2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Verskillende kosse beïnvloed die brein op verskillende maniere. Hier is die beste voedsel wat die beste invloed op ons brein en geheue het.
'N Appel
As u sukkel om te konsentreer, eet 'n appel. Dit is ryk aan askorbiensuur - vitamien C. Hierdie vitamien is nodig vir die opname van yster. Help om die té bedrywige gees te kalmeer en te fokus op die wesenlike.
Druiwe
Hierdie soet vrugte is ryk aan vitamien B12. Help om te fokus.
Piesang
Dit bevat 'n groot hoeveelheid vitamien B6, wat depressie verminder en 'n gunstige uitwerking op die senuweestelsel het. Gebrek aan onvoldoende hoeveelheid vitamien B6 in die liggaam benadeel die geheue.
Bessie
Ons kan die aarbei die vrug van bestuurders noem. Dit verlig spanning en bring goeie selfvertroue danksy die pektien waarmee dit versadig is. Groot dreineringsmiddel. Dit verminder ook die eetlus, verhoog die vermoë om van ekstra kilo's ontslae te raak.
Oranje
Die belangrikste is dat lemoen vitamien C bevat.
Lensies
Lensies is 'n ryk bron van vitamien B1, wat bydra tot ons intelligensie en goeie reflekse in sport.
Uie
Uie bevat stowwe wat bloedsuikervlakke verlaag, en die hoë vlak daarvan kan aggressie by kinders veroorsaak - minder aandag. Uitstekende middel vir spanning en geestelike moegheid. Uie verbeter die besproeiing van die brein. U kan nie meer as 'n halwe kop per dag bekostig nie.
Wortels
Wortels vertraag die verouderingsproses. Vitamien A, wat in wortelgroente voorkom, verfris die vel en gee kleur. Hierdie vitamien verbeter die geheue - as ons byvoorbeeld 'n teks uit ons kop moet leer, is dit goed om 'n paar wortels te eet. Dit aktiveer ook die metabolisme in die brein.
Avokado
Avokado's ontwikkel korttermyngeheue wanneer ons 'n taaklys vir die dag opstel. Dit is genoeg om een vrug per dag te eet.
Makriel
Makriel is 'n bron van tyrosien-aminosuur wat nodig is om stres te hanteer.
Pynappel
Pynappel is 'n gunsteling vrug van teatersterre en musikante. Dit hou die geheue aktief en bevat terselfdertyd min kalorieë. Dit is goed om een glas pynappelsap per dag te drink.
Suurlemoen
Suurlemoen het 'n verfrissende effek en verhoog intellektuele ontvanklikheid. Hierdie effek is afkomstig van die skokdosis vitamien C. As u 'n moeilike les of lesing het, drink 'n glas suurlemoensap.
Okkerneute
Okkerneute is 'n klassieke manier om geestelike konsentrasie oor ernstige onderwerpe te verleng.
Melk
Melk bevat stowwe wat die brein teen veroudering beskerm.
Peper
Dit is verkieslik om soetrissies rou te eet. Peper bevat aromatiese stowwe wat die liggaam help om die hormoon van geluk endorfiene vry te stel.
Aanbeveel:
Die Skadelikste Drankies En Voedsel Vir Die Brein
Die brein tussen al die organe in die menslike liggaam is nie ewe belangrik nie. Asemhalings-, hart- en longfunksies hang daarvan alles af. Dit is die hoofreguleerder van alle liggaamlike stelsels, waarsonder lewensondersteuning self onmoontlik is.
Uie Is Voedsel Vir Die Brein
Uie, wat veral deur jonger mense oor die hoof gesien word as gevolg van die slegte asem wat oorbly nadat u dit geëet het, is baie goed vir die brein. Die aktiewe en maklik verteerbare swaelverbindings in uie suiwer die brein en vertraag die veroudering daarvan.
Die Slegste Voedsel Vir Jou Brein
Die brein is die belangrikste orgaan in ons liggaam. Daarom is dit belangrik om u brein in 'n optimale toestand te hou met 'n gesonde dieet. En ja - sommige voedselsoorte het 'n negatiewe uitwerking op ons brein, wat ons geheue en bui beïnvloed en die risiko van demensie verhoog.
Die Voedsel Wat Die Brein Nodig Het
Kenners sê dat ons sekere kosse moet eet om goed te voel en die aktiwiteit van ons brein te aktiveer. Die brein het yster nodig om konsentrasie en aandag te verbeter. As u hierdie artikel wil bekom, moet u meer granate, appels en swartbrood inneem.
Appelkose Is Voedsel Vir Die Brein
Die vaderland van appelkose word beskou as die gebied van Oos-Tadjikistan en Noord-Pakistan, aan die voet van die Hindoe Kush-gebergte. Antieke kronieke toon dat die ou Tajiks die eerste was wat die geurige en uiters nuttige vrugte gekweek het.
