2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Meer en meer mense wed op gesonde eetgewoontes en verander hul dieet om 'n heel nuwe manier van lewe te begin leef. Danksy dit verskyn daar jaarliks nuwes in die lug moderne superkos. Wie sal wees top gesonde kos in 2020?
Carom
In die era van sosiale netwerke, danksy Instagram, word al hoe meer kos gewild danksy smaaklike foto's. Dit geld ook vir hierdie eksotiese vrugte, wat beslis een van die topvoedsel vir 2020 sal wees. Carambola is nie net mooi nie, maar ook baie nuttig - dit is ryk aan vitamien C en vesel, terwyl dit baie min kalorieë bevat. Daar word geglo dat dit cholesterol verlaag en help om vet uit die lewer te verwyder.
Reishi sampioene
Dit is al lank bekend in die Oosterse medisyne, maar het onlangs al hoe gewilder geword vir direkte verbruik. Reishi kan in voedsel en tee geneem word. Daar word gesê dat dit die immuunstelsel versterk. Volgens sommige studies is dit ook baie effektief in die stryd teen kanker.
Spruitjies
Daar was in die verlede baie twis oor die voordele van spruitjies. Maar dit word al hoe gewilder in die diëte van miljoene mense regoor die wêreld. Dit is te danke aan die hoë inhoud van vitamien C en vitamien K. Dit bevat ook min vet, maar is baie voedsaam.
Cale
Hierdie groen blaargroente is absoluut neiging in gesonde eetgewoontes en dit lyk asof dit nog lank so sal bly. Dit word toegeskryf aan 'n lang lys voordele, insluitend die bestryding van hardlywigheid. Dit is ryk aan vitamien B en vitamien C, wat die liggaam help om yster op te neem.
Blomkool
Die toenemende obsessie by mense met die keto-dieet het die roem van blomkool herleef, danksy die feit dat dit gebruik kan word om pizza en gnocchi, wat andersins vol kalorieë en koolhidrate is, in hul klassieke weergawe te maak. Baie maatskappye het selfs blomkoolmeel begin bemark om gesonde resepte te maak.
Kimchi
Kimchi is 'n Asiatiese weergawe van ons suurkool, maar nie so sout nie. Sy vaderland is die Koreaanse skiereiland. Dit is 'n ryk bron van probiotika as gevolg van fermentasie. Gereelde verbruik van kimchi verlaag die bloedglukose- en cholesterolvlakke - ongeveer 200 gram per dag sal 'n soortgelyke effek waarborg.
Harris
Dit is 'n dik pasta gemaak van rooi soetrissies en is op die punt om tabasco en ander pittige souse in te haal. Charissa word beskou as 'n kragtige antioksidant wat ryk is aan yster, magnesium, koper en vitamiene E, C, K en B6. Ons weet dat soetrissies ook die stof capsaïcine bevat, wat die bloeddruk verlaag.
Beenbouillon
Liefhebbers van gesonde eetgewoontes wys al lank die voordele daarvan, maar danksy kollageenmanie word beenbouillon al hoe gewilder. Dit maak nie net deel uit van 'n paleo-dieet nie, maar word na bewering die immuunstelsel verbeter en inflammasie in die liggaam verminder. Maar die rede waarom dit verbruik toeneem, is as gevolg van kollageen en die bekamping van plooie - die vet in beenbouillon versterk die beenstelsel en maak hare en vel gesonder en blink.
Gemmer
In onlangse jare is gemmer een van die gunsteling supervoedsel, en in 2020 sal die gewildheid daarvan na verwagting aanhou groei. Dit word al lank in tradisionele Chinese medisyne gebruik, aangesien dit die spysvertering verbeter, naarheid verminder en 'n groot hulpmiddel is in die stryd teen verkoue en virusse. Dit is geskik vir die geur van geregte en voeg 'n eksotiese pittige smaak by. Dit kan ook gedrink word as afkooksel en tee.
Hummus
Midde-Oosterse kookkuns geniet toenemende respek by sjefs en liefhebbers van lekker kos. Hummus word van twee hoofbestanddele gemaak - sesame tahini en kekerertjies. Alhoewel dit baie kalorieë bevat, is dit baie ryk aan natuurlike proteïene en vesel, wat goed is vir die vertering en die goeie bakterieë in die maag voed. Die bestanddele bevat baie magnesium, sink en vitamien B6.
Aanbeveel:
Gesonde Kos Kan Ook Skadelik Wees
Daar is 'n spreekwoord dat baie goed nie goed is nie. Dit blyk dat gesonde kosse nie so nuttig en skadelik kan wees nie, veral as dit in groot hoeveelhede verbruik word. Dit is aangedui deur wetenskaplikes van die Universiteit van Kansas, aangehaal deur die Telegraph.
Die Kos Vir Die Oscars Is Gereed! Kyk Wat Die Sterre Sal Eet
Die 90ste toekenning van die toekenning van een van die mees gesogte filmtoekennings ter wêreld - die Oscars, word op 4 Maart 2018 in die Dolby Theatre in Los Angeles gehou. Sodra die oë versadig is met bekendes wat in pragtige klere op die rooi tapyt loop, is dit tyd vir kos.
Die Studente Se Kos Sal Nou Slegs Volgens Die Staat Se Standaard Wees
Van vandag af is alle skole in die land verplig om voedsel volgens die Bulgaarse staatstandaard af te lewer. Die stoele het 'n grasietydperk van een jaar gehad om hul pakhuise van ou kos skoon te maak. 3 November 2016 was die sperdatum en vanaf vandag begin die lewering van slegs produkte volgens die staat se standaarde.
Kyk Hier Wat Is Die Kos Wat U Jeug Sal Hou
Met 'n paar eenvoudige aanpassings aan u daaglikse gesondheidsmenu jeug kan lank gestoor word . As u die onderstaande wenke volg, sal u binne 'n paar maande positiewe resultate sien - u sal beter lyk en gesonder wees. 1. Eet daagliks 600-1200 g vrugte en groente Kies vrugte en groente van verskillende soorte en kleure.
Die Beste Veselbronne Wat U Geldjies Sal Kos
1. Lensies Veselinhoud - 15,6 g per koppie Die lens is 'n ster in die kombuis. Dit is baie makliker en vinniger om voor te berei as die meeste peulgewasse, en die smaak en voordele daarvan is nie onder die mededingers nie. 2. Boontjies Veselinhoud - 13,2 g per koppie Foto:
