2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit is nie toevallig dat die visdieet deur voedingkundiges erken word as een van die doeltreffendste om gewig te verloor nie. Almal weet van die voordele van seekos soos vis en ander lekkernye - dit is waardevolle proteïenbronne, bevat minder vet as plaaslike produkte, sowel as die voordelige Omega 3-sure.
Daarbenewens kan die visdieet hartprobleme voorkom, die immuunstelsel versadig die liggaam met kalsium. Nog 'n voordeel van die visdieet is dat dit min kalorieë bevat. Daarom word vis dikwels gebruik as deel van verskillende diëte.
Ons bied u 'n voorbeeldmenu met visdieet. Eet jogurt sonder suiker vir ontbyt, maar lae-vet, maaskaas of 1 eier, 'n koppie groen tee. Tussen ontbyt en middagete word 'n stuk vis, ongeveer 200 gram en 'n glas water 15 minute na middagete toegelaat, kan u die liggaam versterk met vitamiene - 'n lemoen, pomelo of 2-3 kiwi's.
Voordat u aan tafel sit vir middagete, drink twee glase water, waarna u 250 gram gekookte vis of seekos kan eet - garnale, inkvis. As u nie die senuwee het om die vis self by die stoof te kook nie, is blikkieskos ook toegelaat, maar waarin dit in sy eie sous is.
Vir middagete is dit goed om groente in te sluit: kool, blaarslaai, spinasie, soetrissies, boontjies, komkommers, courgette. U kan albei vars en gaar eet. Moenie vloeistowwe vir 2 uur na middagete drink nie.
Drink om 17:00 'n glas water. Aandete is dieselfde as middagete. Die visdieet kan voorwaardelik in twee fases verdeel word. Die eerste is vanaf 3 dae. Deur middel daarvan moet u oorweeg hoe hierdie dieet u beïnvloed. As u goed voel, gaan dan voort na die tweede fase, wat van sewe tot tien dae duur. Deur hulle kan u tot vyf kilogram oortollige gewig verloor.
Drink gedurende die visdieet genoeg water, nie minder nie as 'n halwe liter per dag. Drink een oggend op 'n leë maag. Suikervrye groen tee is ook nuttig vir die visdieet.
Aanbeveel:
Heuninglaai-dae Smelt Pond
'N Ou beproefde resep vir gewigsverlies en verfraaiing bevat heuning as die belangrikste produk. Om 'n merkbare effek te bereik deur gewig te verloor, kan u die volgende dieet volg wat deur natuurgeneeskundiges voorgestel word. Vier weke lank moet u op dieselfde dag van die week vier laai-dae doen.
N Week Van Vas Met Kersies Smelt Tot 7 Pond
Sappige kersies bevat baie vitamiene - A, B1, B2, C, E, PP, asook baie belangrike spoorelemente, yster, kalium, kalsium, magnesium, natrium en fosfor. Kersies het die vermoë om van slegte cholesterol ontslae te raak. Dit help met neuroses en het 'n stimulerende en toniese effek.
Met 'n Dieet Komkommers Verloor U Binne Tien Dae Tot 7 Pond
Die komkommerdieet is baie maklik en duur 10 dae. Slegs enkele spesifieke produkte moet gedurende hierdie periode verbruik word. Met die regte dieet kan u tot 7 pond verloor. Natuurlik moet ons nie fisieke aktiwiteite verwaarloos nie, wat sal bydra tot die bereiking van die eindresultaat.
Pomelo Smelt 5 Pond In 12 Dae
Pomelo is bekend daarvoor dat hy suksesvol gewig verloor en kom dikwels voor in diëte. Pomelo-dieet , wat vir 12 dae waargeneem word, sal u van minstens 5 kilogram oortollige gewig bevry. Dit is egter baie belangrik om dit streng te volg en nie eers 'n effense ongeluk van die pad af te laat nie.
Visdieet - Neem Afskeid Van 5 Pond Vir Ewig
Vis is een van die ligste en lekkerste kosse. Gesonde en vullende, dit is 'n gunsteling voedsel vir enige gesonde dieet. Die visdieet beloof om tot minder as twee kilogram binne minder as twee weke afskeid te neem. Die naam van die dieet dui daarop dat vis die belangrikste voedsel daarin is.
