2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Gedurende die winterseisoen verswak die immuunstelsel van 'n persoon dikwels. Voedingkundiges beveel voedingsdeskundiges vir elke seisoen baie nuttige voedsel aan wat ons beslis help om nie maklik siek te word nie, of, as dit gebeur, vinnig te herstel.
Suurkool is een van die voedsel wat vir die winter aanbeveel word. Suurkool is nuttiger as vars. Dit is as gevolg van melksuurbakterieë wat die kool eintlik versuur en voedingstowwe sintetiseer.
Suurkool word verryk met vitamiene B1, B2, B4, B6 en B9. 300 gram suurkool bevat die daaglikse behoefte aan vitamien C. En 100 gram suurkool bevat soveel vitamien C as 3 mandariene, of 'n klomp groen uie en 4-5 wortels.
Bietjies is nog 'n strategiese voedsel vir die winter. Dit is die rykste bron van kalium, mangaansoute, organiese sure en basisse. Biet verbeter die funksie van die lewer en niere, voorkom beriberi. Biet verlaag bloeddruk, voorkom sklerose.
Dit verwyder soute van swaar metale, waarvan die vrystelling stedelinge raak wat uitlaatgasse van motors inasem. Biet reguleer vetmetabolisme, bevorder bloedvorming en voorkom kanker.
Biet kan lank gestoor word sonder inmaak. Bouillon van 1,5 kg gerasperde beet, in 'n pot en in die yskas geplaas, word aanbeveel om 'n week te eet.
'N Paar lepels per dag is die perfekte medisyne en 'n wonderlike garnering vir vleis. 100 gram beet bevat soveel pektien as 3 wortels of 2 uie. Pektien verwyder giftige en kankerverwekkende stowwe uit die liggaam.
Sonneblomolie is die belangrikste verskaffer van goeie vetsure. Twee eetlepels per dag is 'n waarborg vir 'n gesonde hart, brein en bloedvate. Sonneblomsaad is ook nuttig. Hulle berg die 'lewende' komponente, skryf 'Jare het verbygegaan'.
Wat proteïeninhoud betref, is sonneblomsaad ryker as eiers. 100 gram sonneblom bevat soveel proteïene as 140 gram haselneute of 500 gram beesvleis.
Aanbeveel:
Nuttige Voedsel Vir 'n Gesonde En Mooi Vel
Mense spandeer gereeld baie geld aan duur skoonheidsmiddels om die problematiese droë vel, aknee, plooie en droogte te beveg. Baie van ons kan op goedkoper middele vertrou, naamlik gesonde kos. Die meeste gesonde kosse bied 'n wye verskeidenheid opsies om die vel van die vel te bekamp.
Nuttige Voedsel Vir Gastritis
Gastritis is 'n ontsteking van die maagwand. Dit word veroorsaak deur langdurige gebruik van maagirriterende middels soos alkohol, nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels en aspirien. Ander oorsake van die siekte kan die bakterie Helicobacter pylori wees, oormatige afskeiding van soutsuur, outo-immuun siektes en die verbruik van sekere bytende stowwe, soos sommige gifstowwe.
Nuttige Voedsel Vir Angina
Angina pectoris is 'n ernstige siekte wat behoorlike en gevarieerde voeding benodig. As u nie maatreëls tref nie en aanhou om op skadelike produkte te konsentreer, is daar 'n ernstige gevaar dat u toestand vererger. Die spyskaart van almal wat angina gehad het, moet baie vrugte bevat.
Daar Is Geen Nuttige Hoeveelheid Alkohol Nie
Een glas wyn per dag is nuttig! - Dit is die mite wat heeltemal verpletter in die geskiedenis gaan. Volgens kenners bestaan dit nie hoeveelheid alkohol wat kan wees nuttig . Dit word gerapporteer in 'n grootskaalse studie oor die uitwerking van alkohol op die menslike gesondheid.
Daar Is 'n Plaasvervanger Vir Enige Skadelike Voedsel. Soos Hierdie
Elke skadelike kos of drankie - ons gunsteling koffie, koolzuurhoudende drank, koek met baie kalorieë, het 'n nuttige plaasvervanger. Ons kan 'n gesonde plaasvervanger vir alles vind en steeds ons goeie bui behou sonder om die gebrek en gebrek te voel.
