2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Ooreet dit benadeel nie net ons selfbeeld nie, maar ook ons gesondheid, en die gevolge daarvan is verskriklik. Veral dit is skadelik om saans te veel te eet, aangesien dit kan lei tot 'n aantal gesondheidsprobleme soos slapeloosheid, moegheid, duiseligheid en ander.
Wat doen jy aan jouself deur te ete te eet?
As jy saans ooreet, dit lei tot ernstige opgeblasenheid, en om hierdie effek te verminder, is dit belangrik om stadig te eet. Oor die algemeen word kos in die aand baie stadiger verteer, daarom is dit so belangrik dat u soggens die volopste en volste maaltyd het, wat u regtig krag en energie sal gee.
Gasse is die ander negatiewe effek van ooreet in die aand, en die rede hiervoor is dat jy baie kos saam met kos insluk. Om dit te verminder, is dit belangrik om weer stadiger te eet, asook drinkwater en probiotika of oefening.
Die ander onaangename oomblik van ooreet is dat u temperatuur na ooreet styg. In hierdie geval kan u net 15 minute gaan slaap of koel stort.
Na ooreet in die aand u kan ook sukkel om te slaap, want dit lei tot 'n wanbalans in u lewensiklus en kan u slaap inmeng.
As u kos geëet het wat ryk is aan koolhidrate, is dit heel waarskynlik dat u snags wakker sal word, omdat u suiker gestyg het.
Aand ooreet dit kan die rede wees dat jy sleg voel en geen energie het nie. As u nog meer saans eet, is dit goed om 'n gemmer- of menttee met 'n bietjie suurlemoen te drink, want dit werk goed en help om die metabolisme te bespoedig.
Duiseligheid is die ander negatiewe effek wat u kan ervaar as u die gewoonte het jy ooreet saans van die dag. In hierdie geval sal dit goed wees om 'n kort wandeling te neem of ligte joga-oefeninge te doen. As u te veel eet, sal u die volgende dag nog sterker en onbeheerbaar honger voel, naamlik die gevolg van versteurde hormoonvlakke.
En dit is nie minder 'n probleem nie as u gereeld ooreet, dit lei onvermydelik tot 'n vergroting van die maag, dus elke keer as u groter porsies benodig. Soos u weet, is dit die rede vir u gewigstoename. Daarom is dit belangrik om nie te veel te eet nie, en om in matige porsies te eet, en kies 'n verskeidenheid nuttige produkte in u spyskaart.
Aanbeveel:
Hier Is Die Gifstowwe Waarmee Hulle Mandaryne Verf! Kyk Wat Om Te Doen
Mandaryne wat met sintetiese kleurstof gekleur is, het weer op ons markte verskyn, het professor Donka Baikova aan die Bulgaarse nasionale televisie aangekondig. Sy beveel aan om die vrugte deeglik te was voordat dit geëet word, verkieslik met 'n kwas en seep.
Aandete Vir Diabete Vir Aandete
Mense met diabetes neem toe met elke jaar wat verbygaan. Die dieet is veral belangrik vir die stryd teen hierdie verraderlike siekte. Dit beteken dat dit nie net nodig is om te kies watter produkte u vir diabete moet eet nie, maar ook om dit hitte te behandel en in hoeveelhede dit verbruik word.
Die Hantering Van Die Somerhitte: Hier Is Wat Om Te Eet En Wat Nie
Somerhitte kan nogal moeilik wees om te dra, veral as die temperatuur hoër is as 30 grade. Na die aanvanklike vreugde dat die somer uiteindelik aangebreek het, begin baie van ons sleg voel van die hitte. Verlies van eetlus, uitdroging, naarheid, moegheid, disoriëntasie, diarree is maar net 'n paar van die onaangename simptome wat ons kan ervaar as ons gedurende die sonnigste somer nie goed genoeg hidreer nie.
Wat Om Vir Aandete Te Eet As Ons Op Dieet Is
As u vasbeslote is om gewig te verloor, weet u waarskynlik dat voedingsdeskundiges aanbeveel dat dit die ligste van al u maaltye gedurende die dag is. Daarom moet die dieetdinee berei word uit lae-kalorie-produkte wat u sal versadig, maar sonder om in die weefsel op te samel in die vorm van vetformasies.
Hoeveel Om Te Eet Om Versadig Te Wees Sonder Om Te Veel Te Eet
Van die basiese reëls vir 'n gesonde leefstyl is die beskerming teen ooreet. Om aan hierdie vereiste te voldoen, moet ons die volgende maksimum in ons daaglikse lewe toepas: "Ons moet met 'n effense honger gevoel van die tafel af opstaan.