2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Voordele van perskes
Aromatiese perskes help om die jeug en skoonheid van die vel te bewaar, omdat dit baie vitamien A bevat, wat selregenerasie help.
Perskes bestaan uit 90% water. Hulle bevat min kalorieë - 100 g perskes bevat slegs 40 kcal, en 'n glas sap bevat 60 kcal. Die verfrissende effek is geweldig en dit is onontbeerlik in die somerhitte. Daar kan gesê word dat ons liggaam meer kalorieë bestee om dit op te neem as wat perskes self bevat.
Benewens water is perskes ook ryk aan yster, kalium en vitamien A, PP, C, asook belangrike antioksidante. As ons 1 ryp perske eet, kry ons 285 mg kalium, wat uiters noodsaaklik is vir metabolisme, spiersametrekkings, wat die senuweestelsel versterk.
Perskes is baie nuttig vir mense wat aan bloedarmoede en verskillende maagsiektes ly. Vrugte help om oortollige vloeistof uit die liggaam te verwyder en swelling te verminder. Hulle reinig die liggaam saggies, het 'n diuretiese en ligte lakseermiddel, verbeter die werking van die spysverteringskanaal. Daarom kan u met perskes regtig gewig verloor.
Die perske-dieet bring gewigverlies gedurende die eerste 2 weke met 7-8 kg, dus is dit veral geskik vir oorgewig mense. Die volgende twee weke is nodig om die resultaat glad te voer en te konsolideer.
Na intensiewe gebruik van perskes word die vel sag, glad, fluweelagtig. Verbeter die bloedsomloop, selregenerasie, suurstoftoevoer na weefsels.
Reëls van die perskesdieet
U kan 'n onbeperkte hoeveelheid perskes eet en net daarop bly, maar 'n dag of twee as aflaai. As u 'n langer dieet volg, moet die spyskaart nie net daaruit bestaan nie. Soet vrugte bevat nie proteïene wat lewensbelangrik vir ons liggaam is nie. Daarom moet eiers, kaas, geelkaas, maaskaas in die spyskaart voorkom, maar dit moet souter wees. Uiteraard is alle souse en suiker uitgesluit; die gebruik van sout is soveel moontlik beperk. Daarbenewens, hoewel perskes sappig is, moet u minstens 2 liter water per dag drink.
Spyskaart
Die perske-dieet kan 'n minimum van 4 dae en 'n maksimum van 'n maand duur. In die vierdaagse dieet is die spyskaart eenvoudig en is daar twee opsies wat wissel.
Eet op die eerste dag 2-4 perskes vir ontbyt en aandete, en vir middagete 200 g maaskaas en 'n glas perskesap.
Op die tweede dag word proteïene vir ontbyt geëet - 2 gekookte eiers en drink perskesap. Eet tydens die middagete 4 perskes, 50 g kaas en 'n klein stukkie rogbrood. Vir aandete - 2-4 perskes.
Aanbeveel:
Perske Neute - Waarvoor Om Dit Te Gebruik
Onder vrugtebome is perske een van die gewildste onder tuiniers en mense. Tuiniers is mal daaroor, omdat die boom aanpasbaar is, baie vinnig vrugte dra, maklik oorplant en groei op sonnige en warm plekke, en mense hou van die smaak van die geurige en soet vrugte, wat vars en verwerk kan word.
Verloor 18 Pond In 2 Weke Met Hierdie Modus
'N Nuwe dieet, waarvan die spyskaart hoofsaaklik piesangs bevat, beloof om binne twee weke die gewenste gewig te verloor. Die dieet is uitgevind deur 'n apteker met die naam Sumiko en haar man, wat ook 'n mediese opleiding het - Hitoshi. Met hierdie regime kon die dame soveel as 18 kilogram verloor.
Perske-tee - Verfrissend En Nuttig
Perske-tee het baie genesende eienskappe as gevolg van die aanwesigheid van noodsaaklike voedingstowwe. Die naam van die tee kan 'n bietjie misleidend wees, omdat dit nie net van die perskevrugte self gebrou word nie, maar ook van die blare van die perskeboom .
Minus 3 Pond Met 'n Seedieet
Die Middellandse See is nie net 'n skatkis van mites, goddelike strande en blou oewer nie. Dit is 'n ander streek met sy eie eetgewoontes en beginsels, wat volgens moderne wetenskaplikes 'n uiters gesonde uitwerking op die liggaam het. Die menu van die mense van die Middellandse See kan u verjong, u kardiovaskulêre stelsel in perfekte toestand hou, u cholesterol verlaag, vet en mooi maak.
Minus 5 Pond Met 'n Teedieet
Die dieet van een week met tee is geskik vir u as u besluit het om vinnig 'n paar ringe voor die see te smelt. As u egter onlangs siek geword het of aktief is in sport, moet u nooit hierdie dieet gebruik nie. Die dieet handel nie volgens die beginsel van afsonderlike voeding nie, maar op die noukeurig geselekteerde voedingsamestelling en eienskappe van voedselprodukte.
