2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u vasbeslote is om gewig te verloor, weet u waarskynlik dat voedingsdeskundiges aanbeveel dat dit die ligste van al u maaltye gedurende die dag is. Daarom moet die dieetdinee berei word uit lae-kalorie-produkte wat u sal versadig, maar sonder om in die weefsel op te samel in die vorm van vetformasies. Hier is twee maklik-om-te-volg-resepte wat u suksesvol kan toepas in die stryd teen oorgewig.
Dieet vrugteslaai
Nodige produkte: 2 pruimedante, 1 koppie frambose, 1 koppie bloubessies, 1 eetlepel suiker, 1 eetlepel vars lemoensap, 1/2 teelepel kaneel, 2 eetlepels ongesoute geskilde pistache, 3 kruisementblare of ongeveer 1 eetlepel gedroogde kruisement. As dit nie die seisoen vir frambose en bosbessies is nie, moet u dit vervang deur kiwi's, appels of pere.
Metode van voorbereiding: Was die vars groente eers goed, dan moet u die pruimedante met 'n mes middeldeur sny en die klip verwyder. Sny dit dan in klein stukkies. Voeg die frambose en bloubessies by, roer en strooi suiker oor. Strooi die kaneel oor en giet die slaai met vars lemoensap. Voeg dan die kruisementblare by. Wag ongeveer 15 minute en dan kan jy pistache, wat jy voorheen fyngedruk of fyngekap het, besprinkel. Die slaai is nou heeltemal eetgereed. Dit is nie net lekker nie, maar ook vitamien en vars, en die beste van alles: dit bevat slegs 90 kalorieë.
Dieetslaai met bruinrys
Nodige produkte: 1 koppie bruin en wilde rys, 2 teelepels gefiltreerde water of organiese hoenderbouillon, 1-2 eetlepels botter, 1-2 teelepel spinasie, 5 kersietamaties, 2 wortels, 'n bos koljander, olyfolie, 2-4 eetlepels balsamiese asyn, 4 eetlepels bokkaas, sout en peper na smaak.
Metode van voorbereiding: Kook die rys ongeveer 20-30 minute op lae hitte. / U moenie toelaat dat u hoes nie. / Voeg die botter net voor jy dit van die vuur af haal. Voeg dan die bogenoemde produkte by en meng goed. En dit is al. U het reeds 'n heerlike en 'n dieetete.
Aanbeveel:
Aandete Vir Diabete Vir Aandete
Mense met diabetes neem toe met elke jaar wat verbygaan. Die dieet is veral belangrik vir die stryd teen hierdie verraderlike siekte. Dit beteken dat dit nie net nodig is om te kies watter produkte u vir diabete moet eet nie, maar ook om dit hitte te behandel en in hoeveelhede dit verbruik word.
Eet U Te Veel Aandete? Hier Is Wat Jy Doen
Ooreet dit benadeel nie net ons selfbeeld nie, maar ook ons gesondheid, en die gevolge daarvan is verskriklik. Veral dit is skadelik om saans te veel te eet , aangesien dit kan lei tot 'n aantal gesondheidsprobleme soos slapeloosheid, moegheid, duiseligheid en ander.
Wat Is Die Skuld Vir Die Verhoogde Kwik In Die Vis Wat Ons Eet?
Klimaatverandering dit het al baie negatiewe gevolge vir mense se lewens en hierdie tendens sal in die toekoms verdiep. Een daarvan is toenemende vlakke van giftige kwik in seevisse - kabeljou en tuna. Oormatige visvang verdiep die neiging.
Eet Salm Tydens Aandete Vir 'n Goeie Nagrus
Navorsers aan die Universiteit van Otago in Nieu-Seeland beweer dat die kwaliteit van die slaap afhang van die kos wat u tydens die aandete eet. Om soet te slaap en soggens verfris te word, raai kenners u aan om die volgende produkte in u aandmenu te gebruik:
Vra U Wat Om Vinnig Vir Aandete Te Kook? Ons Het Die Antwoord
Die geregte wat in potte gekook word, is een van die vinnigste en lekkerste - dit maak nie saak of dit iets maer of 'n vleisgereg is nie. Behalwe dat jy vinnig is, kan jy improviseer - selfs as jy iets uit die resep mis, kan jy dit altyd vervang of nie opsit nie.
