2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Het u al na die middagete duiselig, sidderend en selfs hongerder gevoel? Dit kan reaktiewe hipoglisemie wees. Hier is wat u daaroor moet weet en hoe u dit kan vermy.
Hipoglykemie is die term wat gebruik word om te beskryf wat gebeur wanneer ons bloedsuiker daal. Kan swakheid, honger, sweet, hartkloppings, bewing of bewing, floute, duiseligheid, naarheid, hoofpyn en verswakte sig veroorsaak. Dit kan so erg word dat dit geestelike simptome soos verwarring kan veroorsaak.
Alhoewel hipoglisemie diabete meestal voorkom na 'n hoë dosis insulien, kan nie-diabete soms ook hierdie simptome ervaar, veral as die liggaam groot hoeveelhede insulien afskei.
Dus, as u ooit sidderend, sweterig en swak gevoel het nadat u sonder diabetes geëet het, kan dit reaktiewe hipoglisemie wees - as u bloedsuiker daal as gevolg van te veel insulien.
Waarom kan dit gebeur?
As u by die werk is, kan dit veral irriterend wees, veral as u op 'n belangrike taak moet fokus.
So onaangenaam soos dit is, in die meeste gevalle die daling in bloedsuiker na 'n ete is nie lewensgevaarlik nie. Dit is die gevolg van oormatige insulienproduksie na die inname van swaar voedsel met koolhidrate. Die ekstra insulien verwyder te veel glukose uit die bloed, wat lei tot die bogenoemde simptome.
Ander meer ernstige redes vir daling in bloedsuiker na 'n ete sluit in gewasse in die pankreas, alkoholmisbruik, operasies soos bypass van die maag, of behandeling van maagsere of insulienweerstandigheid ('n metaboliese siekte wat dikwels toestande soos vetsug en hoë bloeddruk insluit).
Wat kan u doen om hierdie suikeronderbrekings na die ete te voorkom?
Die beste oplossing om te bestry postprandiale hipoglisemie is om te verseker dat die pankreas genoeg insulien produseer en dat die bloedsuikervlak nooit te veel of te vinnig daal nie.
Dit kan vermy word deur voedsel te eet wat insulienafskeiding nie te veel stimuleer nie. Dit sluit ongeraffineerde koolhidrate in soos wit pasta, witbrood, pasta, koekies, gebak, wit rys en vrugte met 'n baie hoë suikerinhoud soos druiwe.
Alkohol en suikerhoudende koeldrank kan ook insulienpunte veroorsaak.
As u geneig is tot hipoglisemie en geen onderliggende toestande het nie, of as u suikersiekte het, beveel dr. Ingrid van Herden, 'n geregistreerde voedingsdeskundige, die volgende aan:
- Moet nooit ontbyt mis nie. 'N Dieet soos onderbroke vas is miskien nie ideaal vir u as u geneig is tot lae bloedsuiker nie.
- Moet nie maaltye oorslaan nie en moet nooit u bloedsuiker laat daal nie.
- Eet klein, gereelde, gebalanseerde porsies gebaseer op die volgende beginsels: dit moet volgraan bevat, 'n gesonde bron van vet, maer proteïene en vesel.
- Eet gesond by die werk om dit te vermy, veral laatmiddag as u huis toe ry. Volkoringbeskuitjies, gedroogde vrugte, amandels of appelskywe met grondboontjiebotter is ideaal.
- Beperk alkoholvlakke, aangesien oortollige alkohol ook bloedsuikervlakke kan laat styg en dan kan daal.
"Slaap genoeg." As u nie genoeg slaap nie, styg kortisol ('n streshormoon), wat ook kan lei tot 'n daling in die bloedsuikervlakke.
Aanbeveel:
Hoe Om Af Te Koel Nadat U Soetrissies Geëet Het
Warm soetrissies bevat capsaïcine. Capsaïcine verleen smaak en pittigheid aan voedsel, maar kan ook 'n uiterste brandgevoel in die hande en ander liggaamsdele of in die mond veroorsaak. Gelukkig is daar huishoudelike bestanddele wat die brandwond sal afkoel.
Waarom Raak Ons aan Die Slaap Nadat Ons Geëet Het?
Ons is seker dat dit met almal gebeur het - eet en jy raak aan die slaap. Dit is 'n baie algemene toestand na 'n stewige maaltyd. Maar wat is die rede? Waarom raak ons aan die slaap nadat ons geëet het? Dokters het nie 'n duidelike en duidelike verduideliking waarom nie.
Ly U Aan Opgeblase Maag En Gas Nadat U Geëet Het? Dis Hoekom
Een van die onaangenaamste dinge is gas en opgeblasenheid. Baie mense sit met hierdie probleem nadat hulle geëet het. Dit skep uiters ongemak vir die persoon en kan 'n negatiewe uitwerking op sy daaglikse gewoontes hê. In die geval van altyd na die ete, swel jou maag , waarskynlik as gevolg van een van die volgende redes:
Hoekom Is Jy Moeg Nadat Jy Geëet Het?
As u na die ete wil slaap en moeg wil voel, moet u weet dat dit nie net met u gebeur nie. Maar met behulp van 'n paar truuks sal u gedurende die dag energiek kan wees. In die oggend nadat u opgestaan het, sluk u waarskynlik een of twee koppies koffie en slaan ontbyt oor, en tydens die middagete eet u 'n toebroodjie, waarna u 'n onweerstaanbare drang na slaap voel.
Hoe Om U Maag Te Verlig Nadat U Te Veel Geëet Het?
Dit het met ons almal gebeur om selfbeheersing voor 'n tafel vol heerlike lekkernye te verloor en die gevolge van opgeblasenheid en ooreet . Dit is onvermydelik, veral gedurende die vakansie wanneer die tafels vol is volop kos . In hierdie geval sal die volgende wenke u help om beter te voel.
