2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Yoghurt, wat algemeen in die Bulgaarse tradisionele kookkuns gebruik word, hou 'n aantal voordele in vir die menslike liggaam. Danksy die nuttige produk kan u vinnig ekstra kilogram verloor. Ons stel u voor een week dieet met jogurt, waardeur u 5 pond kan verloor.
Die effek van hierdie dieet is gebaseer op die probiotiese voordele van jogurt, wat die gesondheid van die dermflora ondersteun. Kos word vinniger verteer en dit help die liggaam om van gifstowwe ontslae te raak. As voedsel goed verteer word, verbeter dit die aktiwiteit van die ingewande en die algemene gesondheid van die interne organe. Die dermflora bestaan uit verskillende bakterieë wat in die menslike spysverteringskanaal leef, wat 'n rol speel in die beskerming van die liggaam teen infeksies.
Wanbalanse kan wees as gevolg van spanning, ernstige siektes, die gebruik van antibiotika en swak voeding. Dit word aanbeveel om elke dag tot 2 liter jogurt te drink. Tydens die dieet kan u ook vars vrugte en vleis eet. Versoete jogurtjies moet egter vermy word omdat dit geen effek het nie.
Dit is belangrik om te weet dat hierdie dieet nie langer as sewe dae toegepas moet word om die liggaam se behoefte aan vesel en vitamiene nie te beskadig nie. As u besluit om hierdie dieet te herhaal, moet u ten minste 'n maand wag.
Eet op die eerste en tweede dag van die ontbytdieet jogurt en vrugte, of gewoonlik lae-vet jogurt met 'n graan na keuse. Eet vir die middagete groente met olyfolie en bredie en 150 gram rys. Dit is nie wenslik dat die geregte wat u eet met sout of peper gekruid is nie. Eet weer vrugte en jogurt vir nagereg. Eet aandete minstens twee uur voor jy gaan slaap. Eet 'n slaai met ham of wortels. Eet 'n emmer lae-vet jogurt.
Eet tarator op die derde en vierde dag vir ontbyt. Eet 200 gram kalkoenvleis in olyfolie vir middagete. U kan die sampioene, tamaties, soetrissies en die verpligte emmer jogurt byvoeg. Eet bessies gemeng met jogurt vir aandete.
Eet gedurende die laaste drie dae van die dieet kaas vir ontbyt, sowel as 'n mengsel van appel, kaneel en sout (indien nodig) met jogurt. Neem vir middagete visfilet met slaai, jogurt en komkommer (u kan mosterd byvoeg). Aandete moet 100 gram spaghetti met gekapte rissies en 'n gekookte eier wees. Eet 'n emmer jogurt vir 'n nagereg met 'n lepel heuning daarby.
Aanbeveel:
N Week Van Vas Met Kersies Smelt Tot 7 Pond
Sappige kersies bevat baie vitamiene - A, B1, B2, C, E, PP, asook baie belangrike spoorelemente, yster, kalium, kalsium, magnesium, natrium en fosfor. Kersies het die vermoë om van slegte cholesterol ontslae te raak. Dit help met neuroses en het 'n stimulerende en toniese effek.
Eierdieet Smelt 5 Pond Per Week
Na Paasfees is die middel gewoonlik minstens 'n bietjie hoër - met soveel paaskoeke, lam en gekookte eiers is dit normaal om te ontspan. As u in vorm wil kom, kan u weer gekookte eiers "hulp" bekom. Die sogenaamde eierdieet dit sal u help om ontslae te raak van die ringe wat u opgehoop het, en terselfdertyd sal dit u nie gedurig honger laat voel nie.
Verras! Dieet Met Boontjies Smelt Tot 7 Pond Per Week
Die boontjie, wat nie sonder rede as 'n nasionale Bulgaarse gereg beskou word nie, is 'n ware geskenk uit die natuur. Daar is baie oor die voordele daarvan geskryf, maar volgens onlangse studies kan dit ons selfs teen kanker beskerm. Dierestudies het getoon dat gereelde verbruik van bone die risiko van maag- of dikdermkanker met soveel as 30 persent kan verminder.
N Dieet Met Muesli Smelt Die Ekstra Kilo's Binne 'n Week
Die muesli-dieet is die perfekte manier om vinnig gewig te verloor. Van die voordele van hierdie dieet is dat u nie honger, gekweld en ontevrede hoef te bly nie, inteendeel - u sal verskeie kere per dag heerlike kos kan eet. As gevolg van hul hoë inhoud van enkel-onversadigde vetsure, hou neute die hart gesond.
Minus 5 Pond Per Week Met Die 9-dae Dieet
Die dieet van 9 dae staan beter bekend as die Queen Margaret-dieet. Dit is uiters gewild in Rusland, waar baie van die sterre van die Russiese skoubedryf dit toepas. Die nege dae in die dieet verteenwoordig drie periodes van drie dae, en binne slegs een week kan u 5 kg verloor.
