2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Portobello-sampioene het 'n intense smaak en sagte tekstuur. Hulle bevat 'n aantal noodsaaklike voedingstowwe, maar bevat nie baie kalorieë nie, wat dit 'n voedingsaanvulling vir enige dieet maak. Portobello-sampioene is 'n goeie bron van vesel en bevat baie water, wat hulle lae energiedigtheid maak. Voedsel met min energie bevat nie baie kalorieë per gram nie, dus kan dit u help om gewig te verloor of 'n gesonde gewig te handhaaf.
Vesel is 'n belangrike middel in die beheer van cholesterol- en bloedsuikervlakke. Die B-vitamiene in hierdie sampioene is noodsaaklik vir 'n gesonde metabolisme en senuweestelsel en help om die gesondheid van die lewer, vel, oë en hare te handhaaf.
U liggaam stoor nie niasien of vitamien B6 nie, daarom is dit noodsaaklik om dit gereeld deur u dieet te kry. Niacin bevorder die metabolisme van voedsel in energie en sintetiseer vetsure. Dit is uiters belangrik, want dit is betrokke by meer as 100 chemiese werking in die liggaam.
Portobello-sampioene is ryk aan minerale - kalium, fosfor, koper en selenium. Kalium help met senuwee- en spierfunksies en werk die uitwerking van natrium op bloeddruk teen. Fosfor is nodig vir die vorming van sterk bene, DNA en rooibloedselle, en koper is belangrik vir die gesonde instandhouding van die immuunstelsel, senuwees en bloedvate.
Fosfor help ook om spierpyn tydens oefening te verminder en nierafval te filter. Selenium is 'n antioksidant wat help met die vorming van DNA. Dit maak Portobello-sampioene uiters gesond.
Sampioene is een van die min natuurlike bronne van vitamien D, maar die hoeveelheid wat dit bevat, hang af van die blootstelling aan ultraviolet lig. Gegewe die voedingsvoordele hiervan van Portobello-sampioene, moet u dit beslis so gou as moontlik geniet.
Aanbeveel:
Dun Bob
Dun boontjie (tonka bone) is die naam van 'n interessante plant uit die tropiese oerwoud, waarvan die peule as 'n spesery gebruik word. In ons land is dunbone nie baie gewild nie en word dit relatief selde gebruik vir die bereiding van verskillende spesialiteite, veral koeke en sjokolade-lekkernye.
Ooreetbespuiting Beskerm Ons Middel
Nog 'n vernuwing in die meedoënlose stryd teen vet en oorgewig is reeds 'n feit. Slim spuit sorg vir ons gesondheid en pragtige silhoeët, en beskerm ons teen ooreet. Oormatige eetlus is die belangrikste rede waarom ons onsself nie kan beheer as aptytwekkende potte en onweerstaanbare soet versoekings voor ons oë verskyn nie.
Ons Word Vetter Van Dun Pizzas
Die enigste misvatting is die oortuiging dat as ons dunner pasta-pizza verkies, ons ander kalorieë sal bespaar. Onlangs het wetenskaplikes hierdie denke weerlê. Volgens nuwe navorsing op die gebied van kook en voeding is dun pizza baie ryker aan vet en sout as wat met dik deeg gemaak word.
Gladde Dieet Vir Dun Middellyf
Die smoothies is baie lekker, nuttig en terselfdertyd baie maklik om voor te berei. Met die hulp van 'n blender in net 1-2 minute kan u elke dag heerlike en gesonde kos hê. Die smoothie kan 'n sap of 'n dikker puree wees. U kan u gunsteling vrugte en groente gebruik deur 'n paar nie so lekker, maar nuttige kosse, soos vlasaad, by te voeg nie.
Heerlike Resepte Waarmee Jy Van Quinoa Sal Hou
Ons bied u super lekker en gesonde resepte met quinoa - die eerste daarvan is moussaka met maalvleis en aartappels. Die volgende voorstel is vir 'n maer maaltyd en is vinnig en maklik om voor te berei. As u dit nie verkies nie bewe , vervang groen blaargroente deur 'n ander - soos dok of spinasie.
