2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die dieet van een week met tee is geskik vir u as u besluit het om vinnig 'n paar ringe voor die see te smelt. As u egter onlangs siek geword het of aktief is in sport, moet u nooit hierdie dieet gebruik nie.
Die dieet handel nie volgens die beginsel van afsonderlike voeding nie, maar op die noukeurig geselekteerde voedingsamestelling en eienskappe van voedselprodukte.
Belangrik! Drink water soos hieronder aangedui, want dit sal u help om meer gewig te verloor en plooie en selluliet uit te stryk.
Volgens die outeurs van die dieet verloor u daarmee gemiddeld 5 pond, maar miskien meer.
Drink minstens anderhalf liter, en selfs 2, water per dag. U kan die volgende bestanddele en speserye by u dieet voeg: speserye, sout, peper, suurlemoen, asyn, sojasous, mosterd en tamatiesous.
Eet na die dieet vrugte en groente, miskien ligte slaaie sonder baie vet vir twee weke. Herhaal dan die dieet vir nog 7 dae.
Ontbyt
Eerste dag - 'n Koppie tee of koffie sonder kafeïen, noodwendig met 'n kwart liter water.
Tweede dag - 'n Koppie tee of kafeïenvrye koffie met 'n kwart liter water + 'n sout beskuitjie.
Derde dag - 'n Koppie tee of kafeïenvrye koffie met 'n kwart liter water + 'n sout beskuitjie of roosterbrood.
Vierde dag - 'n Koppie tee of kafeïenvrye koffie met 'n kwart liter water + 'n sout beskuitjie.
Vyfde dag - 150-200 gram wit vleis of hoenderrol + 3 nie baie groot wortels en 'n kwart liter water nie.
Dag 6 - 'n Koppie tee of kafeïenvrye koffie met 'n kwart liter water + 'n soutbeskuitjie.
Sewende dag - 'n Koppie tee of kafeïenvrye koffie met 'n kwart liter water + 'n sout beskuitjie.
Middagete
Eerste dag - 2 gekookte eiers en een tamatie.
Tweede dag - 200 gram rooivleis met blaarslaai.
Derde dag - blaarslaai + een tamatie + 1 lemoen of mandaryn
Vierde dag - 100-150 gram wit kaas + 1 eier en 1 wortel.
Vyfde dag - 200 gram geroosterde vis + 1 tamatie.
Dag 6 - Gebraaide hoender (200 gram) sonder vel + een sitrusvrugte.
Sewende dag - 200 gram rooivleis + sitrusvrugte.
Aandete
Eerste dag - 200 gram rooivleis met blaarslaai.
Tweede dag - 150-200 gram wit vleis of hoenderrol met 'n bak onversoete jogurt.
Derde dag - 150-200 gram wit vleis of hoenderrol + vrugteslaai + 2 eiers.
Vierde dag - vrugteslaai + 1 koppie onversoete jogurt.
Vyfde dag - 200-300 gram rooivleis.
Sesde dag - 2 saggekookte eiers + 3 wortels.
Sewende dag - 1 eier en blaarslaai.
Aanbeveel:
N Week Lange Dieet Met Jogurt Smelt 5 Pond
Yoghurt, wat algemeen in die Bulgaarse tradisionele kookkuns gebruik word, hou 'n aantal voordele in vir die menslike liggaam. Danksy die nuttige produk kan u vinnig ekstra kilogram verloor. Ons stel u voor een week dieet met jogurt , waardeur u 5 pond kan verloor.
Met Soetrissies In Oorlog Met Die Pond
Chilipepers is 'n effektiewe manier om oortollige gewig te bekamp. Hul verslankingseffek is te wyte aan die feit dat hulle ons laat sweet, die metabolisme verhoog en vet smelt. Verbranding van kalorieë word versterk deur die hitte wat ons oorstroom wanneer ons chilipepers gebruik.
Perske-dieet: Minus 8 Pond In 2 Weke
Voordele van perskes Aromatiese perskes help om die jeug en skoonheid van die vel te bewaar, omdat dit baie vitamien A bevat, wat selregenerasie help. Perskes bestaan uit 90% water. Hulle bevat min kalorieë - 100 g perskes bevat slegs 40 kcal, en 'n glas sap bevat 60 kcal.
Minus 5 Pond Per Week Met Die 9-dae Dieet
Die dieet van 9 dae staan beter bekend as die Queen Margaret-dieet. Dit is uiters gewild in Rusland, waar baie van die sterre van die Russiese skoubedryf dit toepas. Die nege dae in die dieet verteenwoordig drie periodes van drie dae, en binne slegs een week kan u 5 kg verloor.
Minus 3 Pond Met 'n Seedieet
Die Middellandse See is nie net 'n skatkis van mites, goddelike strande en blou oewer nie. Dit is 'n ander streek met sy eie eetgewoontes en beginsels, wat volgens moderne wetenskaplikes 'n uiters gesonde uitwerking op die liggaam het. Die menu van die mense van die Middellandse See kan u verjong, u kardiovaskulêre stelsel in perfekte toestand hou, u cholesterol verlaag, vet en mooi maak.
