2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Alle mense vind die soet smaak aangenaam - selfs babas is bly as ma hulle met versoete water "behandel".
Hierdie gevoel het sy verklaring in ons verre verlede - duisende jare gelede was die soet smaak 'n teken vir primitiewe mense dat hulle kon eet - as die vrugte suur is, nog nie ryp nie, maar as dit soet is - is dit eetbaar.
Die waarheid is dat alle voedingstowwe en suikers belangrik is vir die funksionering van ons liggaam. Hulle is die enigste bron van energie vir ons senuweeselle - neurone, en hulle benodig twee keer soveel energie as alle ander selle in die liggaam.
Om te kan funksioneer, eet ons brein 400 kalorieë glukose per dag. Met elke bykomende vrag verhoog dit fyn afgeronde orgaan die verbranding van suikers.
Dit is duidelik dat ons nie ons liggaam van bronne van glukose kan ontneem nie. Dit maak nie vir hom saak of dit van heuning, vrugte, drank of koek kom nie. Terwyl ons ons brein voed, verhoog ons egter ook die totale hoeveelheid kalorieë wat ons eet, wat lei tot ongewenste gewigstoename. Daarom beveel kundiges 'n gevarieerde en gebalanseerde dieet aan, waarin ons ons liggaam geen voedselgroep ontneem nie, maar let op die hoeveelheid verbruikte kalorieë.
Om perfek in u vel te voel, is dit handig om gewoontes te skep om 'n redelike energiebalans te handhaaf. Dit beteken dat u verskillende fisieke aktiwiteite in ons daaglikse lewe moet insluit om nie net kalorieë te verbrand nie, maar ook om ons spiere en bene in vorm te hou. Voordat daar baie fisiese aktiwiteite gedoen word, sal die inname van 'n produk met suiker ons vinnige en belangrike energie gee om die toets te weerstaan.
Kandidaatstudente wat lang eksamens aflê, word aangeraai om sjokolade of 'n gaskoeldrank saam te neem om die funksionering van breinselle te verbeter. En tog - alles is in balans: as u fisiese werk doen, kan u meer suikergenot bekostig as wat u u dag aan die lessenaar deurbring.
Oor die algemeen raai wetenskaplikes ons aan om nie paniekerig te raak voor elke suikerkristal nie, maar om 'n redelike plan te maak oor hoeveel ons volgens ons fisiese regime kan bekostig. Omdat suiker ons nie net voed nie, gee dit ons ook plesier - dit verhoog die vrystelling van die neurotransmitter serotonien, dit is waar die gevoel van geluk vandaan kom.
Aanbeveel:
Moenie Die Sout Heeltemal Stop Nie! Kyk Hoekom
Sout is die silwer rand van enige gereg, mits dit gejodeer is. Gebrek aan jodium in die dieet het ernstige gevolge vir die gesondheid. 'N Studie deur die Grana Padano-laboratorium beklemtoon dat lae verbruik van jodiumryke voedsel 'n gesondheidsrisiko is, veral vir die fetus en die groei van kinders.
Moenie Vet Opgee Nie! Kyk Hoekom
Vet is 'n waardevolle komponent van menslike voeding. Van die voedingstowwe en produkte wat ons verbruik, is dit die mees gekonsentreerde voedsel. Elke gram vet as dit verbrand word, gee 9,3 kalorieë. Vette verbeter die smaak van voedsel, verhoog die verteerbaarheid daarvan.
Moenie Brood Opgee As U Gesond Wil Wees Nie
Baie bekende en suksesvolle diëte sluit die verbruik van brood en die meeste pasta uit hul spyskaart uit. Die feit is egter dat die eet van brood voordele vir die mens se gesondheid het. In hierdie geval is dit belangrik om 'n produk te kies waarvan ons die inhoud seker is - die brood mag nie suiker en versadigde vette bevat nie.
Die Voedsel Wat Die Brein Nodig Het
Kenners sê dat ons sekere kosse moet eet om goed te voel en die aktiwiteit van ons brein te aktiveer. Die brein het yster nodig om konsentrasie en aandag te verbeter. As u hierdie artikel wil bekom, moet u meer granate, appels en swartbrood inneem.
Hulle Verander Die Etikette Van Die Bier - Hulle Wys Die Kalorieë En Vette
Volgens amptelike inligting van die Union of Brewers in Bulgarye sal die etikette van die inheemse biermerke binnekort anders wees. Die doel is dat verbruikers bewus moet wees van die voedingswaarde van hul gunsteling biermerke. Die bestuur van die takorganisasie verduidelik dat die Bulgaarse wette die broubedrywe tans verplig om slegs die alkoholinhoud in die drankies aan te meld.
