2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Uie, wat veral deur jonger mense oor die hoof gesien word as gevolg van die slegte asem wat oorbly nadat u dit geëet het, is baie goed vir die brein.
Die aktiewe en maklik verteerbare swaelverbindings in uie suiwer die brein en vertraag die veroudering daarvan.
Met gereelde inname van uie word breinselle verjong en hul werk doeltreffender. As gevolg hiervan word die geheue herstel.
Dit word aanbeveel om elke dag gerasperde ui, gemeng met heuning in 'n verhouding van een tot een te eet - 1 eetlepel is genoeg om veelvuldige sklerose te voorkom.
Okkerneute is ook baie goed vir die brein. Hulle bevat lesitien, wat die werk van breinselle verbeter en geheue stimuleer.
Kakaobone bevat die antioksidant flavanol. Dit verbeter die bloedsomloop na die brein en beskerm dit teen oksidatiewe prosesse wat tot Alzheimer kan lei.
Olierige visse soos salm, sardientjies, forel, is ryk aan jodium en omega 3-vetsure, wat die breinfunksie verbeter.
Dit is te wyte aan die regulering van bloedcholesterol en die verbetering van die bloedvatfunksie wat veroorsaak word deur die verbruik van vis.
Bosbessies is baie goed vir die brein. Dit is 'n ryk bron van voordelige antioksidante, bekend as antosianiene. Hulle beskerm die brein teen baie siektes. Die verbruik van bloubessies help om geheueverlies te voorkom.
Olyfolie is 'n bron van mono-onversadigde vetsure wat die brein beskerm teen siektes en afwykings van sy funksies.
Tamaties is goed vir die brein omdat dit likopeen bevat - 'n kragtige antioksidant wat help om vrye radikale te vernietig wat breinselle beskadig en veroudering veroorsaak. Tamaties is ook ryk aan melatonien, wat breinselle jonk hou.
Swartbessie is baie goed vir die brein, want dit bevat baie vitamiene. Swartbessie verbeter die breinfunksie en as u dit gereeld inneem, sal u vinniger dink.
Broccoli bevat die waardevolle vitamien K, wat die breinfunksie verbeter. Pampoenpitte het dieselfde effek op die breinfunksie.
Appels en spinasie is ook baie goed vir die brein, want dit bevat waardevolle stowwe wat die breinselle help werk.
Aanbeveel:
Die Skadelikste Drankies En Voedsel Vir Die Brein
Die brein tussen al die organe in die menslike liggaam is nie ewe belangrik nie. Asemhalings-, hart- en longfunksies hang daarvan alles af. Dit is die hoofreguleerder van alle liggaamlike stelsels, waarsonder lewensondersteuning self onmoontlik is.
Top 15 Beste Voedsel Vir Die Brein
Verskillende kosse beïnvloed die brein op verskillende maniere. Hier is die beste voedsel wat die beste invloed op ons brein en geheue het. 'N Appel As u sukkel om te konsentreer, eet 'n appel. Dit is ryk aan askorbiensuur - vitamien C.
Uie Reinig Die Brein
Uie het die unieke vermoë om breinselle skoon te maak, het Japannese wetenskaplikes ontdek. Volgens hulle maak uie nie net die selle skoon nie, maar vertraag dit ook die verouderingsproses. Volgens onlangse navorsing bevat uie uiters aktiewe swaelverbindings wat baie maklik deur die liggaam geabsorbeer word.
Die Slegste Voedsel Vir Jou Brein
Die brein is die belangrikste orgaan in ons liggaam. Daarom is dit belangrik om u brein in 'n optimale toestand te hou met 'n gesonde dieet. En ja - sommige voedselsoorte het 'n negatiewe uitwerking op ons brein, wat ons geheue en bui beïnvloed en die risiko van demensie verhoog.
Appelkose Is Voedsel Vir Die Brein
Die vaderland van appelkose word beskou as die gebied van Oos-Tadjikistan en Noord-Pakistan, aan die voet van die Hindoe Kush-gebergte. Antieke kronieke toon dat die ou Tajiks die eerste was wat die geurige en uiters nuttige vrugte gekweek het.
