2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Goeie nuus vir sjokolade-liefhebbers - 'n kroeg van ongeveer 10-20 gram per dag kan slegte cholesterol uit u liggaam verdryf en cholesterolvlakke in die algemeen reguleer. Die slegte nuus is dat meer van u gunsteling kakaoproduk nie so 'n gunstige uitwerking op die liggaam het nie.
Tot agt studies is aan 'n gedetailleerde analise onderwerp wat bevind het dat sjokolade cholesterolvlakke kan verlaag, maar slegs by sommige mense en in klein, redelike hoeveelhede. Die studie is uitgevoer deur Chinese kundiges van die Chinese Akademie vir Mediese Wetenskappe.
Die agt studies het gefokus op die effek van kakao op bloedvette - lipiede. Die finale uitslag, wat deur die Chinese gerapporteer is, toon dat kakao die vlakke van 'slegte' en totale cholesterol met ongeveer 6 mg / dL verlaag.
Die enigste ontstellende ding van die analise is dat u nie die kakao-geur kan prop nie en dat u cholesterol soos 'n aktiewe atleet sal wees. Goeie resultate word slegs waargeneem by mense wat klein hoeveelhede kakaoprodukte eet.
'N Gesonde dosis moet 260 milligram polifenole bevat. Goeie resultate is ook waargeneem by diegene met risikofaktore vir kardiovaskulêre siektes.
Daar is bekend dat polifenole die krag en eienskappe van antioksidante het. Behalwe sjokolade, kan ons dit in vrugte, groente en rooiwyn vind, sommige vis, meen kenners.
Lae vlakke van slegte cholesterol is nie by gesonde mense gerapporteer nie, sowel as by diegene wat dit met soet magie wil oordoen.
Aanbeveel:
Een Porsie Kersies Per Dag Veg Teen Die Bierpens
U kan tiene ure in die gimnasium bespaar, sweet met buikdrukke, as u eerder een of twee porsies kersies per dag eet, sê Chinese wetenskaplikes. Kundiges is vasbeslote dat selfs 'n beskeie gedeelte van die geurige vrugte genoeg is om u te help om oortollige gewig te beveg.
Eet 5 Keer Per Dag Veg Vetsug
Finse wetenskaplikes het bevind dat die eet van 5 keer per dag die risiko van vetsug aansienlik sal verminder, selfs al is u geneties geneig daarvoor. Die resultate van die studie het getoon dat oorgewig voorkom kan word as die hele gesin van jongs af by die voorkomingsproses betrokke is.
Een Avokado Per Dag Bestry Slegte Cholesterol
Avokado is 'n smaaklike vrug wat afkomstig is van Sentraal-Amerika. Deesdae is dit een van die gewaardeerde voedselsoorte van rou voedselkundiges. Avokado's is ryk aan maklik verteerbare en heerlike vette. Die sellulose en vet daarin is eintlik in die grootste hoeveelhede in vergelyking met alle ander vrugte.
N Wonderbaarlike Drankie Van Die Amish Veg Hoë Cholesterol
As jy asyn, suurlemoen, knoffel, gemmer en heuning meng, kry jy 'n super genesende drankie, wat baie nuttig is vir verkoue, asma, hoë bloeddruk, impotensie, maagsere en verskillende infeksies. Die genesende afkooksel genees hoë cholesterol en bloedsuiker.
Katklou Veg Slegte Cholesterol
Om cholesterolvlakke in die menslike liggaam te verlaag, is dit nodig om die dieet en lewenstyl te verander. Kruie kan tot 'n mate help, maar hulle kan hierdie probleem nie alleen oplos nie. Om cholesterol effektief en korrek te beveg, besoek eers 'n spesialis om u te help om die regte kruie te kies.
