2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Die biologiese of werklike ouderdom, dws die ouderdom van slytasie, verskil vir almal - nie die ouderdom op die paspoort of in die geboortesertifikaat nie.
Ons lewenswyse speel 'n belangrike rol in die verouderingsmeganisme van die menslike liggaam. As iemand wat jy ken 40 jaar oud is en soos 'n twintigjarige lyk, lei hy 'n baie gesonde lewe.
In beginsel is niks onmoontlik nie en kan almal nou die stryd teen die ouderdom begin, want vir hierdie doel hoef ons net 'n paar basiese veranderinge in ons lewenswyse aan te bring.
Die gebruik van tamaties of tamatiesouse laat mans 1,9 jaar van hul regte verloor, en vroue - 0,8 jaar. As ons daagliks 'n aspirienpil neem na 'n maaltyd, kan dit ons 2,2 jaar verloor.
Elke dag se kwaliteit van seks met 'n gereelde maat help om 2 tot 8 jaar te verloor, en elke dag loop minstens 'n halfuur lank nog 1,6 jaar.
Kragoefening vir 30 minute per week verjong met 1,7 jaar. Die gebruik van sjokolade in klein hoeveelhede is baie nuttig en verleng die lewensduur met 1,3 jaar.
As ons net vette van gehalte eet, gee dit ons 3,4 jaar ekstra lewe, en as ons elke dag vyf verskillende vrugte eet, voeg ons nog 1,4 jaar by.
As ons vis eet wat gekook, gestoof of gestoom word, sal ons ons lewe met 3 jaar verleng. As ons gebalanseerde vitamiene inneem wanneer ons eet, verloor ons 3,3 jaar.
Gelag verleng die lewe aansienlik - van 1,7 tot 8 jaar, so lag meer. Foliensuur, saam met vitamiene of aanvullings, voeg 1,2 jaar by tot ons lewens.
As ons elke dag vitamien B6 inneem, sal ons 0,4 jaar langer leef en as ons weer met kalsium en kalsiumryke kos herlaai - nog 'n halfjaar.
Gereelde mondhigiëneesorg en besoeke aan die tandarts elke ses maande verseker ons 6,4 jaar ekstra lewe.
Ontbyt soggens voeg 1,1 jaar by, handewas en goeie hantering van die kos wat ons eet, gee ons 0,4 jaar ekstra lewe.
Kwaliteit slaap - minstens 7 uur vir vroue en 8 uur vir mans - kan ons 3 tot 12 jaar meer gee. Die behoud van 'n normale gewig (vir vroue word beskou as wat dit op die ouderdom van 18 was, en vir mans op die ouderdom van 21), gee ons nog 6 jaar. Alkohol in klein hoeveelhede verleng die lewensduur met 1,9 jaar.
Erge spanning is verskriklik skadelik vir die liggaam, so vermy stresvolle situasies; slegs drie van hulle kan die lewensverwagting met 32 jaar verkort.
Kies ten minste vyf dinge wat u 'n lewensverlenging van minstens 5 tot 8 jaar sal verseker. Die nakoming daarvan sal binne ongeveer 'n half jaar sigbare resultate lewer. As u al die aanbevelings volg, sal u na 2-3 jaar aansienlik verjong, u lewe sal 15-17 jaar langer wees.
Aanbeveel:
Die Skade Van Gereelde Ooreet
Ooreet is 'n siekte wat nie net die liggaamlike gesondheid beïnvloed nie, maar ook op geestelike en emosionele vlak baie spanning veroorsaak. Sommige mense is geneig om te eet bloot omdat hulle verveeld voel of omdat hulle niks het om te doen nie
Watter Siektes Kan Behandel Word Met Gereelde Inname Van Heuning
'N Lepel heuning op 'n leë maag is die mees voorkomende ouma se voorkoming teen verskillende siektes. Maar studies toon dat hierdie raad nie 'n mite is nie, en dat u gereeld heuning kan verbruik teen ernstige siektes. Die metode word apitherapie genoem, en hoewel dit nou as 'n alternatiewe medisyne beskou word, toon die resultate van verskillende studies dat dit regtig 'n effek het.
Maaskaas - Voordele Van Gereelde Verbruik
Maaskaas is 'n gunsteling produk van baie mense regoor die wêreld, en saam met sy ongelooflike delikate smaak, het dit ook baie voordelige eienskappe vir die liggaam. Daarom moet u nie nalaat nie die krag van maaskaas , veral as dit gereeld verbruik word.
Gereelde Balsem Vir Goeie Spysvertering
Suurlemoenbalsem - wild of gekweek, word sowel in die medisyne as in die vervaardiging van medisyne, skoonheidsmiddels en kook gebruik. Dit maak indruk met sy geurige kleure en voordele. Dit is bekend dat balsem al duisende jare in die volksgeneeskunde gebruik word.
Gereelde Verbruik Van Pasta - Al Die Voordele En Nadele
Dikwels mense met oorgewig en diegene wat 'n dieet volg beperk die verbruik van Italiaanse pasta . Daar word geglo dat hierdie produk baie kalorieë bevat en altyd lei tot die ophoping van ekstra kilogram. Maar nie alles is so eenvoudig nie.