2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Kos is 'n manier om jou energie te herlaai. Maar in sommige gevalle gebeur die teenoorgestelde - as ons sekere kos eet, voel ons swak en moeg. Daarom moet ons kos baie versigtig aan ons tafel kies.
Eerstens, as ons praat oor voedsel wat ons moeg maak, moet ons vetterige kos noem. Vet in voedsel, veral in gebraaide kosse, lei tot uitputting.
Dit veroorsaak 'n toename in energie tydens verbruik, maar dan kom die gevoel van slaperigheid. Dit is omdat die liggaam te veel tyd en energie nodig het om dit te verwerk.
Saam met vetterige kos, is alkohol saam met hulle op die voorgrond. Dit veroorsaak slaperigheid, maar bring nie ware ontspanning nie. Op hierdie manier verloor die liggaam die vermoë om behoorlik te rus.
Na drank is ander produkte wat die lewenskrag uit ons liggaam suig, die lieflike dinge. As ons dit inneem, verhoog dit die bloedsuikervlakke dramaties, en dit het 'n groot invloed op die liggaam.
Turkye vleis - nogal verrassend, maar dit blyk dat die proteïene daarin verlaag die prestasie. Dit het 'n ontspannende effek, wat 'n slegte uitwerking op oefening het.
Alle witmeelpasta word ook nie aanbeveel as u nie uitgeput wil voel nie. Dit veroorsaak aanvanklik 'n oplewing van energie, en dit daal vinnig en laat die liggaam magteloos.
Ander soortgelyke voedsel, veral versnaperinge, is graan en pasta. By hulle is die probleem identies aan dié van lekkers - glukose styg skerp en ongesond.
Om te verhoed dat u moeg voel, is dit die beste om voedsel met baie ongeraffineerde koolhidrate, soos volgraanpasta en bruinrys, asook koolzuurhoudende drankies te vermy. Wat u ook al eet, as u dit oordoen, is daar moegheid en versadiging.
As u nog steeds moeg voel, moet u die dieet ingrypend verander. Sluit 'n verskeidenheid vrugte en groente in u daaglikse spyskaart in. Probeer ook om ten minste 3 keer per dag in klein porsies te eet. En onthou - knoffel is 'n voedsel wat elke vermoeide liggaam kan versterk.
Aanbeveel:
Wat Om Te Eet As Ons Moeg Is
Ons voel dikwels moeg in ons besige daaglikse lewe. En as ons 'n klomp dinge moet doen, is dit nogal irriterend. Die geneesmiddel vir hierdie toestand kan die verbruik van sekere voedselsoorte met 'n toename in energie wees. Oor die algemeen ontstaan die gevoel van luiheid om verskillende redes.
6 Foute Wat Ons Gereeld Maak As Ons In Die Oond Kook
Die oond is een van die mees gebruikte elektriese toestelle in die kombuis, maar ons maak dikwels verskriklike foute wanneer ons daarin kook. Of dit nou gebruik word om voorafgekookte kos te verhit of om 'n verskeidenheid geregte te bak, daar word soms onvergeeflike foute gemaak.
Wat Openbaar Ons Gunsteling Kos Oor Ons Persoonlikheid?
Volgens 'n onlangse studie deur Japannese kenners onthul ons gunsteling kos nie net ons smaakvoorkeure nie, maar ook baie van ons karakter. Kyk wat sê wetenskaplikes oor elkeen van die liefhebbers van ses basiese voedselsoorte. Aanhangers van groente Die mense in wie se borde u die belangrikste setperke sien, is lewendig en vol positiewe energie.
Foute Wat Ons Maak As Ons Gewig Verloor
Een van die mees algemene foute wat mense begaan verswak , is onmiddellik om oor te skakel na wreedaardig diëte s lae-kalorie kos , maar voedingsdeskundiges het wetenskaplik bewys dat dit slegs nodig is vir baie hoë oorgewig. As u net die middellyfomtrek met 'n paar sentimeter moet verminder, hoef u nie 'n streng dieet te volg of die kalorieë drasties te verminder nie.
Wat Is Die Kos Wat Ons Moeg Maak?
Voeding is 'n proses waarna ons liggaam met energie gelaai word en dat ons gewoonlik meer verfris moet voel. Het u egter opgelet hoe ons steeds meer uitgeput voel nadat ons geëet het? Hierdie verskynsel het 'n logiese verklaring - sommige kosse laat ons moeg voel.
