2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Dit is baie belangrik om u lewer gesond te hou, want dit is 'n kragtige orgaan wat verantwoordelik is vir baie funksies in die menslike liggaam.
Kos speel 'n baie belangrike rol in sy gesondheid. Ons bied u die 6 aan die nuttigste voedsel vir die lewer.
Artisjok
As u artisjokke verbruik, kan dit u help lewerbeskerming van skade. Artisjok is ryk aan cinnarine, chlorogenic suur en ander verbindings wat teen oksidatiewe spanning beskerm en die risiko van lewerskade verminder. Daarbenewens het hierdie groente 'n hoë inhoud van inulien, wat die immuunfunksie stimuleer.
Bob
Bone is ryk aan gesonde vesel, waarvan bekend is dat dit 'n gesonde derm-mikroflora het. Gebruik bone as bron van plantproteïen en vesel om langer vol te bly en help om die lewer skoon te maak.
Broccoli
Soos ander kruisagtige groente, is broccoli ryk aan sulforafaan en ander verbindings wat ontgifting en beskerm die lewer teen skade. Gereelde verbruik van broccoli kan die vlakke van lewerensieme verbeter en oksidatiewe spanning verminder.
Pomelo
Pomelo is hoog in naringin. Hierdie antioksidant het die funksie om die lewer te beskerm deur inflammasie te verminder en oksidatiewe skade te voorkom. Naringin help die lewer om alkohol te metaboliseer en die skadelike effekte daarvan te voorkom.
Bloubessies
Bosbessies is ryk aan antosianiene, antioksidante wat inflammasie verminder en die lewer teen oksidatiewe spanning beskerm. Die insluiting van bloubessies in die dieet beskerm teen lewerskade en verminder die risiko van fibrose.
Koffie
Glo dit of nie, 'n oggendbeker koffie het 'n beskermende uitwerking op die lewer, en hoewel dit nie 'n voedsel is nie, is hierdie energieke drank beslis iets wat mense elke dag graag wil drink. Koffie kan vetterige afsettings in die lewer voorkom. Dit verminder ook inflammasie en verhoog die vlakke van glutathion, 'n antioksidant wat die liggaam natuurlik produseer.
Aanbeveel:
Voedsel Wat Die Lewer Skoonmaak
Die lewer is een van die belangrikste organe, aangesien die funksies daarvan verband hou met die uitskakeling van voedselinname gifstowwe in die liggaam . Ontgifting is die proses waardeur hierdie gifstowwe uit die liggaam verwyder word. Dit is belangrik om u voedsel te voorsien wat goed is vir die lewer.
Voedsel Wat Skadelik Is Vir Die Lewer
Die lewer is 'n belangrike orgaan in die menslike liggaam wat 'n groot rol speel in die metabolisme. Dit verrig funksies soos ontgifting, sintese van plasmaproteïene en produseer biochemiese stowwe wat nodig is vir vertering. Dit bevat ook gal, wat belangrik is vir die spysvertering.
Voedsel Wat Die Lewer Belas
Ons weet almal watter groot rol die lewer speel en hoe belangrik dit is om dit gesond te hou. Die lewer is 'n laboratorium waarvan ons gesondheid afhang - dit suiwer die bloed, onttrek gifstowwe, vernietig sommige, stoor ander, vermoor virusse en mikrobes, beïnvloed die hormoonvlakke in die liggaam en nog baie meer.
Voedsel En Drankies Wat 'n Natuurlike Beskermer Van Die Lewer Is
Die lewer is 'n kragtige orgaan in die menslike liggaam. Dit verrig 'n verskeidenheid basiese funksies, wat wissel van die produksie van proteïene, cholesterol en gal tot die opberging van vitamiene, minerale en selfs koolhidrate. Dit breek ook gifstowwe af, soos alkohol, dwelms en natuurlike metaboliese neweprodukte.
Wat In Die Samestelling Van Die Lewer Maak Dit 'n Onontbeerlike Voedsel?
Een porsie lewer dek 40% van die liggaam se behoefte aan proteïene. Die proteïen verfris die selstruktuur, openbaar die energie wat daarin bevat, laat die vorming van ensieme, hormone en teenliggaampies toe, wat veral belangrik is vir die struktuur van die sel.