2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Hou u daarvan om lekkers te eet en vind u dit moeilik om selfs 'n dag sonder 'n nagereg te verduur? U wil egter van hierdie gewoonte afstand doen en probeer om die suiker wat u daagliks verminder, te verminder?
As dit die geval is, sal ons u vandag help en waardevolle advies gee oor hoe u dit moet hanteer sy afhanklikheid van suiker en lieflike dinge.
Om mee te begin, moet u besef dat oorversoet baie ernstige gevolge vir u gesondheid kan hê. Ongelukkig dink baie mense hulle nie die lewe sonder suiker voor nie.
Die eerste stap na stop suiker permanent in 2020, is om te besef en te erken dat jy verslaaf is. As gereeld oordoen dit met suiker, dan kan dit lei tot die ontwikkeling van selfs diabetes, en soos u weet is dit 'n baie gevaarlike gesondheidsprobleem.
1. Voeg komplekse koolhidrate by u dieet
Lekkers word vinnig in eenvoudige suikers in die liggaam opgebreek, wat jou dwing om nuwe en nuwe energiebronne te soek. Daarom sal komplekse koolhidrate u help om hierdie verslawing te hanteer en langer hou. sonder suiker.
2. Verminder die verbruik van konfyt geleidelik
Moenie u liggaam stres deur die soet skielik te stop nie. Begin geleidelik 2 klontjies suiker by u tee pleks van 3, soos u tot dusver gedoen het. Of u kan u gunsteling marmelade-broodjie met u vriendin deel in plaas daarvan om dit self te eet.
3. Drink meer water
As u dors is, probeer om nie gebruik te maak van koolzuurhoudende drankies wat baie suiker bevat nie. Drink eerder 'n glas water en u sal sien hoe u daarna nie soda wil drink nie.
4. Begin die etikette lees
Ons verseker u dat as u die samestelling van u gunsteling lieflike versoekings verstaan en hoe skadelik dit kan wees, u self sal ophou om dit te eet, of dat u begeerte ten minste aansienlik sal afneem.
5. Kook jou eie lekkers
Op hierdie manier kan u nie net die inhoud, maar ook die hoeveelheid suiker in u gunsteling nagereg beheer nie. U kan ook dieetresepte probeer, wat ook baie lekker kan wees, alhoewel dit dikwels natuurlike suikervervangers gebruik.
Dit is nie so moeilik nie om lekkers op te geeas u 'n duidelike en spesifieke doel voor u stel. Soos enige verslawing, is u eerste belangrike stap om u probleem te erken en ons klein en eenvoudige wenke te volg. Begin reg eet en sorg vir u gesondheid!
Aanbeveel:
Hoe Om Permanent Met Avokado Gewig Te Verloor
Gesondheid speel 'n sleutelrol in ons selfbeeld. Dit is belangrik om nie net na u voorkoms te kyk nie, gereeld te oefen en 'n aktiewe lewenstyl te voer, maar ook om 'n gebalanseerde en gesonde dieet te eet. As u probeer om gewig te verloor, is dit tyd om na te dink oor u spyskaart en wat u elke dag eet, sodat u u doel kan bereik.
Wat Is Die Voordele Daarvan Om Suiker Te Stop?
In die vinnige alledaagse lewe word ons oorweldig deur produkte wat groot hoeveelhede bevat suiker . Almal verbruik, sonder om eers daarvan te besef, veel meer suiker as die aanbevole daaglikse dosis suiker, wat ongeveer 25 gram is, en dit hang af van die aktiwiteit van iemand.
Hoe En Waarom Om Koffie Te Stop
Selfs nadat u jare lank aan koffie verslaaf was, kan u ophou drink en verras word deur die resultate. Gewoonlik mense wat drink koffie , is nie bedags beperk tot een of selfs twee glase nie. Om langer in vorm te bly drink hulle drie, vier of meer glase sonder om na te dink oor hoe die hoeveelheid beïnvloed koffie van hul liggaam.
Hoe Om Opeenhoping Te Stop?
Die gevoel is u beslis bekend - om so honger te wees dat u te veel kos eet, en dan te kla dat u swaar is. Dit is nie 'n maaltyd nie. Mense oordoen dit dikwels sonder om dit te besef en kom in gesondheidsprobleme, met gewig met die innerlike gevoel van harmonie.
Suiker En Ys Stop Die Hik
As iemand hik, is daar 'n onwillekeurige sametrekking van die diafragma wat na die interkostale spiere oorgaan. Mense kan gewoonlik nie hierdie proses stop nie. Binne sekondes sluit die lugweë en word 'n geluid geproduseer wat nie die lekkerste is nie.
