2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Elkeen van ons het ten minste een so 'n kennis - super swak, en eet dubbel ons porsies. Of ideale gewig 'n kwessie van metabolisme is of geneties bepaal word. Of miskien albei.
Dit maak nie saak watter geen ons dra nie, die belangrikste vir ons gewig is die voedsel wat ons eet, sowel as die fisieke aktiwiteit wat ons doen.
Die geheim van die eet van swak mense lê daarin om nie net as 'n swakke nie, maar ook as 'n gesonde persoon te leer eet.
As u maer wil wees, moet u die dieet vergeet. Om diëte te hou, verhoog op die lange duur gewig.
Om kleiner hoeveelhede kos te eet as wat nodig is om in die liggaam se behoeftes te voorsien, lei daartoe tot gewigsverlies.
Aan die ander kant, mettertyd verander die liggaam se chemie, die gevoel van honger word sterker en jy begin meer eet. Die oplossing is die volgende: verander u dieet en eet gesond in plaas van uself te beperk.
Maak dit 'n gewoonte vir swak mense om gesond te eet. Hou by watter voedsel u eet, nie hoeveel kalorieë dit bevat nie.
Goeie kos gekombineer met 'n aktiewe lewenstyl handhaaf 'n gesonde gewig sonder veel moeite.
Beklemtoon vrugte, groente, vis, maer vleis, tofu-kaas, neute, kieme, peulgewasse, bruinrys, volgraanpasta, hawer, graan, jogurt, kaas.
Nog 'n geheim wat die sleutel tot 'n skraal figuur is, is dat ons kos uiteenlopend is. Verander u inkopiegewoontes, besoek nuwe restaurante, probeer nuwe resepte - selfs die geringste verandering in die dieet sal u aangenaam verras.
Gereelde eet, maar minder - ja, hierdie maksimum werk regtig. Daar is getoon dat die spysverteringstelsel beter werk as u gedurende die dag gereeld iets eet as as u ure lank honger ly en dan baie eet.
Versnaperinge moet tussen die hoofmaaltye ingesluit word.
'N Ander belangrike reël, as u onder die groep swak mense wil tel, is om ontbyt te eet. Ontbyt gee 'n kragtige begin van die dag en verdof die gevoel van honger.
Maak seker dat u oefen om u metabolisme te bespoedig. Selfs 'n ligte, maar gereelde oefening help die liggaam om vinniger en makliker van oortollige vet ontslae te raak.
En bowenal - luister net na jou liggaam. Eet net as u honger is, is die eerste stap om u ideale gewig te bereik.
Aanbeveel:
Wat Is Die Gunsteling Kos Van Swak Mense?
Die geheim van swak mense lê nie in die streng dieet wat hulle hou nie, en ook nie in iets magies nie - die houding teenoor kos en uiteindelik die essensie daarvan is belangrik. Almal het ten minste een kennis wat skynbaar alles in benydenswaardige hoeveelhede eet en sy jeans van 15 jaar gelede aanhou dra.
10 Voedsel Vir Swak Mense
Almal ken hulle - swak mense wat verbruik wat hulle wil, sonder om hulle oor kalorieë te bekommer, het nie hul voete in 'n gimnasium gesit nie en oefen nie. Hulle is egter swak en wonder hoe ander 'n probleem met gewig het. Maar is kos te blameer?
Waarom Spinasie 'n Stapelvoedsel Is Vir Swak En Gesonde Mense
Hierdie blaargroente is 'n gunsteling onder baie van ons. Dit is veral bekend vir sy hoë ysterinhoud, maar dit is nog lank nie die belangrikste voordeel daarvan nie. Spinasie is 'n ware skat van voedingstowwe wat uiters voordelig vir ons gesondheid is.
6 Maniere Om Avokado’s Te Eet Om Gesond En Swak Te Wees
Tot onlangs as 'n te eksotiese vrug vir ons beskou, is ons vandag baie gretig om avokado's te gebruik. Ons het gehoor dat dit baie voordele vir die mens se gesondheid het, hoewel dit kalorieë het. As gevolg van die rykdom van alle voedingstowwe, bevat dit 'n versadigende effek en ondersteun dit die werking van ons spysverteringstelsel.
Al Hoe Meer Mense Eet Sonder Geselskap
Almal weet dat kos lekkerder is as dit met goeie geselskap gedeel word. In baie gesinne is middagetes of aandetes waarin alle lede van die huishouding familielede bymekaarmaak of familie nooi, tradisioneel. Maar in die gejaagde daaglikse lewe van die moderne mens word hierdie gebruike geleidelik vergeet.
