2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u na die ete wil slaap en moeg wil voel, moet u weet dat dit nie net met u gebeur nie. Maar met behulp van 'n paar truuks sal u gedurende die dag energiek kan wees.
In die oggend nadat u opgestaan het, sluk u waarskynlik een of twee koppies koffie en slaan ontbyt oor, en tydens die middagete eet u 'n toebroodjie, waarna u 'n onweerstaanbare drang na slaap voel. Moegheid kan veroorsaak word deur u dieet en wat u eet.
Dit kan gebeur as u nie die drie belangrike groepe stowwe tydens elke ete inneem nie - proteïene, natuurlike vette en stadig verteerbare koolhidrate.
Moegheid kom ook voor as u te lank tussen die etes neem, as u te veel of te min eet en as u te veel suiker verbruik.
Die goeie ding is dat u met 'n baie geringe verandering in die dieet en u dieet van moegheid ontslae sal raak. As u 'n uur en 'n half moeg voel nadat u geëet het, het u uiteraard nie kos geëet wat nuttig genoeg is en u krag gee nie.
Eet drie of vier keer per dag, en probeer dit ongeveer dieselfde tyd doen. Dit sal help om u bloedsuikervlak te reguleer en om energie te verloor.
'N Goeie eetritme is soos volg: 8 uur die oggend, 12 uur die middag, 4 uur die middag, 8 uur die aand.
Meng altyd proteïene, vet en stadig verteerbare koolhidrate in u dieet. Dit is volgraanpasta. As u soggens twee eiers by die volgraanskyf voeg, is dit 'n baie meer energieke ontbyt.
Daar moet nie meer as vier uur bedags tussen maaltye verloop nie. U kan 'n bietjie eet, maar laat u liggaam nie sonder kos agter nie. Dink aan jou liggaam as 'n masjien wat elke vier uur voortdurend 'n nuwe hoeveelheid brandstof benodig.
En aangesien u nie suiker in die tenk van u motor voeg nie, moet u dit nie aan u liggaam doen nie. Oormaat suiker lei tot moegheid en verhoog die risiko van baie chroniese siektes.
U liggaam het ook cholesterol nodig, wat verskil van slegte cholesterol wat geoksideer word. Vars kaas en hardgekookte eiers is 'n wonderlike bron van sogenaamde goeie cholesterol.
Aanbeveel:
Hoe Om Af Te Koel Nadat U Soetrissies Geëet Het
Warm soetrissies bevat capsaïcine. Capsaïcine verleen smaak en pittigheid aan voedsel, maar kan ook 'n uiterste brandgevoel in die hande en ander liggaamsdele of in die mond veroorsaak. Gelukkig is daar huishoudelike bestanddele wat die brandwond sal afkoel.
Waarom Raak Ons aan Die Slaap Nadat Ons Geëet Het?
Ons is seker dat dit met almal gebeur het - eet en jy raak aan die slaap. Dit is 'n baie algemene toestand na 'n stewige maaltyd. Maar wat is die rede? Waarom raak ons aan die slaap nadat ons geëet het? Dokters het nie 'n duidelike en duidelike verduideliking waarom nie.
Ly U Aan Opgeblase Maag En Gas Nadat U Geëet Het? Dis Hoekom
Een van die onaangenaamste dinge is gas en opgeblasenheid. Baie mense sit met hierdie probleem nadat hulle geëet het. Dit skep uiters ongemak vir die persoon en kan 'n negatiewe uitwerking op sy daaglikse gewoontes hê. In die geval van altyd na die ete, swel jou maag , waarskynlik as gevolg van een van die volgende redes:
Hoe Om U Maag Te Verlig Nadat U Te Veel Geëet Het?
Dit het met ons almal gebeur om selfbeheersing voor 'n tafel vol heerlike lekkernye te verloor en die gevolge van opgeblasenheid en ooreet . Dit is onvermydelik, veral gedurende die vakansie wanneer die tafels vol is volop kos . In hierdie geval sal die volgende wenke u help om beter te voel.
Waarom Daal My Bloedsuiker Nadat Ek Geëet Het?
Het u al na die middagete duiselig, sidderend en selfs hongerder gevoel? Dit kan reaktiewe hipoglisemie wees. Hier is wat u daaroor moet weet en hoe u dit kan vermy. Hipoglykemie is die term wat gebruik word om te beskryf wat gebeur wanneer ons bloedsuiker daal .
