2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die geheim van swak mense lê nie in die streng dieet wat hulle hou nie, en ook nie in iets magies nie - die houding teenoor kos en uiteindelik die essensie daarvan is belangrik.
Almal het ten minste een kennis wat skynbaar alles in benydenswaardige hoeveelhede eet en sy jeans van 15 jaar gelede aanhou dra. Die waarheid is dat byna geen swak persoon 'n dieet volg nie en nie kalmeer met kos nie. Die beperking van voedsel lei tot 'n verlangsaming in die metabolisme.
Die liggaam bly dus honger en begin opberg vir hierdie reënerige dae. Dit is die jojo-effek wat voorkom by baie mense wat probeer om gewig te verloor deur honger. Nadat hulle die dieet voltooi het, begin hulle letterlik in te prop om die tekortkominge op te maak. Op hierdie manier gee hulle nie net terug wat hulle afgeneem het nie, maar bied ook aan.
Behoorlike voeding vereis dat iemand vertroud is met die kalorie-inhoud van voedsel, dws. met die aantal kalorieë per gram. Op hierdie manier sal u dit altyd kan bekostig om groter hoeveelhede kos met lae kalorieë te eet, terwyl u dit verminder met voedsel met 'n hoë kalorie.
In bykomend tot die tipe en kalorie-inhoud van voedsel, as jy wil gewig te verloor, die sg versadigingsindekswant honger en eetlus is die belangrikste teenhelde in hierdie stryd. Hierdie verhouding word bereken op grond van die tyd wat dit neem nadat u 'n maaltyd geëet het voordat u weer honger word.
Dit beteken dat hoe meer vesel, proteïene en water die voedselinname bevat, hoe hoër sal hierdie verhouding wees. En hoe groter dit is, hoe meer tyd sal u nie honger voel nie.
En hier is die verhouding van sommige van ons gunsteling kosse. Volgens hom kan u 'n daaglikse spyskaart voorberei wat u sal help om maklik en sonder honger gewig te verloor. Ons begin met die minste bevredigende voedsel en eindig die lys met die aktiefste honger vir 'n lang tyd:
Croissant - 47;
Kolwyntjie - 65;
Donut - 68;
Grondboontjies - 84;
Jogurt - 88;
Roomys - 96;
Witbrood - 100;
Franse patat - 116;
Graankos - 116;
Korrelvlokkies - 118;
Piesangs - 118;
Wit spaghetti - 119;
Sout beskuitjies - 127;
Wit rys - 132;
Bruinrys - 138;
Kaas - 146;
Eiers - 150;
Mielies - 154;
Volkoringbrood - 157;
Druiwe - 162; Kalfsvleis - 179;
Bruin spaghetti - 188;
Appels - 197;
Lemoene - 202;
Hawermout - 209;
Wit vis - 225;
Gestoofde aartappels - 232.
Aanbeveel:
Gunsteling Voedsel Van Mense Regoor Die Wêreld
Voedsel is 'n middel wat verbruik word om die liggaam voedingshulp te verleen. Dit is gewoonlik van plant- of dierlike oorsprong en bevat noodsaaklike voedingstowwe soos vette, proteïene, vitamiene en minerale. Dit word as 'n sleutelelement vir menslike oorlewing beskou, omdat daar geen ander bevredigende "
Die Gunsteling Kos Van Kleins Af Van Elkeen Van Ons
As ons ons kinders gelukkig wil maak en vir hulle iets wil bedien wat hulle liefhet, begin ons dadelik pizza, spaghetti of frietjies maak. Maar het u al ooit afgevra wat u oumas of moeders vroeër gemaak het, en dit was vir u die lekkerste ding in die wêreld?
Die Gunsteling Kos Van Die Koningin Van Engeland
Elizabeth II is onlangs aangewys as die langste regerende koning, en vir die 63 jaar wat sy op die Britse troon was, het haar daaglikse spyskaart glad nie verander nie, sê haar voormalige sjef Darren McGrady. McGrady staan al 52 jaar aan die hoof van die koninklike kombuis.
10 Voedsel Vir Swak Mense
Almal ken hulle - swak mense wat verbruik wat hulle wil, sonder om hulle oor kalorieë te bekommer, het nie hul voete in 'n gimnasium gesit nie en oefen nie. Hulle is egter swak en wonder hoe ander 'n probleem met gewig het. Maar is kos te blameer?
Wat Is Die Gunsteling Kos Van Blondines, Brunettes En Rooikoppe?
Afhangend daarvan of 'n vrou saam met blonde, donker of rooierige hare , kan onmiskenbaar bepaal word haar kulinêre smaak , sê 'n nuwe sosiale opname. Blondines, brunettes en rooikoppe vroue, benewens 'n ander glans, verskil van mekaar deur hul gunsteling kos.
