2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Baie mense het probleme met waterretensie of oortollige gewig, wat ons altyd bekommer as ons besluit om op vakansie te gaan. Baie mense sukkel en martel met verskillende diëte wat werk, maar dan begin die jojo-effek, anders gee dit glad nie die resultate wat ons wou bereik nie.
Daarom bewys 'n aantal studies oor die onderwerp wat deur verskillende wetenskaplikes gedoen is as ons saans koolhidrate eet, sal ons nie kry wie weet hoeveel ekstra kilogram nie.
Laat ons eerlik wees: ons eet almal graag iets pasta - pizza, burger, brood, rysgeregte, peulgewasse, verskillende soorte pasta, en waarom eindig ons aandete nie met 'n groot stuk sjokoladekoek nie. Navorsing bewys egter dat indien saans eet ons koolhidrate, ons loop die gevaar om ons figuur te verwoes en 'n ander ring aan te trek.
Wetenskaplikes van verskillende institute doen verskillende ondersoeke en bewys dat dit nie belangrik is wat ons saans eet nie, maar hoeveel ons eet. Die totale aantal kalorieë wat ons eet, is belangrik, want dit laat ons gewig optel.
Wetenskaplikes merk op dat, selfs al eet ons saans koolhidrate, ons nie die daaglikse inname daarvan moet verhoog nie, want soos ons gesê het, is die hoeveelheid voedsel wat ons eet van deurslaggewende belang.
Voedselkenners herinner ons aan die goue reël - moenie jou maag in die aand te veel laai nie, dws. om matig te eet en nie baie vetterige kosse te eet nie, want, soos ons weet, is vette moeiliker om te verteer en kan ons maag sleg voel net voor slaaptyd.
Dit is dieselfde met groot weelderige aandetes - ongeag die voorkoms van vet in ons aandete, kan ons liggaam oortollige hoeveelhede ophoop juis omdat ons maag nie alles kan hanteer wat ons geëet het nie.
Dit is 'n misvatting dat as ons baie oefen, ons al die kalorieë wat ons eet, kan verbrand. Dit is ook verkeerd om te verstaan dat ons nie koolhidrate moet eet nie, selfs as ons oefen, juis omdat ons koolhidrate sal eet wat ons nie snags kan inneem nie.
Hier is 'n paar wenke vir 'n beter gesondheid en figuur:
1. Eet konfyt vir ontbyt en vir aandete in klein hoeveelhede as u lus het. Die rede is dat ons liggaam gedurende die dag makliker koolhidrate opneem, maar ook omdat die inname van voedsel wat ryk is aan suikers, gewigsverlies gedurende die res van die dag voorkom;
2. Moenie honger ly nie en moet nie streng diëte ondergaan nie, want daarna kan u meer gewig optel. Dit word veroorsaak deur gebrek en die begeerte van ons liggaam en brein om te voed, wat lei tot ooreet;
3. Ontspan om stres te beveg, want dit verhoog kortisolvlakke, en dus gewigstoename.
Aanbeveel:
Hoera! Ons Verloor Gewig As Gevolg Van Die Koue
Die koue sal vir ons nie meer so onaangenaam wees nie - lae temperature veroorsaak die vorming van proteïene, wat die sg. slegte vette in goed. Dit is 'n ontdekking van wetenskaplikes van die Universiteit van Kalifornië, gepubliseer in die Daily Express.
Hoe Om Nie Tydens Die Vakansie Gewig Op Te Tel Nie
Gedurende die vakansie laat almal hulself toe om meer as gewoonlik te eet, so baie mense staar verskrik na die weegskaal na die vakansie-euforie. Baie mense wat tydens die vakansie-etes gewig optel, neem dan swaar diëte. Met behulp van 'n paar truuks kan u die ophoping van vet gedurende die vakansie voorkom.
Waarom Tel Ons Gewig Op Deur Koolhidrate?
Die manier waarop u eet, is een van die belangrikste faktore wat bepaal wat u liggaam as energie gaan gebruik. Vandag is daar 'n verdeelde mening oor diëte met baie koolhidrate en min vet, dus mense wat hierdie dieet gebruik, verloor nie vet nie, selfs nie as die dieet gepaard gaan met oefening of ander fisiese aktiwiteite nie.
Ons Is Besig Om Gewig Op Te Tel As Gevolg Van Voedselverpakking
Die stowwe wat in voedselverpakkings vervat is, word onlangs al hoe meer deur wetenskaplikes gekritiseer. Hulle is die skuld gegee vir 'n aantal gesondheidsprobleme, maar word nou genoem as 'n vyand van ons dieet. Selfs lae konsentrasies chemikalieë in die verpakking van sommige voedselsoorte kan hormonale wanbalanse veroorsaak, en dus probleme met ons gewig, volgens 'n nuwe Duitse studie, aangehaal deur die Daily Express.
Met 'n Stadige Dieet Eet U Nie Te Veel Op Nie En Tel Nie Gewig Op Nie
Wat is fout met die baie vakansie? Natuurlik ooreet. Ryk maaltye word noodwendig geassosieer met 'n stewige ete, wat eindig met ooreet. Om minder kalorieë te eet, moet jy stadig eet, het wetenskaplikes van die Universiteit van Rhode Island bevind.
