2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In die negentigerjare het euwels 'n slegte naam vir die manie om siektes wat deur hoë cholesterol veroorsaak word, te beperk. Maar is eiers regtig so ongesond? Of moet hierdie kos dalk deel uitmaak van 'n goeie gebalanseerde dieet?
Hoë cholesterol, wat nou gekoppel is aan hartsiektes, is ongetwyfeld een van die grootste probleme in baie wêrelddele. Volgens die WHO (Wêreldgesondheidsorganisasie) is meer as 29% van die wêreldwye sterftes die gevolg van verskillende vorme van kardiovaskulêre siektes. Studies toon dat cholesterolryke voedsel, soos eiers, die vlakke van hierdie stof in die bloed kan verhoog.
Dit is waarskynlik die hoofrede vir die slegte reputasie van eiers. Later is bevind dat twee derdes van die vet in die eiers van die sg onversadigde spesies wat voordelig vir die liggaam is. Slegte cholesterol is hoofsaaklik te wyte aan transvette, wat nie in eiers voorkom nie. As u bekommerd is oor u cholesterolvlakke, kyk na voedseletikette vir versadigde en transvette in plaas daarvan om eiers te vermoed.
Eiers het baie nuttige eienskappe. Vette daarin is 'n goeie bron van vitamiene A, E en K. Eiergele is een van die min voedsel wat vitamien D. bevat. Stowwe wat dikwels in ons dieet ontbreek, soos foliensuur, yster en vitamien B12, kan verkry word deur die eiers.
Eierwit word beskou as 'n ideale proteïenbron. Al die belangrike aminosure waaruit u liggaam bestaan, bevat 'n eier in die regte verhoudings wat u liggaam benodig.
Cholien is nog 'n belangrike voedingstof wat in eiers voorkom. Dit is noodsaaklik vir die normale vorming van breinweefsel en speel 'n belangrike rol in die voorkoming van kardiovaskulêre siektes. Een eier per dag sal die liggaam se behoefte aan cholien bevredig.
'N Studie van die Harvard Universiteit toon dat verhoogde eierverbruik in adolessensie die risiko van borskanker by vroue met 18% verminder.
As u reeds met hoë cholesterol gediagnoseer is, is dit die beste om u dokter te raadpleeg oor u dieet. Maar as u dieet goed gebalanseerd is, sal eiers u nie skade berokken nie, inteendeel - dit sal 'n uitstekende aanvulling wees.
Aanbeveel:
Die Hollywood-dieet Met Babapuree Is Skadelik Vir Die Gesondheid
Dames, wees versigtig met watter nuwe en moderne diëte u gaan, want u weet nooit watter hoofpyn u kan kry nie. Die wêreld se mode-ikone en Hollywood-groottes oorstroom ons gedurig met gedetailleerde inligting oor hul vreemde diëte en 'superdoeltreffende' diëte, waarmee hulle hul perfekte visie en vorm behou.
Die Smaakstof Glutamaat - Skadelik Vir Die Gesondheid
Het u al gehoor van die smaakstof glutamaat? Dit word gevoeg by ontelbare klaargemaakte en halfafgewerkte voedsel, droë speserye en sop, souse, skyfies, kitskos en vele meer. Die geure wat deur die voedselbedryf bygevoeg word, is nie speserye nie, maar chemikalieë wat dit moontlik maak om voedsel met slegte smaak te versprei wat andersins deur die verbruiker verwerp word.
Moet Nooit Hierdie Kosse Met Eiers Eet Nie! Is Skadelik
Die eiers dit is ongetwyfeld een van die nuttigste voedsel wat ons op enige tyd van die dag kan inneem. Dit gee ons energie en 'n gevoel van versadiging. Eiers word ook as die perfekte proteïenvoedsel gelys, en daarom noem kundiges dit onder die supervoedsel.
Amerikaners Waarsku: Die Atkins-dieet Is Skadelik
Aandag, dames! Veral jy wat versot is op diëte en gewigsverlies! Die beroemde Atkins-dieet en soortgelyke lae-koolhidraat-diëte kan skadelik vir die gesondheid wees! Die Full Nutrition Partnership-koalisie, waarvan 11 toonaangewende Amerikaanse NRO's lid is, het gesê dat sulke diëte die risiko van 'n aantal siektes verhoog.
Die Waarheid Het Uitgekom! Kyk Na Die Rede Vir Die Styging In Die Prys Van Eiers
Die afgelope paar dae het eiers en hul afgeleide instrumente op sommige plekke met tot 30 persent gestyg. So 'n sprong in so 'n kort tydjie is 'n skok vir die mark. Daar is egter 'n rede vir wat gebeur en dit is gegrond. Die afgelope paar weke het 'n kompleks van faktore in hierdie tyd van die jaar tot 'n ongekende styging in die prys van eiers gelei.
