2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die rysdieet is ontwerp vir vinnige gewigsverlies binne 2 tot 4 weke. Dit word dikwels aangebied deur voedingsdeskundiges in die behandeling van vetsug, diabetes, kardiovaskulêre siektes, hipertensie en niersiekte.
Navorsing deur die skepper, Walter Kempner, het getoon dat die voorkoms van hierdie siektes aansienlik minder algemeen is by mense wat gereeld rys inneem.
As u hierdie dieet volg, moet u, bo en behalwe die hoeveelheid rys wat u eet, ook u inname van sout, suiker, voedsel ryk aan koolhidrate en baie natrium-, vetterige en proteïenryke voedsel beperk.
Die dieet beloof 'n vinnige gewigsverlies van ongeveer 20-30 pond in die eerste maand, gevolg deur 2, 5-3, 5 pond daarna. En as u toepaslike oefeninge daarby voeg, kan die effek oorweldigend wees.
Die goeie ding met die rysdieet is dat dit nie net rys insluit nie, hoewel dit die vernaamste produk daarin is. Die dieet maak voorsiening vir die gebruik van volgraan, stysel, vrugte, groente, afgeroomde melkprodukte en veselryke voedsel.
Daar moet op gelet word dat die dieet nie aanbeveel word vir mense met probleme met die dikderm en nierfunksie nie. As u let op die voedsel wat tydens hierdie dieet verbruik word, sal u sien dat dit min kalsium en vitamien D bevat, daarom is dit goed om een keer per dag 'n multivitamien-tablet in te neem.
Die rysdieet begin met die inname van 800 kalorieë per dag, en dit neem geleidelik toe en bereik 1200 per dag aan die einde daarvan. Kenners beveel aan dat diëte wat minder as 1 200 kalorieë per dag bevat, dopgehou moet word.
Die inname van natrium word aansienlik verminder van 7000 milligram tot 50 mg per dag, wat weer lei tot waterverlies en 'n skerp afname in eetlus in die eerste 48 uur. Proteïeninname is ook beperk tot 16-20 gram per dag.
'N Rysdieet kan 'n baie goeie begin wees vir 'n gesonder leefstyl. Dit is een van die gewildste diëte waaraan 18 persent van die wêreldbevolking ondergaan het. As u nog wonder oor watter dieet u moet gaan, weet dan dat rys 'n baie goeie keuse is vir beter gesondheid en permanente gewigsverlies.
Rys skulp nie net ons figuur nie, maar kan ook baie lekker wees. Daarom bied ons u wonderlike resepte vir rys. As u 'n strenger regime wil volg, is ons voorbeeldmenu vir 'n 7-dae-regime:
Ontbyt: 1 gekookte eier, 60 g gekookte bruinrys sonder bymiddels;
Middagete en aandete: 90 g gekookte rys, 90 g gekookte vis of hoender, 1 tamatie.
Om die middag- of aandgedeelte rys te geur, kan u speserye soos borrie, kerrie, saffraan gebruik, wat u gereg smaaklik en heerlik sal maak en die spysverteringsproses sal stimuleer.
Een of twee keer gedurende die periode kan u gekookte melk met rys bekostig, gekruid met 1 eetlepel. heuning, 'n paar rou neute of gedroogde vrugte soos rosyne en bloubessies.
Ander resepte met rys kan gevind word by die skakel.
Aanbeveel:
Heuninglaai-dae Smelt Pond
'N Ou beproefde resep vir gewigsverlies en verfraaiing bevat heuning as die belangrikste produk. Om 'n merkbare effek te bereik deur gewig te verloor, kan u die volgende dieet volg wat deur natuurgeneeskundiges voorgestel word. Vier weke lank moet u op dieselfde dag van die week vier laai-dae doen.
N Week Lange Dieet Met Jogurt Smelt 5 Pond
Yoghurt, wat algemeen in die Bulgaarse tradisionele kookkuns gebruik word, hou 'n aantal voordele in vir die menslike liggaam. Danksy die nuttige produk kan u vinnig ekstra kilogram verloor. Ons stel u voor een week dieet met jogurt , waardeur u 5 pond kan verloor.
N Week Van Vas Met Kersies Smelt Tot 7 Pond
Sappige kersies bevat baie vitamiene - A, B1, B2, C, E, PP, asook baie belangrike spoorelemente, yster, kalium, kalsium, magnesium, natrium en fosfor. Kersies het die vermoë om van slegte cholesterol ontslae te raak. Dit help met neuroses en het 'n stimulerende en toniese effek.
Eierdieet Smelt 5 Pond Per Week
Na Paasfees is die middel gewoonlik minstens 'n bietjie hoër - met soveel paaskoeke, lam en gekookte eiers is dit normaal om te ontspan. As u in vorm wil kom, kan u weer gekookte eiers "hulp" bekom. Die sogenaamde eierdieet dit sal u help om ontslae te raak van die ringe wat u opgehoop het, en terselfdertyd sal dit u nie gedurig honger laat voel nie.
Die Visdieet Smelt Tot 10 Pond In 10 Dae
Dit is nie toevallig dat die visdieet deur voedingkundiges erken word as een van die doeltreffendste om gewig te verloor nie. Almal weet van die voordele van seekos soos vis en ander lekkernye - dit is waardevolle proteïenbronne, bevat minder vet as plaaslike produkte, sowel as die voordelige Omega 3-sure.
