2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Selfs as u heeltemal saamstem en die beroemde frase van die Romeinse filosoof Quintilian in u gedagtes voordra, wat lui: Ek leef nie om te eet nie, maar om te eet om te lewe, is dit 'n onbetwisbare feit dat ons nie altyd eet om te lewe of want ons is honger. Ons eet gereeld uit verveling en daadloosheid.
Hier sal ons u wys hoe om te oorkom die gewoonte om uit verveling na kos te reik, wat ons veilig kan klassifiseer as skadelike eetgewoontes.
1. Versier jou yskas
Ons eet uit verveling hou verband met die gereelde "weiering" na die yskas. As ons daarna kyk, sal ons altyd iets teëkom om te geniet. Nie omdat ons honger het nie, maar omdat ons ons afvra wat om te doen en te spring - die "ding" is nie net in ons gesigsveld nie, maar ook in ons mond …
Dit sal moeilik wees om u yskas te sluit sodat u dit van u af weghou. U kan egter met 'n skouspelagtige versiering vorendag kom wat u weerhou om aan kos te dink. Plak dit met prente van vet mense of maak 'n tabel met watter kosse daarin is, hoeveel kalorieë gelyk is. U kan byvoorbeeld verbaas wees dat slegs 100 g wors 460 kalorieë bevat, en dieselfde hoeveelheid spek salami - meer as 450 kalorieë. Selfs die parmesaankaas wat ons aanbid, bevat ongeveer 420 kalorieë per 100 g.
As u sulke voedingsinligting oorweeg, wat op 'n prominente plek in u yskas geplaas word, sou dit u ontmoedigend wees om na iets te ete te gaan of om u emosioneel te eet.
2. Betrek jou hande
Anders as diere, kan ons nie eet sonder om ons hande te gebruik nie. Wel, betrek hulle! Leer om te brei, borduur, verf, tuinmaak en enigiets anders waaraan jy kan dink om jou hande te betrek. U kan hulle gebruik om u huis skoon te maak, wat ook prakties sal fokus. Of vir sport - 'n beter opsie. Spring tou, doen opstote, sit-ups, ens. Hoe langer u hande met iets besig is, hoe langer hou u hulle weg van kos!
3. Betrek u gedagtes
Ja, behalwe dat u u hande aangryp, sal u ook u brein moet betrek sodat die beeld van 'n goed geroosterde hoenderboud nie in u kop verskyn nie.
Maar hoe kan u u gedagtes betrek? Baie maklik - begin raaisels oplos, blokraaisels of sudoku oplos. Diversifiseer u daaglikse lewe met 'n kaartspel of 'n ander bordspeletjie wat u op die internet kan vind.
Met sulke speletjies betrek u nie net u eie verstand en hande nie, maar ook dié van u familielede. U wil egter nie soos 'n boompie lyk teen die agtergrond van 'n groep micelle wat u geliefdes geword het nie. Haai, nie as gevolg van honger nie, maar as gevolg van uit verveling eet!
Aanbeveel:
Aarbeiseisoen! Waarom Dit Belangrik Is Om Dit Gereeld Te Eet
Aarbeie verskyn einde Mei en vroeg in Junie en is aanloklik soet en verleidelik. Hierdie geurige en sappige vrugte waarborg 'n gesonde en voordelige uitwerking op ons liggaam. Sappige en rooi aarbeie ondersteun die stryd teen baie siektes.
Eet Luteïen - Eet Dit Gereeld
Om gesond te wees, het ons voedingstowwe en spoorelemente nodig. Sommige daarvan word deur die liggaam self geproduseer, ander word uit voedsel verkry. Een van hierdie elemente is: luteïen - karotenoïedpigment, wat 'n gunstige uitwerking op die sig het.
Gemaalde Kos - Wat Is Dit En Waarom Is Dit Belangrik Om Dit Te Eet?
Die frase "geaarde kos" klink vreemd. Waarvan praat jy? Dit is eintlik die voedsel wat ons verbind met die energie van die planeet en ons gesonder en meer bestand is teen spanning en siektes. Volgens alternatiewe medisyne hou die eet van sulke produkte ons energiebalans, gee ons krag, goeie immuniteit, 'n gesonde liggaam, 'n rustige gees en 'n stabiele psige.
Dit Is Die Lekkerste Roomyse! Sal Jy Dit Eet?
As ons in die somer iets lekker en koel wil hê, draai ons gewoonlik na roomys. Maar sê nou die smaak van ons gunsteling nagereg is walglik? Die doel van die ys is om u in die somer te laat verfris of na middagete / aandete te versoet. Dit kan te eniger tyd geëet word.
Algemene Uitputting Van Die Liggaam - Om Dit Met Voedsel Te Oorkom?
Daar is verskillende maniere om chroniese moegheid te hanteer, maar almal moet gekombineer word met gesonde en regte voeding. Tipiese simptome van hierdie toestand is swakheid, slaperigheid en gebrek aan konsentrasie. Daar is ook die sogenaamde fisiologiese of natuurlike moegheid wat op sekere tye van die dag voorkom en is te wyte aan harde werk, spanning, gebrek aan slaap en vele ander faktore.
