2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die lewer is 'n kragtige orgaan in die menslike liggaam. Dit verrig 'n verskeidenheid basiese funksies, wat wissel van die produksie van proteïene, cholesterol en gal tot die opberging van vitamiene, minerale en selfs koolhidrate.
Dit breek ook gifstowwe af, soos alkohol, dwelms en natuurlike metaboliese neweprodukte. Onderhoud van die lewer in vorm is belangrik vir goeie gesondheid.
In hierdie artikel sal ons u bekendstel met die vyf beste voedsel en drank wat 'n natuurlike beskermer van die lewer is.
Koffie
Koffie lyk 'n goeie opsie vir die handhawing van die gesondheid van die leweraangesien dit teen probleme soos vetsug beskerm word.
Daaglikse koffieinname kan help om die risiko van chroniese lewersiekte te verminder. Dit kan ook die lewer beskerm teen skadelike toestande, soos lewerkanker.
Koffie verminder ook die ophoping van vet in die lewer. Dit verhoog die beskermende antioksidante. Die verbindings in koffie help ook om lewerensieme die liggaam van verskillende karsinogene te bevry.
Hawer
Die verbruik van hawer en hawermout is 'n maklike manier om vesel by u dieet te voeg. Vesel is belangrik vir die vertering, en die spesifieke vesel in hawer kan die lewer baie voordelig wees. Hawer en hawermeel bevat baie verbindings wat beta-glukane genoem word.
Betaglukane ondersteun die funksie van die immuunstelsel en bekamp inflammasie. Dit kan baie nuttig wees in die stryd teen diabetes en vetsug.
Groen tee
Groen tee kan help om die totale vetinhoud in die lewer te verminder, oksidatiewe spanning te beveg en ander tekens van nie-alkoholiese vetterige lewer siekte te verminder.
Bosvrugte
Bessies soos bosbessies, frambose en bosbessies bevat antioksidante wat polifenole genoem word, wat kan help om die lewer teen skade te beskerm.
Gereelde verbruik van bessies kan ook help om die immuunstelsel te versterk.
Druiwe
Druiwe, druiwesap en druiwesaad is ryk aan antioksidante wat die lewer kan help deur inflammasie te verminder en skade te voorkom.
Die gebruik van druiwe is 'n maklike manier om hierdie verbindings by u dieet te voeg. Voedingsaanvullings met uittreksel van druiwesaad kan ook hierdie antioksidante lewer.
Aanbeveel:
Voedsel Wat Die Lewer Beskerm
Dit is baie belangrik om u lewer gesond te hou, want dit is 'n kragtige orgaan wat verantwoordelik is vir baie funksies in die menslike liggaam. Kos speel 'n baie belangrike rol in sy gesondheid. Ons bied u die 6 aan die nuttigste voedsel vir die lewer .
Voedsel En Drankies Wat Die Wit Van Die Tande Wegneem
Elkeen van ons wil 'n mooi glimlag hê, maar sorg ons genoeg vir ons tande? In die volgende reëls het ons 'n lys opgestel voedsel en drank wat die witheid van die tande wegneem en beïnvloed die stralende glimlag nadelig. Om wit tande te geniet, moet u eers daagliks daarvoor sorg.
Drankies Wat Die Lewer Skoonmaak En Maagvet Verbrand
Soms dink ons dat sommige organe belangriker is as ander omdat dit 'n belangriker funksie in die liggaam het, soos die hart en die longe. Daar moet op gelet word dat elke orgaan 'n baie belangrike rol in ons liggaam speel, en daarom benodig almal spesiale sorg.
Watter Voedsel En Drankies Kan Ons Immuunstelsel Op 'n Natuurlike Manier Versterk?
Goeie algemene gesondheid en weerstand teen verkoue en virusse is te wyte aan die toestand van ons immuunstelsel. Ons kan dit versterk met voedingsaanvullings of natuurlik deur voedsel, solank ons weet watter voedselsoorte bewese voordele het om die beskermende funksies van immuniteit te stimuleer.
Wat In Die Samestelling Van Die Lewer Maak Dit 'n Onontbeerlike Voedsel?
Een porsie lewer dek 40% van die liggaam se behoefte aan proteïene. Die proteïen verfris die selstruktuur, openbaar die energie wat daarin bevat, laat die vorming van ensieme, hormone en teenliggaampies toe, wat veral belangrik is vir die struktuur van die sel.
