2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Gedurende die vakansie laat almal hulself toe om meer as gewoonlik te eet, so baie mense staar verskrik na die weegskaal na die vakansie-euforie.
Baie mense wat tydens die vakansie-etes gewig optel, neem dan swaar diëte. Met behulp van 'n paar truuks kan u die ophoping van vet gedurende die vakansie voorkom.
As u geskenke vir u geliefdes koop, probeer om soveel moontlik winkels te besoek om die beste te vind en meer rond te beweeg.
Parkeer u motor weg van u huis sowel as die winkel waarheen u gaan, sodat u uself kan mislei en gedwing word om meer te loop.
As u nie die geleentheid het om 'n gimnasium te besoek nie, en u nie fiksheidstoerusting tuis het nie, doen dan die ou, maar beproefde oefeninge - push-ups, squats en sit-ups.
Die eindelose tafels vir Kersfees, Nuwejaar, sowel as vir die naamsdae wat daarop volg, kan skaars gemis word. Maar ook hier kan u oormatige ooreet voorkom.
As u weet dat die aand gevorm is as vol feestelike geregte, eet dan middagete saam met kos ryk aan proteïene. Dit sal u beskerm teen lekkers.
Voordat u aan die feestafel gaan sit, eet u twee volgraan skywe sodat u nie te honger is nie en nie die vetterige en soet klem lê nie.
Drink meer water aangesien uitdroging die eetlus verhoog. Moenie klere dra wat van elastiese materiaal gemaak is nie, want u sal nie voel dat u te veel eet nie.
Aanbeveel:
Wat Om In Die Herfs Te Eet Om Nie Gewig Op Te Tel Nie
Die herfs verander ons liggaam en een van hierdie veranderinge is seisoenale depressie en verhoogde eetlus. En as u dit reggekry het om in die somer gewig te verloor, is die risiko om weer gewig te kry en om gewig op te tel in die herfs nog groter.
Wat Om In Die Winter Te Eet Om Nie Gewig Op Te Tel Nie
In die winter verdien 'n persoon gemiddeld ongeveer 2 tot 5 pond. Hierdie kilo's beskerm ons liggaam teen die koue. Die meganisme van hul ophoping is redelik eenvoudig: dit is somber en koud buite, en dit is warm tuis en die yskas is naby. Gebrek aan genoeg sonlig veroorsaak depressie, en dit veroorsaak 'n begeerte na iets lekkers.
Hoera! Ons Tel Nie Tydens Die Aandete Gewig Op As Gevolg Van Koolhidrate Nie
Baie mense het probleme met waterretensie of oortollige gewig, wat ons altyd bekommer as ons besluit om op vakansie te gaan. Baie mense sukkel en martel met verskillende diëte wat werk, maar dan begin die jojo-effek, anders gee dit glad nie die resultate wat ons wou bereik nie.
Hoe Om Nie Gewig Op Te Tel As Ons In Kwarantyn Geplaas Word Nie
Met die toenemende voorkoms van koronavirus wêreldwyd, skat wetenskaplikes dat 1/3 van die wêreldbevolking in een of ander vorm van kwarantyn is. Dit lei onvermydelik tot 'n verandering in ons gewoontes - isolasie veroorsaak dat sommige meer kos verbruik, en ons beweging is baie beperk.
Met 'n Stadige Dieet Eet U Nie Te Veel Op Nie En Tel Nie Gewig Op Nie
Wat is fout met die baie vakansie? Natuurlik ooreet. Ryk maaltye word noodwendig geassosieer met 'n stewige ete, wat eindig met ooreet. Om minder kalorieë te eet, moet jy stadig eet, het wetenskaplikes van die Universiteit van Rhode Island bevind.
