2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As dit by die ontgifting van ons liggaam kom, is daar 'n verskeidenheid benaderings om die liggaam vinnig van opgehoopte vrye radikale en gifstowwe skoon te maak.
Een van die maklikste oplossings is om veral aandag te gee aan wat, wanneer en hoeveel ons verbruik en om deur ons daaglikse spyskaart beter na ons gesondheid te kyk.
Die volgende lys gee 'n uiteensetting van die voedsel wat 'n vinnige reinigingseffek op die liggaam het.
1. Vrugte
Die vrugte het 'n hoë waterinhoud, wat die liggaam help om die effek van giftigheid te hanteer en om besoedeling en gifstowwe wat deur die omgewing geabsorbeer word, vinnig te verwyder. Laaste maar nie die minste nie, is die vrugte maklik verteerbaar en ryk aan antioksidante, voedingstowwe, vesel en belangrike vitamiene vir die algemene gesondheid van ons liggaam.
2. Groen groente
Vul u yskas met blougroen alge, gort, koringkiem, boerenkool, spinasie, spirulina, lusern, boerenkool, rucola of ander groen blaargroente. Hierdie voordelige plante sal sorg dat u die aktiwiteit van u spysverteringskanaal kragtig bevorder.
Die chlorofil daarin verwyder skadelike gifstowwe uit die omgewing: giftige metale, onkruiddoders, produkte wat gebruik word vir skoonmaak en plaagdoders. Dit help en verbeter ook die lewerfunksie tydens ontgifting.
3. Suurlemoene, lemoene en lemmetjies
Sitrusvrugte help om die liggaam vinnig skoon te maak deur gifstowwe te verwyder. Dit veroorsaak ook meer intensiewe aktiwiteit van die spysverteringskanaal en versnel lewensbelangrike ensiematiese prosesse. Suurlemoensap ondersteun die lewer in sy eie komplekse skoonmaak- en ontgiftingsprogram. Om die aktiwiteit van hierdie uiters belangrike orgaan in ons liggaam te verbeter, begin u elke oggend met 'n warm glas water waarin suurlemoensap gepers word.
Onthou dat vitamien C een van die beste ontgiftende vitamiene is wat deur die natuur mildelik aan ons gegee word in sitrusvrugte. Dit slaag daarin om gifstowwe in onskadelike organiese materiaal te omskep. Eet voedsel wat ryk is aan vitamien C, om u liggaam te verfris, skoon te maak en aan te wakker.
4. Knoffel
Hierdie kosbare groente met 'n pittige en skerp "karakter" is ook in die lys van die beste ontgiftende voedsel. Dit ondersteun en stimuleer die lewer in die produksie van ontgiftende ensieme wat giftige residue uit die spysverteringstelsel filter. Ons kan dit rou eet of kook en bak as voorbereiding van verskillende geregte. Enige reinigingsdieet sal nie volledig wees sonder die bestendigste vegter teen gifstowwe nie.
5. Broccoli
Die uiters hoë gehalte antioksidante maak hierdie groente een van die beste kosse in die somer om die liggaam vinnig te reinig. Die vermoë van broccoli om die produksie van ontgiftende ensieme in die spysverteringskanaal te stimuleer, is onvergelykbaar. Spruite het 'n nog sterker voordelige effek in vergelyking met volryp groente.
6. Groen tee
Dit is baie ryk aan verskillende voedingstowwe, en groen tee spoel gifstowwe meganies deur die vloeibare konsistensie daarvan uit. Daarbenewens bevat die gedroogde blare 'n spesiale soort antioksidant genaamd katechiene, wat bekend is dat dit die lewerfunksie ondersteun en verbeter.
7. Mungbone of groen sojabone
Die kragtige ontgiftende mungboon word al duisende jare deur beoefenaars van Ayurvedic gebruik. Dit het bewese en onvervangbare voordelige eienskappe vir die hele organisme. Die boontjie is uiters maklik verteerbaar en het die vermoë om giftige residue van die dermwand op te neem.
8. Rou groente
Groente soos uie, wortels, artisjokke, aspersies, broccoli, kool, boerenkool, spruitkool, blomkool, knoffel, beet, borrie en oregano, sal ons liggaam vinnig en uiters skoon kan maak. Die kombinasie van hierdie kosse sal ons help om van giftige afval uit die lewer ontslae te raak. Hulle bevat baie swawel en is natuurlik glutathion, wat tereg "die sterkste sellulêre antioksidant" genoem word. Swael, aan die ander kant, help die lewer om skadelike chemikalieë te vernietig.
9. Sade en neute
Om meer van die maklik verteerbare sade en neute in u daaglikse dieet in te werk, is 'n baie noodsaaklike stap in enige vinnige ontgiftingsprogram. Vlasaad, pampoenpitte, amandels, okkerneute, hennepsaad, sesamsaad, chia sade, sederneute en sonneblomsaad is uitstekende wapens teen skadelike vrye radikale. Vermy neutolie egter tydens u ontgifting.
10. Voedsel wat ryk is aan Omega-3-vetsure
U kan ook allerhande olierige vis, hennep, avokado, olyfolie of lynolie tydens u vinnige skoonmaakdieet gebruik. Dit sal help om die dermwande te "smeer", wat gifstowwe deur die olie kan opneem en vinnig uit ons liggaam kan verwyder.
Aanbeveel:
Ontgifting Van Die Liggaam Met Jogurt
Gegewe ons gejaagde daaglikse lewe, daarom sê ons 'eet te voet', en meestal is hierdie maaltyd iets uit kitskos, het ons op die idee gekom om dae af te laai. Daardie dae wat ons liggaam die gewenste rus gee om iets kalors en vinnig te eet.
Die Beste Resepte Vir Ontgifting Van Die Liggaam
As u 'n gesonde leefstyl gaan aanpak, is dit tyd om u liggaam te reinig van onnodige stowwe en verskillende gifstowwe. Kyk in die volgende reëls wie dit is die beste resepte vir ontgifting : 1. Appel en kaneel Sny 'n appel in dun skyfies en giet 500 ml skoon water, voeg 1 teelepel by.
Oranje Ontgifting Van Die Liggaam En Brein
Lemoene groei hoofsaaklik op ryk, sanderige grond by hoë temperatuur die hele jaar. Onder geskikte toestande kan hulle tuis gekweek word. Oranje is 'n uitstekende hulpmiddel vir die spysverteringstelsel en senuweestelsels. Die olie, gepers van lemoenskil, versterk die gees en reguleer die funksies van die hele liggaam.
Ontgifting: Hoe Om U Liggaam Skoon Te Maak?
Swak ekologie, swak voedselkwaliteit, spanning, liggaamlike onaktiwiteit - dit besoedel ons liggaam. Is dit tyd om dit op te ruim? Wetenskaplikes skat dat 'n volwassene jaarliks 3,75 liter verbruik plaagdoders , wat moderne groente en vrugte besmet, asook 5 kg kunsmatige preserveermiddels en voedseladditiewe, plus nog 2 kg skadelike stowwe wat ons deur die longe inasem.
Vars Drankies Vir Ontgifting Van Die Liggaam En Gewigsverlies
Selfs as hulle goeie fisiese aktiwiteit het wat verband hou met 'n aantal oefeninge en oefensessies, kan sommige mense nie daaraan gewig verloor nie. Dit is omdat fisiese uitputting deur 'n gesonde dieet ondersteun moet word. Benewens kos, sluit dit ook in detoks drankies .
