2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die winter en die naderende Kersvakansie stel iemand voor om te veel te eet en gewig op te tel, en data uit 'n onlangse studie toon dat hierdie kilogram eers na 4 maande verlore gaan.
Volgens dieselfde studie sal elke persoon gemiddeld £ 2 optel rondom die Kers- en Nuwejaarsvakansie, omdat hulle twee keer meer kalorieë sal inneem as wat nodig is.
Die resultate van die opname van die maatskappy Forza Supplements toon ook dat 34% van die mense rondom Paasfees in staat sal wees om gewig te verloor.
Uit die opnames blyk dit dat 94% van die mense nie gedurende die vakansie hul dieet sal volg nie, maar baie saam met vriende en familie sal eet.
Vir 18% van die respondente sal die oorverbruik net tot Kersfees duur, en 44% is nie van plan om tot die nuwe jaar gesond te eet nie.
Slegs 3% van die mense het gesê dat hulle nie op vakansie gaan ooreet nie.
Verhoogde alkoholverbruik, wat die kalorie-inname verhoog, is ook die skuld vir gewigstoename.
Kenners beveel aan dat u vakansie-spyskaart ligte groente-slaaie sonder sous, vrugte en jogurt moet bevat om nie te veel te eet nie.
Voordat u aan tafel sit, is dit goed om vooraf minstens 1,5 liter water te drink om minder kos te eet.
Dit word ook aanbeveel om 1 koppie vars melk saam met 'n rou eier te drink of 1 gekookte aartappel te eet as u op vakansie besluit het om meer te drink. Hierdie produkte verminder die opname van alkohol en u sal ook 20% minder voedsel verbruik.
Moenie meer as 2 glase sjampanje drink nie, want 'n groter hoeveelheid sal hoofpyn en sooibrand veroorsaak.
Alkohol dehidreer die liggaam, dus kundiges raai u aan om 1 glas kragvoer met 'n glas alkohol te drink.
Eet stadig en kou kos goed sodat dit beter kan verteer en nie 'n gevoel van swaarkry en ongemak veroorsaak nie.
Stadig eet gee genoeg tyd vir die seine uit die maag met die inligting oor die voedsel wat ontvang word om die brein te bereik, en dit sal voorkom dat u uself onnodig stop voordat u versadig voel.
Aanbeveel:
Hoe Om Nie Gedurende Die Vakansie Te Veel Te Eet Nie?
Die vakansie is, behalwe as 'n wonderlike geleentheid om met die hele gesin bymekaar te kom, ook 'n rede om meer te eet. Die feestelike atmosfeer, die geselligheid, die ryk tafels en die heerlike gebak stel ons egter voor om te ooreet en 'n paar ekstra kilo's op te tel.
Kinders Se Spyskaart Gedurende Die Vakansie
Vir die vakansie is die belangrikste ding vir kinders om hul eie afsonderlike spyskaart te hê. Op hierdie manier sal hulle die vakansie in al sy glorie ervaar en iets hê om te onthou as hulle groot is. Die kinders sal graag betrokke raak by die voorbereiding van die vakansie-spyskaart, en ouers moet hierdie begeerte aanmoedig.
Gedurende Die Vakansie Hou Die BFSA 4 Ton Ongeskikte Voedsel Aan
Die Bulgaarse agentskap vir voedselveiligheid het beslag gelê op byna 4 ton voedsel, hoofsaaklik van dierlike oorsprong, tydens inspeksies rondom Kersfees en Nuwejaar. Geen ernstige oortredings is gedurende die grootste vakansiedae in ons land geregistreer nie, het die agentskap ook aangekondig.
Hier Is Hoe Om Gesond Te Eet Gedurende Die Vakansie
Tradisioneel berei almal 'n stewige maaltyd voor vir Kersfees, maar om u liggaam nie skade te berokken met 'n stewige dieet nie, is daar 'n paar waardevolle wenke wat u moet volg. Die voedingsdeskundige professor Donka Baikova sê dat die verskillende geregte en lekkernye in fases bedien moet word, sodat u nie u liggaam belas en nie swaar voel nie.
Dit Is Moeilik Om Te Glo! Hier Is Watter Kaloriebom Ons Gedurende Die Vakansie Aangeval Het
Die vakansie is verby en tyd om 'n bestekopname te maak. Alhoewel ons aan die einde van die jaar ons siel ontspanne en pret gehad het, was die oomblik nie so gelukkig vir ons liggaam nie. Gedurende die Kers- en Nuwejaarvakansie het ons ons liggaam aangeval met 'n regte een kaloriebom .
