2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Finse wetenskaplikes het bevind dat die eet van 5 keer per dag die risiko van vetsug aansienlik sal verminder, selfs al is u geneties geneig daarvoor.
Die resultate van die studie het getoon dat oorgewig voorkom kan word as die hele gesin van jongs af by die voorkomingsproses betrokke is.
Die leier van die studie, Anne Jaskelainen van die Universiteit van Oos-Finland, het gesê dat 'n gesonde leefstyl en gereelde dieet die sleutel tot 'n gebalanseerde gewig is.
In die studie van Finse wetenskaplikes is 4000 kinders waargeneem.
Data oor hierdie kinders is versamel voordat hulle gebore is terwyl hulle in die moederskoot was.
Totdat hulle 16 jaar oud word, word hul gewig en die frekwensie waarmee hulle eet, gemonitor.
Die navorsers het ook rekening gehou met die genetiese aanleg van kinders vir vetsug.
Die finale resultate het getoon dat gereelde maaltye 5 keer per dag oorgewig voorkom, ongeag die geslag van die kind.
Voorstanders van die proefskrif dat ons meer gereeld moet eet en 'n klein hoeveelheid kos moet eet, voer aan dat die metabolisme vinniger gehandhaaf word en dat die liggaam versadig voel.
Onreëlmatige eet en eet voor slaaptyd kan al u pogings om gewig te verloor tot die minimum beperk. Daarom moet jy vier, verkieslik vyf keer per dag, eet.
As u 5 keer per dag op dieselfde tyd eet, raak die liggaam gewoond aan die regime en word u honger net wanneer u dit nodig het. Op hierdie manier weet u wanneer u gaan eet en u kan presies besluit wat u wil eet.
Dit moet nie geëet word voordat u baie honger het nie. Die rede is dat dit nie gesonde gewoontes kan skep nie en dat die hoeveelheid voedsel wat verbruik word, nie beheer kan word nie.
In sulke gevalle word vertering moeilik en kan die liggaam nie die nodige stowwe absorbeer nie. Daarom pas dit hulle toe van die spiere, wat lei tot 'n verswakking van die spiermassa.
Kenners beveel aan om na 19:00 net vars vrugte, groente of melk te eet.
Aanbeveel:
Eet Twee Keer Per Dag En Verloor Gewig
Volgens die resultate van 'n nuwe Tsjeggiese studie, sal ons meer suksesvol wees om ekstra kilogram te verloor as ons twee keer per dag eet, in vergelyking met gereelde maar klein porsies. Wat die gewig en voedsel betref, is dit 'n geruime tyd dat die belangrikste voeding 'n paar porsies per dag is, maar klein hoeveelhede.
Vanessa Williams Verloor Gewig Deur 5 Keer Per Dag Te Eet
Astrisa Vanessa Williams, wat 'n suksesvolle loopbaan as sangeres gemaak het, verloor oortollige gewig deur klein porsies te eet, maar vyf keer per dag. Vanessa het haar pragtige figuur te danke aan die draf wat sy elke oggend doen en die spesiale manier waarop sy eet.
Wil U Uself Teen 'n Hartaanval Beskerm? Eet 6 Keer Per Dag
Vandag spandeer dokters baie van hul tyd om pasiënte te vertel om minder te eet, nie meer nie. Dit was op die punt om te verander nadat wetenskaplikes ontdek het dat ten minste ses maaltye per dag die geheim kan wees om hartsiektes te hanteer.
Kinders Moet Vyf Keer Per Dag Eet
Kinders in die eerste en tweede graad moet vyf keer per dag eet, sê die Belgiese voedingkundiges. Kinders in hierdie tydperk word beklemtoon deur die groot hoeveelheid inligting wat hulle op skool ontvang, en hulle het energie nodig om saam met hul maats te kan speel en swem.
As U Een Keer Per Dag Eet, Eet Die Liggaam Die Spiere
Studies deur Italiaanse voedingkundiges het getoon dat 'n dieet waarin u een tot drie keer per dag eet, baie meer inneem as as u 5-6 keer per dag eet. Die basiese reël van gesonde eetgewoontes is om elke drie uur te eet. As u hierdie reël volg, selfs met dieselfde kalorie-inname, kan u makliker en vinniger gewig verloor, sê voedingsdeskundiges.
