2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Patats kom ook voor onder die naam patats. Hulle is effens groter en langwerpig as ons kennisse en is baie ryk aan vitamiene en minerale. Dit maak hulle baie nuttig vir die mens se gesondheid, en daarom word die verbruik daarvan wyer.
Dit is kragtige antioksidante. Die antosianiene en betakaroteen daarin bevat baie siektes.
Betakaroteen in een patat voorsien in 200% van die behoeftes van selle. En dit word tydens die verteringsprosesse in die dunderm omgeskakel in vitamien A, wat baie belangrik is vir sig en die immuunstelsel.
Patats is ook baie ryk aan mangaan. Hierdie chemiese element is noodsaaklik vir die metabolisme van koolhidrate in die liggaam. Een mediumgrootte patats lewer 28% van die daaglikse dosis mangaan vir die liggaam.
Hierdie aartappels bevat ook quercetin. Dit is 'n flavonoïed wat die vlakke van slegte LDL-cholesterol reguleer en verlaag. Hulle tree ook op as 'n natuurlike antihistamien wat allergieë bestry.
Patats moet ook in die menu van diabete voorkom, omdat die stowwe daarin bloedsuikervlakke reguleer. Hulle bevat ook vesel, wat die vrystelling van glukose in die bloed vertraag, en sodoende die vinnige styging daarvan voorkom.
Goed vir die hart; patats is 'n uitstekende bron van kalium en vitamien B6. Kalium verlaag die bloeddruk, en vitamien B6 is belangrik vir die afbreek van proteïeninname, sowel as vir die regte gebruik van aminosure in die liggaam.
Daarbenewens is patats ryk aan vitamien C en vitamien D. Ons weet dat vitamien C die liggaam help om kollageen te produseer en sodoende gesonde bene en vel te behou. Dit ondersteun ook die immuunstelsel van iemand en help hom om die alledaagse spanning beter te hanteer.
En die rykdom van vitamien D help vir 'n goeie bui en weer vir gesonde bene en gewrigte. Eet meer patats, veral gedurende die wintermaande wanneer daar nie veel son is nie. En die beste deel is dat daar baie maniere is om dit te kook.
Aanbeveel:
Meer As 80 Persent Van Ons Verdra Een Of Meer Voedselsoorte
Aangebore of verworwe onverdraagsaamheid teenoor sekere voedselsoorte is 'n belangrike oorsaak van metaboliese afwykings in die liggaam, wat lei tot oorgewig en baie chroniese siektes. Voedselintoleransie word dikwels verwar met voedselallergieë.
Aartappelkweek Patats
Patats is baie meer dieetryk en nuttiger as gewone aartappels. Vir sommige mense is dit 'n lekkerny, en vir ander 'n deel van die daaglikse spyskaart. Hierdie soort aartappels is afkomstig van Sentraal-Amerika. Patats het geleidelik baie gewild geraak omdat dit versprei is deur Spaanse koopskepe in die Filippyne en Noord-Amerika, en deur die Portugese in Indië, Suid-Asië en Afrika.
Wat Is Patats?
Soetpatats , ook genoem Soetpatats , is knolgroente wat in Sentraal-Amerika afkomstig is. Dit word regoor die wêreld goed ontvang, en word feitlik oral vervoer. Asië is die vasteland waar die rykste verskeidenheid resepte vir patatsgeregte aangebied word.
Ons Verbruik Meer En Meer Vleis
Volgens 'n Amerikaanse studie het mense die afgelope 50 jaar hul verbruik van vleis en vet met 3 persent verhoog, wat ons nader aan roofdiere in die voedselketting bring. Die studie het gekyk na hoe mense se eetgewoontes oor tyd verander het.
Eet Patats! Dit Verhoog Immuniteit En Verlaag Bloedsuiker
Soetpatats is een van die nuttigste voedsel. Dit verhoog immuniteit, verlaag bloedsuiker en is ideaal vir diabete. Nie alle soetvoedsel is skadelik en gevaarlik nie. Patats het 'n aantal voordele vir die liggaam as gevolg van die rykdom van verskillende voedingstowwe in hul samestelling.
