2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die vakansie is verby en tyd om 'n bestekopname te maak. Alhoewel ons aan die einde van die jaar ons siel ontspanne en pret gehad het, was die oomblik nie so gelukkig vir ons liggaam nie. Gedurende die Kers- en Nuwejaarvakansie het ons ons liggaam aangeval met 'n regte een kaloriebom. Kundiges het tot hierdie gevolgtrekking gekom en daarop gewys dat die groot aantal kalorieë selfs 'n klein hoeveelheid produkte bevat wat ons aan die einde van die jaar tradisioneel eet.
Dit word byvoorbeeld duidelik dat ons slegs 200 gram Shopska-slaai meer as 200 kalorieë verbruik het. 'N Taart van 100 gram het ons 315 kalorieë gegee. 100 gram gebakte aartappels kos ons 112 kalorieë, en 'n biefstuk van 150 gram - byna 500 kalorieë. Die inname van 50 ml brandewyn het ons 115 kalorieë gegee.
Dit blyk dat ons vir net een vakansie-ete minstens 2 000 kalorieë geëet het, en dit is nie te versmaai nie. As dit vir een dag in verskillende maaltye versprei word, is die data verdraagsaam, maar vir een inname is die hoeveelheid beslis groot, het dr. Donka Baikova, voedingsdeskundige, op bTV gesê.
Die deskundige het ook kommentaar gelewer oor hoe ons na die vakansie na ons gewone manier van eet kan terugkeer. Dr Baykova het die kykers nie aanbeveel om na swaar diëte en honger oor te gaan nie, want met so 'n skerp verandering in die dieet sou dit 'n gevoel van honger en spierafbreking skep.
Dit is baie beter na die vakansie om matig in u dieet te wees. Kom ons gaan voort na vloeistowwe, vrugte en groente konsekwent en baie glad. Van die een uiterste na die ander word beslis nie aanbeveel nie, was dr. Baykova duidelik.
Aanbeveel:
Hoe Om Nie Gedurende Die Vakansie Te Veel Te Eet Nie?
Die vakansie is, behalwe as 'n wonderlike geleentheid om met die hele gesin bymekaar te kom, ook 'n rede om meer te eet. Die feestelike atmosfeer, die geselligheid, die ryk tafels en die heerlike gebak stel ons egter voor om te ooreet en 'n paar ekstra kilo's op te tel.
Ons Neem 2 Kg Op Gedurende Die Vakansie
Die winter en die naderende Kersvakansie stel iemand voor om te veel te eet en gewig op te tel, en data uit 'n onlangse studie toon dat hierdie kilogram eers na 4 maande verlore gaan. Volgens dieselfde studie sal elke persoon gemiddeld £ 2 optel rondom die Kers- en Nuwejaarsvakansie, omdat hulle twee keer meer kalorieë sal inneem as wat nodig is.
Gedurende Die Vakansie Hou Die BFSA 4 Ton Ongeskikte Voedsel Aan
Die Bulgaarse agentskap vir voedselveiligheid het beslag gelê op byna 4 ton voedsel, hoofsaaklik van dierlike oorsprong, tydens inspeksies rondom Kersfees en Nuwejaar. Geen ernstige oortredings is gedurende die grootste vakansiedae in ons land geregistreer nie, het die agentskap ook aangekondig.
Hier Is Hoe Om Gesond Te Eet Gedurende Die Vakansie
Tradisioneel berei almal 'n stewige maaltyd voor vir Kersfees, maar om u liggaam nie skade te berokken met 'n stewige dieet nie, is daar 'n paar waardevolle wenke wat u moet volg. Die voedingsdeskundige professor Donka Baikova sê dat die verskillende geregte en lekkernye in fases bedien moet word, sodat u nie u liggaam belas en nie swaar voel nie.
Dit Is Moeilik Om Te Glo! Snacks Kan Nuttig Wees
Vette wat in produkte wat in kitskosketse aangebied word, voorkom, kan volgens die studie die dodelikste vorm van velkanker voorkom. Kundiges het bevind dat palmitiensuur, wat in produkte soos hamburgers, koekies, versnaperinge voorkom, betrokke is by die pigmentasieproses en dus die vel kan beskerm teen skadelike mutasies in velkanker.
