2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
U immuunstelsel is 'n kragtige skild wat u beskerm teen verskillende virusse, bakterieë en 'n aantal siektes wat u gesondheid bedreig. As u immuunstelsel in 'n goeie toestand is, sal u liggaam die infeksies bestry voordat hulle dit tref.
U spyskaart moet gevarieerd wees, maar gebalanseerd. Hierdie advies lyk dalk onbenullig, maar as u voortdurend op 'n dieet is om gewig te verloor, as u besig is om normaal te eet en in halfafgewerkte en droë kosse prop, kan u 'n gebrek hê aan belangrike stowwe vir immuniteit.
Tekort aan net een van die stowwe wat die liggaam benodig vir normale funksionering kan lei tot 'n skerp verswakking van die immuunstelsel. Eet dus 'n verskeidenheid produkte. Verhoog die hoeveelheid vars vrugte en groente.
Antioksidante, veral vitamiene A, C en E, help die liggaam om vrye radikale te reinig - moontlik skadelike stowwe wat heeltemal gesonde selle in die liggaam kan beskadig.
Volgens kenners help vrugte en groente die liggaam om antioksidante op te laai wat vrye radikale vernietig voordat dit die menslike liggaam selfs die minste skade kan berokken.
Kies die vleis wat u eet versigtig. Hoenders is nog steeds propvol antibiotika om te beskerm teen 'n aantal siektes. Maar as die liggaam oorlaai word met antibiotika van pluimvee, kan dit lei tot verminderde immuniteit, asook die vorming van antibiotika-weerstandige bakterieë.
Dit is die beste om hoender direk by die produsent te koop, wat egter nie 'n groot pluimveeplaas is nie, maar 'n klein boerdery met hoenderhokke. Behalwe dat u versigtig is vir antibiotika by pluimvee, moet u ook u suikerinname beperk.
Volgens baie studies vernietig 'n oormaat suiker die immuunstelsel. Volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie moet die gebruik van suikerryke voedsel verminder word om mense teen verskillende lewensbedreigende siektes te beskerm.
Sink is belangrik vir die immuunstelsel, dus kry genoeg van hierdie element in u liggaam. Dit kom hoofsaaklik voor in okkerneute, vleis, eiers, kaas, korrels en seekos.
Eet probiotika - voordelige bakterieë soos bifidus, wat in yoghurt met lewende giste voorkom. Probiotika is ook produkte wat die groei van voordelige bakterieë in die liggaam verhoog. Dit is uie, preie, knoffel, artisjokke, piesangs.
Eet broccoli gereeld omdat dit baie vitamien C en sulforafaan bevat, wat teen baie siektes beskerm word. Groen blaargroente en blomwortels soos wortels en patats is 'n goeie bron van antioksidante en beta-karoteen, wat in vitamien A omgeskakel word.
Aanbeveel:
Sjokolade Kan Die Skildklier Vernietig En Die Brein Beskadig
Dit lyk asof byna al ons gunsteling kos die afgelope paar jaar gevaarlik vir ons gesondheid was. En nie net as ons dit oordoen nie, maar in die algemeen. Ongelukkig is hierdie stelling nie ver van die waarheid nie. Die skuldige vir die transformasie van kulinêre versoekings in gevaarlik vir die gesondheid is GMO-produkte wat in voedselproduksie gebruik word.
Heerlike Vulsel Vir Hoender En Hoender
Hoender is die maklikste om te kook, want dit benodig 'n bietjie hittebehandeling. Dit kan in die oond gekook word, gebraai word, as sop of bredie, sowel as gevul. Gevulde hoender of hoender is maklik om voor te berei, solank jy met vulprodukte voorberei is, sowel as 'n naald en draad om dit na vulling op te stik.
Die BFSA Vernietig Vrugte En Groente Op Die Mark
Massa-inspeksies vir die gehalte van vrugte en groente op die markte in ons land begin. Inspekteurs van die Voedselagentskap sal die oorsprong, kwaliteit en rakleeftyd van die groente monitor. Voor die Bulgaarse nasionale radio sê die BFSA dat die doel van die inspeksies is om verbruikers teen onregverdige handelaars te beskerm.
Versterk Die Immuunstelsel Vir Die Herfs So
Die einde van die somer kom nader. Dit is tyd om ons immuunstelsel 'n hupstoot te gee vir die komende seisoenverandering om gesond en lewendig te bly. Die handhawing van immuniteit is veral belangrik vir ons algemene gesondheid en goeie toestand gedurende enige seisoen.
Die Lig Vernietig Die Bier
Bier kry baie van sy aroma, meestal uit hop, dit is 'n plant met blomme wat meer soos keëls lyk as madeliefies. Die bier kry alkohol uit die gort, wat ontkiem en dan in water gesit word om die suiker daaruit te haal. Hierdie suiker word die basis vir die ontwikkeling van miniatuur eensellige giste wat alkohol "
