2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vet is 'n waardevolle komponent van menslike voeding. Van die voedingstowwe en produkte wat ons verbruik, is dit die mees gekonsentreerde voedsel. Elke gram vet as dit verbrand word, gee 9,3 kalorieë.
Vette verbeter die smaak van voedsel, verhoog die verteerbaarheid daarvan. In klein hoeveelhede geneem, word dit onmiddellik verbruik, maar in groter hoeveelhede word dit in die weefsels neergelê en vorm reservaatvullisterreine.
Vette is van dierlike en plantaardige oorsprong. Dierlike vette is botter, spek, varkvet en plantaardige vette - plantaardige olies en margarien.
Dierlike vette bevat vetoplosbare vitamiene - A, D, E, ens., Het goeie smaak en kan maklik verteer word. Plantaardige vette het nie die vitamienfunksies van melkvette nie, maar dit is goed verteerbaar en word deur bejaardes goed verdra, wat voorkom dat hulle aterosklerose ontwikkel.
Dit is belangrik vir bloedstolling en bevat nie cholesterol nie. Die verryking van plantaardige vette met vitamiene A en D verhoog die voedingswaarde daarvan. Vette help om vitamiene (wat in vet oplos) uit plantvoedsel te kook.
Die volwassene moet ongeveer 65-70 g vet eet, waarvan ten minste die helfte van dierlike oorsprong moet wees.
Ingevolge redelike norme en voorkoms, is vette goed vir die liggaam.
Aanbeveel:
Moenie Warm Kos In Plastiekhouers Plaas Nie! Kyk Hoekom
In onlangse jare kies meer en meer mense om middagete na die kantoor te bring in plaas daarvan om geregte van twyfelagtige oorsprong en onduidelike bestanddele te kies. Saam met hierdie oplossing kom egter 'n paar probleme: hoe om die geskikste vaartuig te kies wat veilig, gemaklik en lig genoeg is.
Moenie Die Sout Heeltemal Stop Nie! Kyk Hoekom
Sout is die silwer rand van enige gereg, mits dit gejodeer is. Gebrek aan jodium in die dieet het ernstige gevolge vir die gesondheid. 'N Studie deur die Grana Padano-laboratorium beklemtoon dat lae verbruik van jodiumryke voedsel 'n gesondheidsrisiko is, veral vir die fetus en die groei van kinders.
Moenie Brood Opgee As U Gesond Wil Wees Nie
Baie bekende en suksesvolle diëte sluit die verbruik van brood en die meeste pasta uit hul spyskaart uit. Die feit is egter dat die eet van brood voordele vir die mens se gesondheid het. In hierdie geval is dit belangrik om 'n produk te kies waarvan ons die inhoud seker is - die brood mag nie suiker en versadigde vette bevat nie.
Purslane Is Nie 'n Onkruid Nie, Maar Gesondheid In Ons Bord. Kyk Hoekom
Vir die meeste van ons is die naam porselein dit sê niks vir ons nie of ons assosieer hierdie konsep met 'n vergete kruid wat lanklaas gebruik is. Dit is tot 'n mate waar, maar hoewel dit vergete is, is porselein weer in die mode. En buitendien is dit nie 'n kruie nie, maar 'n beskeie plant wat met 'n onkruid vergelyk word en wat selfs doelbewus gepluk word omdat dit as nutteloos beskou word.
Moenie Kalorieë Heeltemal Opgee Nie! Die Brein Het Hulle Nodig
Alle mense vind die soet smaak aangenaam - selfs babas is bly as ma hulle met versoete water "behandel". Hierdie gevoel het sy verklaring in ons verre verlede - duisende jare gelede was die soet smaak 'n teken vir primitiewe mense dat hulle kon eet - as die vrugte suur is, nog nie ryp nie, maar as dit soet is - is dit eetbaar.
