2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u konstante ongemak, swelling en selfs ligte pyn ervaar, word die mikrobiologiese omgewing in u spysverteringskanaal waarskynlik versteur. Selfs as u dit nie oordoen as u aan tafel sit nie, en as u nie een van die beroemde fynproewers is wat u altyd op die bord verwar nie, het u u maag oorlaai en verander in 'n gunstige omgewing vir die ontwikkeling van bakterieë..
Probeer om, waar moontlik, broccoli en aartappels in u spyskaart in te sluit om die bui en die gevoel van ligtheid te herstel.
Dit is lankal geen geheim dat broccoli 'n aantal voordelige uitwerking op ons liggaam het nie. Hierdie nuttige groente is 'n verpligte deel van 'n gesonde spyskaart, maar kenners kon eers onlangs vasstel wat presies te danke is aan die genesende eienskappe van broccoli.
Hierdie neef van blomkool bevat 'n groot hoeveelheid sulforaan, 'n stof met 'n sterk antimikrobiese effek. Die resultate van nuwe navorsing toon dat sulforaan die bakterie Helicobacter pylori kan doodmaak - die ernstigste oorsaak van byna enige gastro-intestinale afwyking en probleme.
Die patogene mikro-organisme is ook 'n groot skuldige vir die voorkoms van maagsere en maagontsteking, asook vir die voorkoms van sommige kwaadaardighede.
Nog 'n groente wat u maag kan genees, is aartappels. Aartappels is baie koolhidraatagtig en lyk soos brood in hul voedingswaarde. Anders as pasta, wat nie sure in die spysverteringskanaal kan absorbeer nie, het aartappels hierdie krag.
Die bewyse hiervan is die inwoners van Noord-Europese lande soos Swede, Noorweë en Finland, wat aartappels in plaas van brood inneem. Die aantal gevalle van maagsere en kolitis is baie klein.
Die afgelope dae beveel voedingsdeskundiges en kundiges aan om gebakte aartappels saam met die skil te eet. Groenteskil bevat chloorogene suur en polifenole, wat die mutasie van kankerveroorsakende selle stop.
Aanbeveel:
Eet Soetrissies Op Jou Maag Vir 'n Gesonde Hart
Die verbruik van soetrissies sal u nie net help om gewig te verloor nie, maar ook u hart beskerm, volgens 'n nuwe studie deur die Militêre Mediese Universiteit in Chongqing. Klein dosisse capsaïcine, die stof wat in soetrissies voorkom, veroorsaak dat ons nie te veel sout inneem nie en gevolglik sal u hart en bloedvate beskerm word, het die navorsers aan die vaktydskrif Hypertension gesê.
Duiwel Is 'n Towerkruid Vir 'n Gesonde Maag
Duiwel is 'n spesery wat die meeste van ons selde gebruik, of diegene wat dit gebruik, voeg dit meestal by die maak van vissop of lamgeregte. Maar devel, wat u ook onder die name selim, lyushtyan, zarya, ens. Kan vind, is ook 'n uiters gewaardeerde kruie deur kruiedokters.
Piesangs Vir 'n Gesonde Maag
Die eet van piesangs het baie gesondheidsvoordele - dit word nie net aanbeveel vir diabete en diëetiges nie, aangesien hierdie vrugte baie kalorieë bevat. Dit is bekend dat piesangs 'n digte struktuur het en beslis versadig is. Om kenners te eet, kan 'n piesang per dag eet.
Vrugtesap Vas Vir 'n Gesonde Maag
Drink sap 15-20 minute voor elke maaltyd om die kos ten volle te absorbeer, beveel die Franse voedingkundiges aan. Dit berei die spysverteringstelsel voor op werk en stimuleer die afskeiding van spysverteringsappe. Vars uitgedrukte sappe is baie nuttig, maar blikkiesap het byna dieselfde uitwerking.
Lourierblaar Vir 'n Gesonde Maag
Lourierblaar kan in verskillende geregte gebruik word - die smaak van die speserye gaan na sop en souse, geregte, marinades en word by die inmaak gevoeg. Die aromatiese speserye, met 'n bitter noot, kombineer goed met uie en knoffel, swartpeper, wonderpeper en meer.
