2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vet in kos word al jare lank aan die kaak gestel as oorsaak van oorgewig, hoë cholesterol en hartsiektes. Die propaganda teen hulle het sulke afmetings bereik dat baie mense besluit het dat hulle hierdie voedselgroep bloot van hul spyskaart moes uitsluit. Dit blyk dus dat die enigste vet wat maklik verbruik word, avokado is.
Sulke gedrag is egter baie verkeerd en toon 'n lae voedselkultuur. Omdat vet een van die drie voedselgroepe is wat nodig is vir ons oorlewing, is a die voordele daar is baie van hulle.
Ons het vet in ons dieet nodig om baie redes. Eerstens is baie vitamiene vetoplosbaar. Dit beteken dat hulle sonder vetinname nie deur ons liggaam opgeneem kan word nie. Dit is van toepassing op noodsaaklike vitamiene soos vitamiene A, D, E en K. Vet dien ook om van die belangrikste hormone vir ons liggaam te skep.
Die vet is ook een van ons hoofbronne van energie. Daarbenewens hou hulle verband met 'n beter hartgesondheid, anders as wat die meeste mense glo. Olyfolie, klapperolie, kakaobotter, botter en al die ander nuttige vette verlaag cholesterolvlakke in ons liggaam, help om 'n gesonde gewig te handhaaf en help ook met gewigsverlies.
Hierdie voedingsgroep sorg ook vir die stadiger opname van ander voedingstowwe. As dit nie in u dieet voorkom nie, sal u elke 2 uur baie honger wees, want koolhidrate word baie vinnig afgebreek. En dit is skadelik, want behalwe dat u voortdurend honger is, verhoog u ook u bloedsuikervlakke, sowel as die vlakke van die hormoon kortisol.
Die skerp punte daarin lei tot ernstige gesondheidsprobleme. Verder verminderde vetinname lei outomaties tot 'n toename in koolhidrate, omdat u uself nie twee voedselgroepe tegelyk kan ontneem nie. Oormaat koolhidrate is egter skadelik vir die hele liggaam.
U moet nie vette vermy nie. U moet dit in voldoende hoeveelhede verbruik, want anders sal u u gesondheid en u voorkoms benadeel. Sonder vet sal jou hare en vel nie goed lyk nie - jou hare sal ophou groei, jou vel sal vinniger verouder en sy elastisiteit en glans verloor. Dieselfde geld vir jou naels.
Die vette wat u moet vermy, is transvette. Dit is weens hulle dat die hele voedselgroep berug is. Dit is vervat in kitskos, gekoopte produkte, in margarien. Probeer dus om u kos tuis voor te berei. Dan eers sal u weet dat die vet wat u gebruik van hoë gehalte en nuttig is. Moenie jouself daarvan ontneem nie.
Aanbeveel:
Gesonde Eetgewoontes Sluit Nie Koffie Uit Nie
Gesonde eetgewoontes vereis dat ons 'n paar gunsteling kosse moet prysgee - veral soet versoekings. Wetenskaplikes voer dikwels aan dat koffie nie een van die drankies is wat ons regtig moet prysgee as ons gesonder wil leef nie. Onafhanklike kundiges uit die Verenigde State het verskeie studies oor die kafeïenhoudende drank ontleed.
Basil-afkooksel - Hoe Om Dit Voor Te Berei En Waarom Dit Nuttig Is
Basiliekruid is 'n pittige spesery wat byna regoor die wêreld geliefd is en 'n nuttige kruid wat 'n gunstige uitwerking op die mens se gesondheid het. Behalwe dat u verskillende geregte byvoeg, kan u ook 'n afkooksel basiliekruid voorberei, wat u sal verfris en baie voordele bied.
Gemaalde Kos - Wat Is Dit En Waarom Is Dit Belangrik Om Dit Te Eet?
Die frase "geaarde kos" klink vreemd. Waarvan praat jy? Dit is eintlik die voedsel wat ons verbind met die energie van die planeet en ons gesonder en meer bestand is teen spanning en siektes. Volgens alternatiewe medisyne hou die eet van sulke produkte ons energiebalans, gee ons krag, goeie immuniteit, 'n gesonde liggaam, 'n rustige gees en 'n stabiele psige.
Moenie Dit Oordoen Met Borrie Nie, Maak Nie Saak Hoe Nuttig Dit Is Nie
Al hoe meer mense is bewus van die byna wonderlike gesondheidsvoordele van borrie. Die speserye, wat 'n unieke smaak aan elke gereg kan gee, het 'n kragtige antioksidant en anti-inflammatoriese effek, wat dit een van die beste middele maak om vrye radikale in die liggaam en die meeste siektes wat deur hulle veroorsaak word, te beveg.
Waarom Sluit U Koring Van Ons Spyskaart Uit?
Al hoe meer mense weet dat witmeel nie was wat dit was nie. Die wit meel van vandag is ongesond en het nie voedingstowwe nie, omdat dit met bleikmiddels behandel word. Daar is steeds 'n wanopvatting dat volgraan 'n voedsame produk is. Dit is nie meer die geval nie, maar alles het deur die jare verander.
