2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dali bloedgroep beïnvloed ons gewig? Is daar ook sekere voedselsoortewat moet ons volgens haar eet? Op watter sport moet ons fokus op grond van ons bloedgroep?
Dit is hierdie kwessies wat ons in hierdie artikel sal bespreek.
'N Aantal studies deur verskillende wetenskaplikes, bioloë en voedingskundiges uit Engeland en die Verenigde State bewys dat ons bloedgroep ons gewig beïnvloed. Afhangend van ons bloedgroep, is daar voedsel wat ons moet vermy en wat daarvoor aanbeveel word.
Kom ons kyk nou na bloedgroepe en wat ons wel en nie moet eet nie, sowel as die sportsoorte waarop ons moet fokus, op ons eie groep.
Bloedgroep A
Sedert antieke tye word hierdie mense 'boere' genoem omdat daar in die behoefte aan proteïene voorsien word ten koste van verskillende graankosse en vis. Verteenwoordigers van hierdie bloedgroep moet meer peulgewasse, graan, vis, vrugte en groente eet. Kortom - meer vegetariese kookkuns. Die voedsel wat goed is om te verminder, maar nie heeltemal ontneem nie, is melk en lekkers, omdat dit hulle laat jou gewig optel. Om groente is dit goed om tamaties, aartappels en soetrissies te beperk. Alle ander vrugte en groente is bevorderlik vir die behoud van 'n goeie figuur. Dit is die beste vir mense van hierdie bloedgroep om op joga te fokus, in die berge te stap of te parkeer en fiets te ry.
Bloedgroep B
Die beste dieet vir die verteenwoordigers van hierdie bloedgroep is vleis. Probeer allerhande ketchup- en mieliestrope vermy, want dit is nie geskik vir u figuur nie. Aan die ander kant hou vleis en suiwelprodukte die gewig binne normale perke. Konsentreer gerus op vrugte en groente, maar vermy sekere peulgewasse, soos lensies. Eet druiwe, pynappel en lemoene wat u met vars of smoothie kan maak, indien u wil. Die beste vir die verteenwoordigers van bloedgroep B is om te fokus op hardloop, vinnige stap of vegkuns - boks, skopboks, karate, ens.
Bloedgroep AB
Mense van hierdie bloedgroep moet die dieet van die vorige twee regimes kombineer. Dit sal goed wees om meestal vegetariese kos te eet, sonder om vleis te verwaarloos, maar dit in hul spyskaart in te sluit. Vrugte en groente is verpligtend, wat die inname van bone, kekerertjies en mielies beperk.
Wat sport betref - fokus op kragoefening, vinnige stap en oosterse vegkuns - karate, aikido, ens.
Bloedgroep 0
Wat vleis en vis betref, het die verteenwoordigers van hierdie bloedgroep geen beperkings nie. Proteïen kan van suiwelprodukte verkry word, maar eiers moet tot 2-3 keer per week beperk word. Voedsel wat ryk is aan suiker, is nie een van die aanbevole produkte nie, asook lemoene van die vrugte. Alle ander vrugte en groente is geskik om 'n skraal figuur te behou. Dit is belangrik om die verbruik van asyn, selfs appelasyn, te beperk, wat andersins in diëte aanbeveel word. Dit is goed vir die verteenwoordigers van die zero-bloedgroep om op aerobics, swem, fietsry en sterkte te oefen.
Aanbeveel:
Watter Tee Om Te Drink Volgens U Bloedgroep?
Die winter is die seisoen wanneer ons die meeste tee drink, en die keuse is so groot. Volgens baie wetenskaplike studies hou bloedgroepe nou verband met voedsel. Vir elkeen van die groepe is daar voedsel wat die lewensbelangrike aktiwiteit van 'n persoon kan verminder en voedsel wat dit kan verhoog.
Inkopies Waarborg Dat Ons Gewig Optel
Die gewoonte dat meer as die helfte van die Britte een keer per week inkopies doen, kan aangevoer word as rede vir hul oorgewig. Shopping een keer elke sewe dae word gewilder weens die geleenthede wat die internet bied, volgens die opname, aangehaal deur die Daily Mail.
Gereelde Middagontbyt Verhoed Dat Ons Gewig Optel
Volgens 'n nuwe studie middag ontbyt is die belangrikste maaltyd van die dag en in geen geval moet ons dit mis nie voorkom die ophoping van ekstra kilo's . Ons moet gereeld tussen 15 en 16 uur eet, sê wetenskaplikes wat sê dat dit nie net kinders nie, maar ook volwassenes moet doen u middagontbyt is 'n moet deel van die daaglikse spyskaart.
10 Kosse Waaruit Ons Gewig Optel
Oorgewig is deesdae een van die grootste probleme. Dit kan selfs siektes soos kardiovaskulêre probleme, diabetes, hoë bloeddruk veroorsaak. Die rede - die verbruik van meer as die vereiste kalorieë. Sommige voedselsoorte is makliker vir ons liggaam om te hanteer, terwyl ander 'n uitdaging vir ons liggaam is.
Deur Kos Aanlyn Te Bestel, Laat Ons Gewig Optel
In die besige en gejaagde daaglikse lewe waarin ons leef, het ons dikwels geen tyd om 'n restaurant te besoek of te kook nie. Dan gebruik ons voedsel by die huis of werkplek. Met die vordering van tegnologie is dit moontlik om nie net op die telefoon te gebeur nie, maar ook op 'n rekenaar of slimfoon.
