelprodukte slegs in die yskas bêre. Na die vervaldatum kan dit nie verbruik word nie. Soms kan die rakleeftyd van verpakte en onverpakte suiwelprodukte anders wees. Botter en kaas is egter die beste verpakking, anders bederf dit vinnig.
Eiers
Eiers moet in die winkel gekoop word - daar op die verpakking is die datum waarop dit gelê word. Die varsste eiers is die dieetrykste. Bêre eiers in die yskas of op 'n koel plek. Dit word nie aanbeveel om vervalle eiers te gebruik nie, aangesien u baie ernstige vergiftiging kan kry. Dit is goed om die eiers te was voordat dit gekook word.
Vleis en vleisprodukte
Moenie dit vries as u rou vleis koop nie. Vars vark of beesvleis kan tot 3-4 dae in ontdooide vorm gestoor word, pluimvee - tot 2 dae. Vleis-lekkernye in 'n geslote vakuumverpakking - tot 'n paar weke. Na uitpak - ongeveer 4 dae. Bevrore vleis kan tot 6 maande in die vrieskas gebêre word.
Vrugte en groente
Moenie vrugte en groente met donker vlekke, sowel as met 'n verrimpelde vel koop nie, aangesien dit nie lank sal hou nie. En hul bruikbare eienskappe sal amper nie bestaan nie. Jy kan jouself maklik vergiftig met vrot appels of tamaties.
Die meeste vrugte en groente kan 4 dae vars bly. Appels - tot 3 weke. Slaai en tamaties kan die beste in spesiale houers gebêre word.
Dit is verkieslik om groente en vrugte in klein hoeveelhede te koop om dit nie te lank te laat bly terwyl dit verbruik word nie. Op hierdie manier verloor hulle nie hul nuttige eienskappe nie.
Aanbeveel:
Gefermenteerde Voedsel Is 'n Moet As U Gesond Wil Wees
Fermentasieprosesse is al sedert die antieke tyd bekend. Ons oumas is deeglik bewus van die voordele van tuisgemaakte piekels wat verkry word deur natuurlike fermentasie, tuisgemaakte jogurt en suiwelprodukte. Behalwe dat dit lekker is, is dit ook baie nuttig vir die liggaam omdat dit lewende mikro-organismes bevat wat as 'n natuurlike probiotika dien.
Moenie Versadigde Vette Vermy As U Gesond Wil Bly Nie
Vette is makrovoedingstowwe. Dit wil sê, die voedingstowwe wat ons in groot hoeveelhede verbruik en gee ons energie. Elke vetmolekule bestaan uit een molekuul gliserol en drie vetsure, wat óf kan wees versadig, enkel- of poli-onversadig .
Vergeet Van Hierdie Kosse As U Gesond Wil Wees
Vandag word die moderne dieet gekenmerk deur 'n gebrek aan voedingstowwe in vergelyking met die dieet van ons voorouers. Hoe so? Met die vordering van tegnologie word die meeste van ons voedsel geproduseer na 'n soort verwerking. As besige mense begin ons al hoe meer op vinnige en bevrore maaltye staatmaak.
As U Maer En Gesond Wil Wees, Gee Die Brein Gereeld Kos
Sport is baie goed vir die gesondheid, maar ook vir ons selfbeeld in die algemeen. Dit is 'n integrale deel as u gewig wil verloor en 'n nie-perfekte liggaam wil hê soos uit die voorblaaie van modetydskrifte. 'N Interessante feit is dat en geestelike aktiwiteite soos skaak dit kan ons help om kalorieë te verbrand en sodoende ekstra kilo's te verloor.
Moenie Brood Opgee As U Gesond Wil Wees Nie
Baie bekende en suksesvolle diëte sluit die verbruik van brood en die meeste pasta uit hul spyskaart uit. Die feit is egter dat die eet van brood voordele vir die mens se gesondheid het. In hierdie geval is dit belangrik om 'n produk te kies waarvan ons die inhoud seker is - die brood mag nie suiker en versadigde vette bevat nie.
