2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Selenium is 'n spoorelement in die menslike liggaam, beskou as 'n antioksidant, wat belangrik is vir die beskerming en versterking van die immuunstelsel.
Dit is nodig vir baie lewensprosesse, dit is deel van elkeen van ons selle, maar die hoogste konsentrasie is in die niere, milt, lewer en pankreas.
Neute is die rykste aan selenium, veral neute, pluimvee en seekos.
Die eerste tekens van seleniumtekort is maklike moegheid en spierswakheid. Die vel verander - dit word droog en daar is tekens van ekseem, dermatitis en irritasie.
As ons lank selenium het, word metaboliese prosesse vertraag, wat lei tot vetsug. Dit kan 'n hartaanval, hartsiektes, artritis, veelvuldige sklerose, ens. Veroorsaak.
Die daaglikse dosis word bereken volgens die formule 1 mikrogram selenium per 1 kg liggaamsgewig, hoewel dit streng individueel is vir elke persoon. Swanger en borsvoedende vroue, sowel as atlete, benodig meer selenium.
Die terapeutiese dosis is tot 600 mikrogram per dag, en teen 900 is daar reeds sprake van toksisiteit. Oordosis word gevoel met slegte asem (knoffel), haar- en spykerverlies. Ons moet altyd 'n spesialis raadpleeg voordat u dit inneem.
Aanbeveel:
Wanneer Watter Tee Moet Ons Drink?
'N Koppie tee maak ons daaglikse lewe draagliker en nog aangenamer. In lande soos China is daar 'n hele seremonie by hierdie geleentheid. Tee bevat nuttige antioksidante wat die liggaam help genees. Dit versterk die immuunstelsel, verhoog geestelike aktiwiteit, verlaag stresvlakke en help ons aan die slaap raak.
Hoeveel Glase Water Per Dag Moet Ons Drink
Die kans is groot dat u The Little Prince van die Franse skrywer en filosoof Exupery nog nie gelees het nie, maar u het waarskynlik nie sy aanhaling oor water gehoor nie, wat ons as inleiding tot die huidige onderwerp sal gebruik. Dit lui: Water, jy het geen smaak, geen kleur, geen reuk nie.
Presies Hoeveel Minerale Water Ons Moet Drink
Die voordele van mineraalwater is baie, maar soos met die meeste geskenke van die natuur, moet ons dit nie oordoen nie. Dit het die sterkste effek op die menslike liggaam as ons dit soggens op 'n leë maag drink. Die beste, hoewel dit vir baie onmoontlik is, is om dit direk van die bron af te drink.
Hoeveel Water Moet Ons Drink
Baie van ons het nie twee, maar drie of meer liter vloeistof per dag nodig nie. Die meeste mense op ons planeet vermoed nie eens dat hulle gedurende hul hele lewe nie voortdurend water ontvang nie, in die hoeveelheid wat hul liggaam benodig.
Hoeveel Sap Moet Ons Daagliks Drink?
Vra u of u dit oordoen met vars sappe en natuurlike sappe en hoeveel is elke dag normaal? Die antwoord is: drink soveel as wat u kan neem sonder om ongemaklik te voel. Oor die algemeen is 450 ml per dag die minimum wat positiewe resultate sal lewer, en die aanbevole hoeveelheid is van 900 ml tot 3 of meer liter.
