2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die idee van periodieke vas om gewig te verloor, het oor die jare al hoe gewilder geword. En hoewel die moderne dieet (ProLon Fasting Mimicking Die) lyk soos dit periodieke vas, is eintlik heel anders. As u daaraan dink om die Prolon-dieet te probeer, soos dit beter bekend is, is hier alles wat u moet weet.
Hoe die Prolon-dieet werk
'N ProLon-nabootsingsdieet van vyf dae, ontwikkel deur dr. Walter Longo, 'n navorser en bioloog aan die Universiteit van Suid-Kalifornië-Davis, of deur die maatskappy self (L-Nutra), sowel as 'n verskaffer van gesondheidsorg, word aangebied. wat om te eet en wanneer.
Longo se doel is om 'n dieet te ontwikkel wat mense gebaseer is op gesondheid hongerterwyl hulle toelaat om ten minste kos te eet - en sodoende teoretiseer dat hulle kalorieë vir 'n langer tydperk kan beperk (gegewe 'n tydperk van vyf dae).
Die Prolon-dieet bevat min kalorieë, proteïene en koolhidrate en bevat baie gesonde vette. Dit moet u liggaam mislei om te dink dat hy honger is, terwyl u eintlik voedingstowwe voorsien.
Toegelaat voedsel in die Prolon-dieet
Foto: Veselina Di
Met 'n mate van variasie, afhangende van die dag, die tipiese kos vir die dag van die dieet Prolon sluit 'n ontbyttoonbank van okkerneut, 'n pakkie gedroogde groentesop vir middagete, koekiekoekbeskuitjies of vyf olywe vir ontbyt, 'n effens meer pakkie sop (sê met quinoa) vir aandete en 'n kroeg vir nagereg in. Boonop is daar 'n koppie kruietee, 'n paar aanvullings en afhangende van die dag, 'n energiedrankie (water + groenteglycerine). Op die eerste dag kry u die meeste kalorieë - ongeveer 1100. Van 2 tot 5 dae ongeveer 700-800 kalorieë.
Wat is die gesondheidsvoordele van honger in die algemeen?
Voorlopige navorsing toon dat periodieke vas (soos die 16/8-metode, waarin eet gedurende die dag beperk is tot agt uur, met 16 uur op 'n leë maag), kan diegene met tipe 2-diabetes help om hul glukosevlakke te verbeter en gewig te verloor. En ander studies het bevind dat periodieke vas kan ook sekere simptome van inflammasie verminder.
Verskillende studies van verskillende soorte hongersnood (sommige studies was klein; sommige oor 'n spesifieke populasie en waarskynlik nie almal nie; sommige van baie vetsugtige mense) toon verbetering in die vermindering van die risiko van hartsiektes, insluitend gewigsverlies, beter cholesterolgetalle en middellyf omtrek.
Wat is die voordele vir die gesondheid en gewigsverlies van die Prolon-dieet?
Walter Longo het 'n studie gedoen onder 100 mense wat onder die drie periodes van vas onder die Prlon-skema onderwerp is. Daar is gevind dat mense gemiddeld 6 kilogram verloor en maagvet verminder; hul bloedsuiker- en cholesterolvlakke het ook verbeter.
Meer onafhanklike navorsing is nodig om hierdie data te bevestig. Is die dieet ProLon Vaste nabootsende dieet is beter vir gewigsverlies of gee meer gesondheidsvoordele as ander soorte dieetgebaseerde periodieke vas, is nie volledig bestudeer nie.
Wie moet nie die Prolon-dieet ondergaan nie
Die maatskappy se webwerf sê dat die Prolon-dieet nie gebruik moet word deur mense wat insulien of ander glukoseverlagende middels (bv. Diabete met diabetes) of ernstige hartsiektes gebruik nie.
Die gewigsverlies regime word nie aanbeveel vir vroue wat swanger is of borsvoed nie, allergies is vir neute of soja.
Hoeveel kos die Prolon-dieet?
Die ProLon Fasting Mimicking Diet-plan is duur: die vyfdaagse kantienstel kos $ 249 vanaf die webwerf ($ 225 elk as u drie blikkies tegelyk bestel). Die prys kan verskil as dit direk deur 'n dokter bestel word. As u in ag neem wat u elke dag as voedsel kry (meer hier onder), is dit nie veel kos vir wat u betaal nie, ongeveer $ 50 per dag.
Volgens die plan doen mense die ProLon-dieet van vyf dae een keer per maand; die maatskappy se voorstel is dat verbruikers na die eerste maand hul dokter moet raadpleeg om te sien of hulle dit die volgende maand weer moet doen (tot drie opeenvolgende maande, stel die maatskappy voor).
Aanbeveel:
Periodieke Vas - 'n Seker Manier Om Vet Te Verloor
Daar is baie verskillende maniere om gewig te verloor. Sommige kies streng beperkende diëte wat tot vinnige resultate lei, maar is op die lange duur nie 'n goeie keuse nie. Ander kies om heelvoedselsgroepe van hul dieet uit te sluit, meestal koolhidrate.
Gewig Verloor Met 'n Dieet Van Een Week Met Eiers Sonder 'n Jojo-effek
Die eiers is een van die nuttigste voedsel. Dit is nie toevallig dat alle atlete en mense wat aan aktiewe fisieke aktiwiteite deelneem verkies om gekookte eiers gedurende die dag te eet nie. Hulle is heerlik, versadig en gee energie sonder veel kalorieë.
Met 'n Kersiedieet Neem Ons Gewig Op In Plaas Van Om Gewig Te Verloor
Die afgelope jare het die kersiedieet baie gewild geword. Daarmee word die hoeveelheid kos verminder, en diegene wat die gewilde dieet volg, moet hoofsaaklik kersies eet en baie water drink. Onlangse navorsing het egter getoon dat die nuwe manie vir gewigsverlies, benewens 'n ondoeltreffende metode om gewig te verloor, ook uiters skadelik is.
Periodieke Vas Om Gewig Te Verloor! Hoe Om Dit Reg Te Doen?
As u besluit het om honger te ly om gewig te verloor , dan is dit baie belangrik om dit reg te doen, maar selfs met die minste ongemak om 'n dokter te besoek, asook om onmiddellik voor hierdie soort dieet 'n spesialis te raadpleeg. Dieet №1 - Intervalvoeding Hierin is die betekenis dat u u gewone porsie vir ontbyt, middagete en aandete sal neem, maar vir agt uur, en gedurende die oorblywende 16 uur wat u nie sal eet nie, sal u net water en tee drink.
Die Vinnige Dieet: Wat Is Periodieke Vas?
Die kompetisie vir die doeltreffendste dieet is fel - verskillende diëte word al hoe gewilder, en die keuse tussen hulle is regtig moeilik. In onlangse jare het 'n spesifieke dieet egter gewild geword, wat selfs die doeltreffendste metode geword het in die stryd teen oortollige gewig.
