2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die kompetisie vir die doeltreffendste dieet is fel - verskillende diëte word al hoe gewilder, en die keuse tussen hulle is regtig moeilik. In onlangse jare het 'n spesifieke dieet egter gewild geword, wat selfs die doeltreffendste metode geword het in die stryd teen oortollige gewig. Vas, of periodieke vas, is die modus wat vermoedelik die vinnigste vet smelt.
Wat is dit periodieke voeding - Daar is baie variante daarvan, maar die gewildste is die sogenaamde. 16: 8. Hierdie getalle beteken dat vas 16 uur is en dat die venster waarin ons eet, 8. Dit staan ook bekend as die Dubrow-dieet of intervalvoeding.
Op die oog af klink dit moeilik, maar vas sluit slaaptyd in. Die goeie nuus is dat u gedurende hierdie ure onversoete drankies kan inneem - behalwe water, sluit dit koffie en tee in.
Vir die oorblywende agt uur moet u al u spyskaarte pas, maar die doel is om die regte hoeveelheid kalorieë te kry. Die meeste mense verkies honger om die aand te begin - direk na die ete - as u niks van 20:00 af neem nie, sal u in die praktyk net ontbyt mis, en u eerste maaltyd is tydens die middagete.
Dit is verkieslik dat die voedsel wat u eet, gesond is - op hierdie manier sal die liggaamslading minder wees en sal u resultate gewis beter wees. Baie mense verkies ook om 'n ketogene dieet te volg - daar is getoon dat dit die gevoel van honger verminder, wat die periode van honger makliker.
Die dieet is nuttig, nie net omdat dit ekstra kilo's smelt nie. Dit help glo om chroniese siektes te beveg. Dit verminder ook oksidatiewe spanning, wat inflammasie in die liggaam bestry.
Vas gee rus aan sommige van ons belangrikste organe. Hierdie dieet verbeter die slaap. Dit is op sigself 'n groot faktor, sowel uit gesondheidsoogpunt as in die stryd teen oortollige gewig. Slaap versnel metabolisme, verminder die risiko van chroniese siektes, sorg vir ons hart.
As 16 uur venster van vas is ideaal vir jou, jy kan dit met 'n kleiner een probeer. U hoef nie eers 'n gewigsverliesdieet te volg as u wil probeer nie - baie mense oefen periodieke vas as 'n lewenswyse.
Aanbeveel:
Periodieke Vas - 'n Seker Manier Om Vet Te Verloor
Daar is baie verskillende maniere om gewig te verloor. Sommige kies streng beperkende diëte wat tot vinnige resultate lei, maar is op die lange duur nie 'n goeie keuse nie. Ander kies om heelvoedselsgroepe van hul dieet uit te sluit, meestal koolhidrate.
Periodieke Vas Om Gewig Te Verloor! Hoe Om Dit Reg Te Doen?
As u besluit het om honger te ly om gewig te verloor , dan is dit baie belangrik om dit reg te doen, maar selfs met die minste ongemak om 'n dokter te besoek, asook om onmiddellik voor hierdie soort dieet 'n spesialis te raadpleeg. Dieet №1 - Intervalvoeding Hierin is die betekenis dat u u gewone porsie vir ontbyt, middagete en aandete sal neem, maar vir agt uur, en gedurende die oorblywende 16 uur wat u nie sal eet nie, sal u net water en tee drink.
Wat Is Die Skuld Vir Die Verhoogde Kwik In Die Vis Wat Ons Eet?
Klimaatverandering dit het al baie negatiewe gevolge vir mense se lewens en hierdie tendens sal in die toekoms verdiep. Een daarvan is toenemende vlakke van giftige kwik in seevisse - kabeljou en tuna. Oormatige visvang verdiep die neiging.
Prolon Dieet - Beginsels En Verloor U Gewig Met Periodieke Vas?
Die idee van periodieke vas om gewig te verloor, het oor die jare al hoe gewilder geword. En hoewel die moderne dieet (ProLon Fasting Mimicking Die) lyk soos dit periodieke vas , is eintlik heel anders. As u daaraan dink om die Prolon-dieet te probeer, soos dit beter bekend is, is hier alles wat u moet weet.
Wat Toon Die Merk Van Die Plastiek Wat In Die Alledaagse Lewe Gebruik Word?
Plastiekprodukte is baie algemeen in die alledaagse lewe. Ons besef nie eers hoeveel nie plastiek ons gebruik, begin met die beroemde nylon sakke, insluitend Teflon huishoudelike toebehore en eindig met tandeborsels. Plastiek is oral om ons in die alledaagse lewe.
