2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Volgens 'n nuwe studie middag ontbyt is die belangrikste maaltyd van die dag en in geen geval moet ons dit mis nie voorkom die ophoping van ekstra kilo's.
Ons moet gereeld tussen 15 en 16 uur eet, sê wetenskaplikes wat sê dat dit nie net kinders nie, maar ook volwassenes moet doen u middagontbyt is 'n moet deel van die daaglikse spyskaart.
Ligte eet tussen middagete en aandete voorkom dat ooreet na 18:00, wat die grootste sondaar is van oorgewig, het die studie gesê.
Die middagontbyt moet egter in klein porsies en voedsaam wees. Geskik is 'n koppie jogurt, 'n roosterbrood met konfyt, 'n handvol neute of net een vrug.
Kundiges is vasbeslote dat wafels of 'n pakkie skyfies jou nie moet versoek en maak nie jy eet as middagetewant hulle is glad nie lig nie, en die idee van hierdie maaltyd is juis dit.
Nie net as u 'n dieet het nie, maar ook in die alledaagse lewe, moet u na 'n gesonde opsie kyk eet voor aandeteom jou te versadig, om nie verder lus te kry nie.
Vrugte en groente is die geskikste vir hierdie doel. U kan wortels, appels, druiwe of neute eet, wat nie net u honger bevredig en u belangrike voedingstowwe voorsien nie.
Aanbeveel:
Inkopies Waarborg Dat Ons Gewig Optel
Die gewoonte dat meer as die helfte van die Britte een keer per week inkopies doen, kan aangevoer word as rede vir hul oorgewig. Shopping een keer elke sewe dae word gewilder weens die geleenthede wat die internet bied, volgens die opname, aangehaal deur die Daily Mail.
Luiheid Verhoed Ons Dat Ons Te Veel Eet
Luiheid, net soos dit as 'n slegte gewoonte veroordeel word, kan baie nuttig wees in die stryd teen ooreet en eet van gemorskos, volgens 'n nuwe studie, aangehaal deur Reuters. Die onwilligheid van mense om van die rusbank af te gaan as hulle gemaklik daarop sit, kan volgens die skrywers van die studie nuttig wees in die stryd teen vetsug.
Van Wat Ons Gewig Optel Volgens Bloedgroep
Dali bloedgroep beïnvloed ons gewig ? Is daar ook sekere voedselsoorte wat moet ons volgens haar eet? Op watter sport moet ons fokus op grond van ons bloedgroep? Dit is hierdie kwessies wat ons in hierdie artikel sal bespreek. 'N Aantal studies deur verskillende wetenskaplikes, bioloë en voedingskundiges uit Engeland en die Verenigde State bewys dat ons bloedgroep ons gewig beïnvloed.
Wat Verhoed Dat Ons Gewig Verloor
Daar is dinge wat voorkom dat ons gewig verloor, al bevat dit glad nie vet en koolhidrate nie. Hulle sukkel egter metodies met ons pogings om skraal te word. Dit is in die eerste plek die groot mooi borde. As u bord groot is, vermeerder u die porsie en eet dit nie sonder genot nie.
10 Kosse Waaruit Ons Gewig Optel
Oorgewig is deesdae een van die grootste probleme. Dit kan selfs siektes soos kardiovaskulêre probleme, diabetes, hoë bloeddruk veroorsaak. Die rede - die verbruik van meer as die vereiste kalorieë. Sommige voedselsoorte is makliker vir ons liggaam om te hanteer, terwyl ander 'n uitdaging vir ons liggaam is.
