2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ongesonde dieet en ekstra kilo's is hoofsaaklik te wyte aan swak dieet en voedsel wat gedurende die dag verbruik word. Dit is belangrik wanneer die voedsel verbruik word. Gedurende die verskillende periodes van die dag, oggend, middag, saans, werk die metabolisme vinniger, en die res van die tyd stadiger.
Om dit te voorkom, is dit belangrik om te weet wanneer wat verbruik moet word. As 'n sekere voedsel op die regte tyd geneem word, help dit die afbreek van ensieme en die verbranding van oortollige vet in die liggaam. Daarbenewens verhoed behoorlike voeding die ophoping van oortollige gewig en ontsteld maag.
Hier kom ons tot die slotsom dat etenstyd belangriker is as voedselinname. In die oggend is die metabolisme redelik vinnig, so ook die energiebehoefte. Daarom is ontbyt belangrik.
Dit is goed om volkome brood, kaas, tamaties, komkommers vir ontbyt te eet. Hulle versadig en verminder die gevoel van honger. Moet onder geen omstandighede konfyt, marmelade of heuning vir ontbyt inneem nie. Hulle mislei net dat hulle versadig is. As dit steeds in u ontbytspyskaart voorkom, moet dit in baie klein hoeveelhede wees.
Die middaguur is die vetverbrandingsyfer baie hoog. Daarom is dit goed om vleisgeregte en brood te eet. Hulle bevat baie kalorieë en is makliker om middagete te verteer.
In die middag, 16.30-17.00, is dit moontlik om 'n daling in bloedsuiker te hê. Daarom is dit goed om op die oomblik vrugte, klein toebroodjies, jogurt, gedroogde vrugte of beskuitjies in te neem.
Metaboliese funksies neem af in die aand. Om hierdie rede moet aandete nie oordoen word nie. Maklik verteerbare voedsel soos groentegeregte, slaaie, ligte sop, gegrilde vleis kan geëet word, maar in klein porsies. As u die bedrag steeds oordoen, moet u na die ete bewegings maak en nie sit nie. Dit belemmer die algemene vertering van voedselinname en vetverbranding.
Hier is dit belangrik om die regte voedsel te kies. As u selfs een van die maaltye gedurende die dag mis, word die normale balans van die liggaam versteur. Want in hierdie geval word daar meer klem gelê op die aandete, wat heeltemal verkeerd is. Dit is reg om gedurende die dag 'n dieet te eet, en om 'n hoë kalorie te eet vir aandete.
Aanbeveel:
Wanneer En Hoeveel Water Om Voor En Na Ete Te Drink?
Dit is baie handig om onmiddellik na die wakker word water te drink, maar moet nooit water met vetterige kos drink nie. Water beïnvloed die elastisiteit van spiervesels direk, wat een van die belangrikste voorwaardes vir 'n volledige oefensessie is.
Wanneer, Hoe En Hoeveel Saffraan Om By Geregte Te Voeg
Saffraan is die koning van speserye en word dikwels swart goud genoem. Met groot moeite ontgin, betower dit mense met sy smaak en vrugbare eienskappe sedert antieke tye. Die gebruik van speserye lyk maklik, maar dit is glad nie die geval nie.
Wanneer Moet U Soda Gebruik En Wanneer - Bakpoeier?
By die voorbereiding van koeke, gebak, koekies en koeke gebruik elke sjef wat respek het vir gis. Dit bevat gis, wat die deeg sag en pofferig maak. As dit egter tyd is om koeke te maak, gebruik almal een van die twee chemiese rysmiddels - koeksoda of bakpoeier.
Wanneer U Verskillende Produkte Moet Sout Wanneer U Kook
Die dosis sout in die kook is iets wat nie in elke gereg beslis is nie. Hiermee saam kom die vraag wanneer die verskillende produkte in die gereg gesout moet word. En die antwoord is nooit definitief nie. Die verskillende geregte en die produkte daarin word op verskillende tye gesout.
Wanneer Moet Ons Selenium Drink En Hoeveel
Selenium is 'n spoorelement in die menslike liggaam, beskou as 'n antioksidant, wat belangrik is vir die beskerming en versterking van die immuunstelsel. Dit is nodig vir baie lewensprosesse, dit is deel van elkeen van ons selle, maar die hoogste konsentrasie is in die niere, milt, lewer en pankreas.
