2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die smoothies is baie lekker, nuttig en terselfdertyd baie maklik om voor te berei. Met die hulp van 'n blender in net 1-2 minute kan u elke dag heerlike en gesonde kos hê. Die smoothie kan 'n sap of 'n dikker puree wees. U kan u gunsteling vrugte en groente gebruik deur 'n paar nie so lekker, maar nuttige kosse, soos vlasaad, by te voeg nie.
As u vinniger en makliker gewig wil verloor en nie wil honger ly nie, is smoothies u oplossing. U kan dit maak en op enige tyd van die dag neem, aangesien elke smoothie as 'n aparte maaltyd beskou word. As u nie 'n blender het nie, kan u ook 'n blender gebruik.
Dit is belangrik om te weet dat dit goed is om dit te eet en nie te drink om vol te voel met die verleentheid nie. Dit is nodig, want as u stadig en in klein happies eet, voel u u maag vol en die versadigingsgevoel sal langer duur. U kan begin met 'n ligter weergawe van hierdie dieet deur 'n eenvoudige maaltyd tydens die middagete te eet en die res van die tyd 'n smoothie te neem.
Die voordeel van hierdie dieet is dat u altyd weet wat in u smoothie is, watter vitamiene en voedingstowwe u liggaam inneem. Met die smoothie sal u nie net 2-3 kilogram per week verloor nie, maar u liggaam ook van gifstowwe en skadelike stowwe skoonmaak en dit toon. U kan met vrugte en groente eksperimenteer.
U kan vars en bevrore gebruik, maar ons beveel aan dat u vars in die seisoen en in oorvloed bevrore kan gebruik in die winter as daar nie soveel verskeidenheid is nie. En ten slotte - as u vinnig en maklik gewig wil verloor voor die somer, dan is dit u dieet, wat deur baie voedingkundiges as nuttig en baie effektief aanbeveel word.
Daar is twee soorte smoothie-diëte - die een is streng en die ander is sag. Met 'n streng smoothie-dieet word vaste voedsel en produkte heeltemal uit u spyskaart verwyder. Dit beteken dat slegs smoothies in 'n streng dieet geneem word. Drie liter smoothie word per dag toegelaat. In hierdie weergawe van die dieet is daar byna geen kalorieë nie, maar dit is nie gebalanseerd nie, wat beteken dat u hierdie dieet nie langer as 3-4 dae moet volg nie.
As u ongeveer 'n week smoothies op hierdie manier inneem, is dit moontlik om die verlore gewig vinnig te verloor. Die rede hiervoor is dat u nie u waardevolle proteïene voorsien wat die tempo van metabolisme beïnvloed nie. Dit is dus raadsaam om die sperdatums wat ons genoem het, na te kom.
Die ander weergawe van hierdie dieet is spaarsamig. In hierdie opsie is dit toegelaat om 'n ander soort kos te eet, en die spyskaart moet lae-kalorie-voedsel bevat en gebalanseerd wees.
Saam met die smoothies kan u melk, jogurt, maer vleis, verskillende soorte vis, rys, bokwiet neem, en dit is belangrik om baie min of amper geen sout by alle geregte te voeg nie. U kan hierdie dieet vir 'n paar weke toepas.
Aanbeveel:
Hoe Om 'n Gladde Deeg Te Knie?
Wanneer die deeg geknie word, word gluten gevorm, wat help om die gasse wat deur die gis vrygestel word, eweredig te versprei. Dit skep die nodige voorwaardes vir die bak van poreuse en sagte brood, met ander woorde - heerlike gisbrood. 1.
Slanker Middellyf Met Suurlemoen-heuning-dieet
Voedingkundiges stem saam dat heuning en suurlemoen verpligte produkte vir enige dieet is. 'N Kort dieet sal gewaarborg word om gewig te verloor wanneer dit nodig is. Heuning is die mees nuttige byproduk wat wonde, long- en velsiektes kan genees.
Groen Koffiemeel Vir 'n Dun Middellyf En 'n Goeie Begin Van Die Dag
Ons leef in 'n vinnige wêreld, en hoewel ons beloof om gesonder te eet en interessante alternatiewe vir skadelike produkte te soek, slaag ons nie. Dit is egter belangrik om te weet dat daar 'n aantal verskillende maniere is om koringmeel te vervang, wat ons gewoonlik gebruik as u iets tuis bak.
Naweke: Vyand Van Die Dun Middellyf
Mense kla dikwels dat hulle nie behoorlik eet as hulle by die werk is nie. Daar is geen logika hierin nie en die roetine bewys dat meer en meer mense streng in hul dieet is, die restaurante wat naby hul werkplekke is, leer ken, op 'n spesifieke tydstip eet en vergemaklik word omdat die porsies in die restaurante akkuraat is.
Die Droom Van 'n Skraal Middellyf Slegs Met Hierdie Oefeninge, Dieet En Nuttige Wenke
Met die ouderdom begin ons meer gewig optel - veral in die buikarea. Maar u hoef nie groter klere te dra en ekstra gewig te probeer wegsteek nie. Ons het die beste vir u gekies oefeninge en gewigsverlies tegnieke , het ons meer as 20 van die beste produkte vir u gekies dieet .
