2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Voeding is 'n proses waarna ons liggaam met energie gelaai word en dat ons gewoonlik meer verfris moet voel. Het u egter opgelet hoe ons steeds meer uitgeput voel nadat ons geëet het?
Hierdie verskynsel het 'n logiese verklaring - sommige kosse laat ons moeg voel. Hier is die belangrikste skuldiges vir ons skielike moegheid:
1. Brood en verskillende pasta. Witmeelpasta het 'n hoë glukemiese indeks, wat kan lei tot 'n toename in bloedsuiker en gevolglik slaperigheid.
Terselfdertyd is dit nie 'n bron van die elemente wat ons wakker maak nie. As gevolg hiervan, wil ons 'n kort middagslapie neem nadat ons 'n paar snye witbrood geëet het.
2. Piesangs. Hierdie gunsteling vrugte van baie is om verskillende redes nuttig vir ons liggaam. Dit is 'n bron van vitamien A, vitamien B1, vitamien B2, vitamien B4, vitamien B5, vitamien B6, vitamien C, yster, koper, kalsium, fosfor. Piesangs kan egter ons liggaam van magnesium voorsien, wat 'n belangrike komponent vir gesonde slaap is.
3. Lekkers. Soet lekkernye kan ons 'n rukkie met energie laai, maar dan slaperigheid veroorsaak. As ons soetgoed oordoen, voel ons gewoonlik 'n oplewing van energie en dan is ons uitgeput.
4. Rooivleis. Volgens kenners kan die verbruik van rooivleis ons liggaam met energie laai en die immuunstelsel versterk, aangesien hierdie voedselproduk vitamien A, foliensuur, selenium, sink, yster, vitamien B12 en ander bevat.
Maar dit blyk ook dat rooivleis, soos ander vleis en suiwelprodukte, baie vet bevat en dat dit moeiliker deur die liggaam is om dit te verwerk. Uiteindelik gebruik ons liggaam al ons energie om dit af te breek, en voel ons moeg.
5. Kersies. Hierdie sappige klein balletjies is weer bekend as 'n nuttige voedselproduk, want dit is 'n bron van vitamien A, vitamien B1, vitamien B2, vitamien B4, yster, kalium, kalsium, magnesium, fosfor, sink en ander.
Parallel daaraan voorsien hulle melatonien, wat op sy beurt 'n vriend van die slaap is, aan die liggaam. As u dus 'n keuse het, eet kersies voordat u bed toe gaan.
Aanbeveel:
Wat Om Te Eet As Ons Moeg Is
Ons voel dikwels moeg in ons besige daaglikse lewe. En as ons 'n klomp dinge moet doen, is dit nogal irriterend. Die geneesmiddel vir hierdie toestand kan die verbruik van sekere voedselsoorte met 'n toename in energie wees. Oor die algemeen ontstaan die gevoel van luiheid om verskillende redes.
6 Foute Wat Ons Gereeld Maak As Ons In Die Oond Kook
Die oond is een van die mees gebruikte elektriese toestelle in die kombuis, maar ons maak dikwels verskriklike foute wanneer ons daarin kook. Of dit nou gebruik word om voorafgekookte kos te verhit of om 'n verskeidenheid geregte te bak, daar word soms onvergeeflike foute gemaak.
Kos Wat Ons Moeg Maak
Kos is 'n manier om jou energie te herlaai. Maar in sommige gevalle gebeur die teenoorgestelde - as ons sekere kos eet, voel ons swak en moeg. Daarom moet ons kos baie versigtig aan ons tafel kies. Eerstens, as ons praat oor voedsel wat ons moeg maak, moet ons vetterige kos noem.
Die Italianers Het Moeg Geword Vir Die Pasta
Die pasta is 'n deegproduk wat kan varieer in vorm en samestelling. Eeue staan pasta in Italië bekend as 'n tradisionele gereg, dus is daar niks meer natuurlik as om spaghetti, pasta, cannelloni, tortellini of ander soortgelyke gedroogde deegprodukte tydens 'n vakansie in die Mediterreense land aan te bied nie.
Wat Is Die Goeie En Slegte Kos - Laat Ons Die Mites Uit Die Weg Ruim
Die inligting wat ons daagliks ontvang, bombardeer ons met verskillende standpunte - wat is nuttig en wat nie. Wel, kom ons kyk … 1. Appelsap teen Coca-Cola As u dink dat Coca-Cola meer kalorieë bevat as appelsap, is u verkeerd. Alhoewel koolzuurhoudende drankies tereg deur alle voedingkundiges verbied word, moet u weet dat appelsap nie minder suiker bevat as wat in die motor kan wees nie.
