2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u besluit het om honger te ly om gewig te verloor, dan is dit baie belangrik om dit reg te doen, maar selfs met die minste ongemak om 'n dokter te besoek, asook om onmiddellik voor hierdie soort dieet 'n spesialis te raadpleeg.
Dieet №1 - Intervalvoeding
Hierin is die betekenis dat u u gewone porsie vir ontbyt, middagete en aandete sal neem, maar vir agt uur, en gedurende die oorblywende 16 uur wat u nie sal eet nie, sal u net water en tee drink. Die doel van die intervaldieet of Dubrow-dieet is om u liggaam skoon te maak.
Hierdie metode is 'n goeie opsie, sowel vir mense wat nie na ses eet nie, as vir diegene wat gereeld ontbyt mis en laat opstaan. Navorsing toon dat dit baie makliker sal wees om gewig te verloor as u op hierdie manier eet, maar u liggaam en gesondheid nie skade berokken nie.
Dieet №2 - Die vinnige dieet
Die metodologie is ontwikkel deur die Britse Michael Mosley, wat ons uitnooi om nie te veel oor dieetkonsepte 5 dae per week te dink nie. Gedurende die oorblywende 2 dae kan die daaglikse rantsoen van 500 kalorieë - die vinnige dieet - nie oorskry word nie. Die skrywer is van mening dat u met behulp van hierdie strategie u gewig maklik kan beheer, en dat hierdie dieet nuttig is as u aan tipe 2-diabetes ly.
Die voordele van hierdie dieet is voor die hand liggend, naamlik: u hoef nie dae sonder kos te bly en u gesondheid te benadeel nie. Selfs die twee dae wat u 500 kalorieë per dag toegelaat word, hoef u nie te ly nie, want dit is nie so min as u fokus op nuttige dieetprodukte soos groente, eiers, hoenderborsies, vrugte nie.
Dieet №3 - Een dag van honger
Met hierdie metode sal u 'n bietjie meer geduld moet toon en gemotiveerd moet wees om 24 uur van honger te kan ly. Daarmee neem jy 'n dag af vir jou liggaam en maak jy jou spysverteringstelsel skoon. Hou in gedagte dat dit nie gereeld geoefen moet word nie, naamlik nie meer as 1-2 keer per maand nie. Daar sal van u verwag word om baie geduldig te wees, nie swaar te doen nie en nie te vergeet om genoeg water te drink nie.
Kontraindikasies
En so, soos met enige metodologie en dieet, het dit hul kontraindikasies. U moet hierdie diëte nie volg as u swanger is, borsvoed, met 'n lae liggaamsmassa-indeks, ly aan chroniese siektes wat nou in 'n akute stadium is, of as u jonger as 18 is nie.
U moet nie faktore soos die vlak van spanning, angs, individuele metaboliese eienskappe van die liggaam uitsluit nie. Onthou dat gesondheid en selfgeweld onversoenbare begrippe is.
Aanbeveel:
Beenbouillon: Hoe Om Dit Te Doen En 6 Redes Waarom U Dit Nodig Het
Beenbouillon word al hoe meer gewild, veral onder die ondersteuners van gesonde eetgewoontes. Daar word geglo dat dit 'n aantal nuttige stowwe bevat wat kan bydra tot die algemene algemene toestand van die liggaam. Kom ons kyk na 6 redes waarom dit is lekker om beenbouillon te drink .
Periodieke Vas - 'n Seker Manier Om Vet Te Verloor
Daar is baie verskillende maniere om gewig te verloor. Sommige kies streng beperkende diëte wat tot vinnige resultate lei, maar is op die lange duur nie 'n goeie keuse nie. Ander kies om heelvoedselsgroepe van hul dieet uit te sluit, meestal koolhidrate.
Gewig Verloor Maklik Met Holistiese Voeding! Dit Is Hoe
Holistiese voeding is gebaseer op die holistiese medisyne in die Ooste - Ayurveda. Met hierdie dieet is dit belangrik om nie groot hoeveelhede kos gelyktydig te eet nie, maar om dit in verskeie kleiner te verdeel. Die manier van verbruik is ook belangrik - vinnige sluk sonder veel kou oorlaai die liggaam en veroorsaak spanning.
Prolon Dieet - Beginsels En Verloor U Gewig Met Periodieke Vas?
Die idee van periodieke vas om gewig te verloor, het oor die jare al hoe gewilder geword. En hoewel die moderne dieet (ProLon Fasting Mimicking Die) lyk soos dit periodieke vas , is eintlik heel anders. As u daaraan dink om die Prolon-dieet te probeer, soos dit beter bekend is, is hier alles wat u moet weet.
U Kan Gewig Verloor, Selfs As U Vetterig Eet! Dit Is Hoe
Daar is 'n metode om die ophoping van ekstra kilo's te voorkom, selfs al hou u van vetterige kos, het wetenskaplikes van die Universiteit van Washington in St. Die tegniek vir gewigsverlies is gebaseer op oop metaboliese weë wat deur 'n antibiotikum geaktiveer kan word.