2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
U kan tiene ure in die gimnasium bespaar, sweet met buikdrukke, as u eerder een of twee porsies kersies per dag eet, sê Chinese wetenskaplikes.
Kundiges is vasbeslote dat selfs 'n beskeie gedeelte van die geurige vrugte genoeg is om u te help om oortollige gewig te beveg. Daarbenewens is kersies 'n onontbeerlike helper in die stryd teen slapeloosheid.
U kan ook meer as een porsie kersies inneem, omdat dit nie baie kalorieë bevat nie. Een porsie daarvan bevat slegs 100 kalorieë en slegs 'n halwe gram vet.
Aan die ander kant bevat dit antosianiene, wat die ophoping van vet voorkom, veral in die buik.
Die voordelige effekte van antosianiene is bewys deur 'n span Chinese wetenskaplikes wat 'n reeks toetse met eksperimentele muise gedoen het. Die knaagdiere was kunsmatig vetsugtig en toe met antosianiene ingespuit.
As gevolg hiervan het hulle ongeveer 5 persent van hul liggaamsgewig verloor, veral maagvet.
Die verbruik van kersies of kersiekonsentraat help om die vlakke van die hormoon melatonien in die liggaam te verhoog, en soos ons weet speel dit 'n sleutelrol in die slaap.
Die voordelige uitwerking van kersies is nie beperk tot wat tot dusver gesê is nie. Volgens dr Kerry Kuhl van Oregon Medical University verminder die verbruik van kersiekonsentraat spierpyn by professionele atlete, en help dit ook om pyn wat deur artritis veroorsaak word, te verlig.
Ons moet nie vergeet om te noem dat die neefs van kersies uiters nuttig is vir die werk van die hart nie, want dit het 'n gunstige uitwerking op die koronêre aktiwiteit.
Antosianiene het ook 'n sterk anti-inflammatoriese effek en elimineer ook skadelike vette in die kardiovaskulêre stelsel, en hul werking stem baie ooreen met dié van statine-middels, berig Daily Mail.
Die volgende keer as u nie u gunsteling jeans kan rits of ure lank na die plafon kan staar en skape kan tel sonder om aan die slaap te raak nie, eet net 'n porsie kersies.
Aanbeveel:
Eet 5 Keer Per Dag Veg Vetsug
Finse wetenskaplikes het bevind dat die eet van 5 keer per dag die risiko van vetsug aansienlik sal verminder, selfs al is u geneties geneig daarvoor. Die resultate van die studie het getoon dat oorgewig voorkom kan word as die hele gesin van jongs af by die voorkomingsproses betrokke is.
N Bakkie Sjokolade Per Dag Veg Slegte Cholesterol
Goeie nuus vir sjokolade-liefhebbers - 'n kroeg van ongeveer 10-20 gram per dag kan slegte cholesterol uit u liggaam verdryf en cholesterolvlakke in die algemeen reguleer. Die slegte nuus is dat meer van u gunsteling kakaoproduk nie so 'n gunstige uitwerking op die liggaam het nie.
Bier Is Nie Die Skuld Vir Die Bierpens Nie
Bierpens kom nie voor by die kalorieë in bier nie. Sommige meen dat ligte bier die bierpens help vernietig. Inderdaad, ligte bier bevat minder kalorieë as donker bier. Maar volgens voedingsdeskundiges kom die bierbuik meestal voor as gevolg van die voorgereg wat by die bier gepaard gaan.
Amandels Elke Dag Teen Stroppe En Bierpens
Gewoonlik, na die einde van die winterseisoen en die verwydering van die vloere van klere, vind die meeste mense dat dit ronder geraak het en begin hulle nadink oor 'n verskeidenheid diëte. As u ringe opgehoop het en van nare winderigheid en bierpens ontslae wil raak, is die beste opsie om daagliks amandels te eet.
Ten Minste 1 Porsie Vis Per Dag Om Depressie Te Verslaan
Ons hoef u nie te oortuig dat gereelde verbruik van vis groot voordele vir u gesondheid inhou nie. Maar om die werklike voordele daarvan te ervaar, moet u nie een keer per week vis en visprodukte inneem soos aanbeveel nie, maar elke dag. Volgens 'n studie deur Britse wetenskaplikes, aangehaal deur die Britse publikasie The Telegraph, beskerm een porsie vis per dag teen depressie.
