2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Oorgewig is deesdae een van die grootste probleme. Dit kan selfs siektes soos kardiovaskulêre probleme, diabetes, hoë bloeddruk veroorsaak. Die rede - die verbruik van meer as die vereiste kalorieë. Sommige voedselsoorte is makliker vir ons liggaam om te hanteer, terwyl ander 'n uitdaging vir ons liggaam is. Hier is die tien mees problematiese voedsel.
Koolzuurhoudende drankies
Hulle bevat baie kalorieë, met baie toegevoegde suiker, en terselfdertyd het dit geen voedingswaarde nie. Hulle het nie vitamiene en minerale nie, maar is ryk aan leë kalorieë, en daarom kry ons gewig op.
Versoete koffie
Koffie is 'n gesonde drankie - dit bevat antioksidante en belangrike voedingstowwe, maar geen kalorieë nie. Versoete koffie, veral drankies met 'n groot hoeveelheid room, is egter soortgelyk aan versoete koolzuurhoudende drankies.
Roomys
Ons is almal mal oor hierdie ysige versoeking. Moderne ys is egter gemaak van room, versadigde vet, suiker en kunsmatige versoeters. Gesonder roomyse bevat minder as 15 gram suiker per porsie.
pizza
Een van die gewildste kitskos is ook een van die skadelikste. Behalwe deeg, word die pizza ook gemaak van produkte wat baie sout, vetterig en baie kalorieë bevat. U kan tuis pizza eet - met tuisgemaakte volgraandeeg, groente en filette.
Donuts
Hulle bevat baie suiker, meel en vet. Met baie kalorieë, moet dit nie gereeld in u dieet voorkom nie.
Franse patat en skyfies
Hulle is heerlik, 'n feit. Hulle bevat egter baie kalorieë en is baie vetterig, wat die cholesterolvlakke in die bloed sowel as die middellyf kan verhoog.
Grondboontjiebotter
Dit kan gesond wees as dit tuis gemaak word deur grondbone. Hierdie grondboontjiebotter wat ons koop, is egter vol vet en bygevoegde suikers. Dit is maklik om dit te oordoen.
Melk sjokolade
Donker sjokolade is die gesonde alternatief. Benewens kalorieë, het melksjokolade ook baie bygevoegde suikers, palmvet en kunsmatige bestanddele.
Sap
Die waarheid is dat daar niks mineraal in die drankies in bokse is nie. Soos gaskoeldrank, is dit net kalorieë sonder voedingswaarde. As u sap drink, moet u dit vars uitdruk. Probeer wortels of spinasie byvoeg.
Alle voedsel in pakkies
Dit word opgelê deur eetgewoontes in die Verenigde State. Hulle idee is vinnige verbruik. Dit is egter skadelik - ons liggaam kan nie so baie vet en koolhidrate verwerk nie. Die palmolie wat daarin voorkom, hoop op in ons are en steur ons hele liggaam in.
Dieet is een van die faktore vir goeie gesondheid wat heeltemal van ons afhang. Jou liggaam benodig regte kos, nie vet en suiker in 'n pakkie nie. Gee dit aan hom om u getrou te dien.
Aanbeveel:
Kos Met Baie Kalorieë Waaruit Ons Ongemerk Optel
Elke voedsel bevat 'n sekere hoeveelheid kalorieë. Daar is diegene wat om die een of ander rede op groot skaal opgeneem word in diëte en diëte, blykbaar weens onkunde oor watter kaloriebom hulle eintlik is. Hier is 'n paar van die mees misleidende en werklike kos met baie kalorieë , waaruit nie net verswak nie, maar inteendeel - onmerkbaar vul.
Inkopies Waarborg Dat Ons Gewig Optel
Die gewoonte dat meer as die helfte van die Britte een keer per week inkopies doen, kan aangevoer word as rede vir hul oorgewig. Shopping een keer elke sewe dae word gewilder weens die geleenthede wat die internet bied, volgens die opname, aangehaal deur die Daily Mail.
Gereelde Middagontbyt Verhoed Dat Ons Gewig Optel
Volgens 'n nuwe studie middag ontbyt is die belangrikste maaltyd van die dag en in geen geval moet ons dit mis nie voorkom die ophoping van ekstra kilo's . Ons moet gereeld tussen 15 en 16 uur eet, sê wetenskaplikes wat sê dat dit nie net kinders nie, maar ook volwassenes moet doen u middagontbyt is 'n moet deel van die daaglikse spyskaart.
Groente Waaruit Jy Kan Gewig Optel
Groente is 'n gesonde kos, maar hoewel dit aanbeveel word vir mense wat 'n gesonde lewe lei, kan sommige groente 'n paar sentimeter ekstra by jou middel voeg. Volgens 'n studie wat in die Daily Mail gepubliseer is, is daar 'n paar groente wat u moet vermy as u nie gewig wil optel nie.
Van Wat Ons Gewig Optel Volgens Bloedgroep
Dali bloedgroep beïnvloed ons gewig ? Is daar ook sekere voedselsoorte wat moet ons volgens haar eet? Op watter sport moet ons fokus op grond van ons bloedgroep? Dit is hierdie kwessies wat ons in hierdie artikel sal bespreek. 'N Aantal studies deur verskillende wetenskaplikes, bioloë en voedingskundiges uit Engeland en die Verenigde State bewys dat ons bloedgroep ons gewig beïnvloed.
