2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Sappige kersies bevat baie vitamiene - A, B1, B2, C, E, PP, asook baie belangrike spoorelemente, yster, kalium, kalsium, magnesium, natrium en fosfor. Kersies het die vermoë om van slegte cholesterol ontslae te raak.
Dit help met neuroses en het 'n stimulerende en toniese effek. Mense met diabetes moet egter hierdie heerlike vrugte vermy. Aanbeveel vir mense wat ly aan gastritis met verhoogde suur in die maag.
Mense met hipertensie moet dikwels kersies inneem gedurende die seisoen wanneer hulle op die mark is. Hulle het ook 'n pynstillende effek, versterk bloedvate en haarvate, verminder bloedstolling en voorkom bloedklonte.
Daar is 'n dieet met kersies en dit verbruik daagliks 1,5 kg vrugte, verdeel in verskillende dosisse. By vetsug moet u vir 'n week oorskakel na kersies, hulle verloor 5 tot 7 pond.
Dit is belangrik om daarna te voer - dit hou net soveel dae as vas. Dit is goed om met die kersiedieet te oefen.
Hier is die driedaagse dieet met kersies, wat nie so drasties soos honger is nie, maar wat nie minder effektief is nie:
EERSTE DAG:
Ontbyt - 'n Sny geroosterde volgraanbrood gesmeer met maaskaas en gerangskik met stukke kersies.
Tweede ontbyt: kersiemelk van 200 g fyngedrukte kersies, 100 g laevetmelk en 1 teelepel. skat.
Middagete: 300 g gebakte vis, 1 gekookte aartappel, 200 g kersies
Versnapering: kersiejogurt van 1 koppie jogurt en 200 g kersies.
Aandete: blaarslaai, 200 g kersies, 'n glas pomelosap
TWEEDE DAG:
Ontbyt: muesli met kersies: 2 eetlepels hawermout, 50 ml melk, 200 g kersies, 1 teelepel heuning
Tweede ontbyt: 200 g kersies
Middagete: 200 g geroosterde hoender, 1 tamatie, 200 g kersies
Versnapering: 200 g kersies, 1 koppie lemoensap. Aandete: vrugteslaai van 400 g kersies, 100 g aarbeie, 30 g okkerneute, 100 g lae-vet melk en 2 eetlepels heuning
DERDE DAG:
Ontbyt: vrugteslaai van 400 g kersies, 100 g aarbeie, 30 g okkerneute, 100 g lae-vet jogurt en 2 eetlepels heuning
Tweede ontbyt: kersiemelk van 100 g fyngedrukte kersies, 100 g laevetmelk en 1 teelepel. skat
Middagete: tamatie- en komkommerslaai, gekruid met olyfolie, 150 g kersies
Versnapering: kersiejogurt van 1 koppie jogurt en 200 g kersies
Aandete: 200 g gestoofde groente, 200 g kersies, 1 koppie lemoensap.
As u die wil het om hierdie dieet self te maak, sal u sien hoe nuttig kersies is.
Aanbeveel:
N Week Lange Dieet Met Jogurt Smelt 5 Pond
Yoghurt, wat algemeen in die Bulgaarse tradisionele kookkuns gebruik word, hou 'n aantal voordele in vir die menslike liggaam. Danksy die nuttige produk kan u vinnig ekstra kilogram verloor. Ons stel u voor een week dieet met jogurt , waardeur u 5 pond kan verloor.
Herfsdieet Met Kastaiings Verloor Binne 1 Week Tot 5 Pond
Kastanjes is een van die nuttigste geskenke van die natuur. Dit is 'n bron van kalium, kalsium, fosfor, yster en baie ander minerale. Daarbenewens bevat dit vitamien A, vitamien B-kompleks en vitamien C. Dit is wat hulle 'n onuitputlike bron van gesondheid en krag maak.
Eierdieet Smelt 5 Pond Per Week
Na Paasfees is die middel gewoonlik minstens 'n bietjie hoër - met soveel paaskoeke, lam en gekookte eiers is dit normaal om te ontspan. As u in vorm wil kom, kan u weer gekookte eiers "hulp" bekom. Die sogenaamde eierdieet dit sal u help om ontslae te raak van die ringe wat u opgehoop het, en terselfdertyd sal dit u nie gedurig honger laat voel nie.
Verras! Dieet Met Boontjies Smelt Tot 7 Pond Per Week
Die boontjie, wat nie sonder rede as 'n nasionale Bulgaarse gereg beskou word nie, is 'n ware geskenk uit die natuur. Daar is baie oor die voordele daarvan geskryf, maar volgens onlangse studies kan dit ons selfs teen kanker beskerm. Dierestudies het getoon dat gereelde verbruik van bone die risiko van maag- of dikdermkanker met soveel as 30 persent kan verminder.
Die Visdieet Smelt Tot 10 Pond In 10 Dae
Dit is nie toevallig dat die visdieet deur voedingkundiges erken word as een van die doeltreffendste om gewig te verloor nie. Almal weet van die voordele van seekos soos vis en ander lekkernye - dit is waardevolle proteïenbronne, bevat minder vet as plaaslike produkte, sowel as die voordelige Omega 3-sure.
